केले का दलिया - व्यंजनों

कार्य करता है:

कौशल:

आसान

लागत:

सस्ता

तैयारी:

5 मि

खाना बनाना:

5 मि

प्रति भाग पोषण		आरडीए
कैलोरी	352 kCal	18%
मोटी	9g	13%
- संतृप्त करता है	3g	15%

दलिया दिन के लिए अपने छोटों को सेट करने के लिए सही नाश्ता भोजन है, धीरे-धीरे पूरी सुबह ऊर्जा जारी करना। यह जल्दी है, माइक्रोवेव में केवल कुछ ही मिनट लग रहे हैं - उनकी उम्र के आधार पर, आपके बच्चों को भी अपने स्वयं के बनाने में एक पड़ाव हो सकता है। हम इसे शीर्ष पर एक चेहरे के साथ सेवा करने के लिए इस मजेदार तरीके से प्यार करते हैं और यकीन है कि आपके बच्चे भी करेंगे! केले को जोड़ने से यह सुनिश्चित होता है कि उनका 5-दिन का एक दिन वहां भी हो।

सामग्री

3 टन दलिया जई
8tbsp पूर्ण क्रीम दूध
1 छोटा केला
1tsp बीज रहित रास्पबेरी जाम के बारे में

तरीका

ओट्स और दूध को मध्यम आकार के कटोरे में डालें। पूर्ण शक्ति पर 3 मिनट के लिए माइक्रोवेव गाढ़ा होने तक। अच्छी तरह से हिलाएं।
केले में मैश करें। सेवारत डिश में डालो और शीर्ष पर एक जेमी मुस्कान को पाइप करें (एक पेपर पाइपिंग बैग का उपयोग करें)।