कार्य करता है:
6कौशल:
आसानलागत:
सस्तातैयारी:
10 मिखाना बनाना:
15 मिप्रति भाग पोषण | आरडीए | |
|---|---|---|
| कैलोरी | 92 kCal | 5% |
| मोटी | 0.1g | 0% |
1958 से एक मूल महिला साप्ताहिक नुस्खा के आधार पर, यह प्रकाश, फल मूस एक भोजन के लिए एक महान अंत बनाता है - और यह वास्तव में वसा में कम है, भी
सामग्री
- 3 मध्यम खाना पकाने के सेब (लगभग 500 ग्राम / 1 एलबी)
- 90 ग्राम (3 ऑउंस) केस्टर शुगर
- 2 मध्यम अंडे का सफेद
- 1 नारंगी का कसा हुआ ज़ेस्ट
- 6 गिलास
तरीका
छील, कोर और सेब को टुकड़ा करें और उन्हें पैन में चीनी और 150 मिलीलीटर (। पिंट) पानी के साथ डालें। बहुत नरम होने तक 10-15 मिनट के लिए उबाल लें, फिर उन्हें एक बड़े कटोरे में छलनी, एक प्यूरी बनाने के लिए, और ठंडा करने के लिए छोड़ दें।
अंडे को कड़ा होने तक सफेद कर लें, फिर उन्हें सेब के प्यूरी में कद्दूकस किए हुए ऑरेंज जेस्ट के साथ मिलाएं। चश्मे में चम्मच और बाकी ज़ेस्ट के साथ छिड़के।