एलेक्स जोन्स एक सुपर-ट्रिम महिला हैं, और उनके टोन्ड ट्यूमर और अद्भुत आकार को देखते हुए, आप सोच सकते हैं कि उन्हें इतना फेब रखने के लिए सख्त दिनचर्या से चिपके रहना होगा। इसलिए हमें यह पता लगाने में राहत मिली कि उसका आंकड़ा पागल आहार या व्यायाम करने के लिए कम नहीं है - वास्तव में, आप कहीं भी उसका पसंदीदा कसरत कर सकते हैं!
38 वर्षीय प्रस्तोता ने फिट और वेल पत्रिका से बात की कि वह कैसे आकार में रहती है, इस पर बीन्स को फैलाने के लिए, और हमें लगता है कि आपको आश्चर्य होगा कि उसकी दिनचर्या वास्तव में कितनी आसान है!
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वह एक योग बनी है ...
‘मुझे बिक्रम योग बहुत पसंद है क्योंकि पसीना आने से आपको लगता है कि आप वास्तव में निखर गए हैं और यह आपके शरीर को चमकाने के लिए बहुत अच्छा है। लेकिन मैं इसे तभी कर सकता हूं जब मेरे पास समय हो क्योंकि यह 90 मिनट का वर्ग है। '
... लेकिन उसका पसंदीदा व्यायाम मुफ़्त है!
Lot मैं बहुत भागता हूं - आप इसे कहीं भी कर सकते हैं। मैं रात को पहले बाथरूम में अपनी किट छोड़ता हूं, फिर जैसे ही मैं उठता हूं, बस बाहर चला जाता हूं, भले ही यह सिर्फ 20 मिनट के लिए हो। अगर मैं थका हुआ हूं और बाहर जाने का मन नहीं करता है, तो मैं खुद को याद दिलाता हूं कि मैं इसके लिए कितना बेहतर महसूस करूंगा। '
वेल्स में पली-बढ़ी एलेक्स ने अपने हौसले को हवा और व्यायाम के प्यार के लिए श्रेय दिया। वह कहती हैं, 'हम सभी के पास बाइकें थीं और सप्ताहांत में लंबी सैर के लिए जाती थीं।' ‘यहां तक कि लंदन में, मैं भार उठाता हूं - यह ट्यूब पर होने की तुलना में अक्सर तेज होता है। '
एलेक्स भी बैरे वर्कआउट का एक बड़ा प्रशंसक है, एक दिनचर्या जो बैले के समान मांसपेशियों को काम करती है। वह कहती हैं, been मैं केवल दो वर्गों में थी, विशेषकर मेरे एब्स और पैरों में, मैंने अंतर देखा।
वह आहार नहीं लेती है
T मुझे नहीं लगता कि आहार किसी के लिए भी काम करता है। मैंने ज्यादातर समय संतुलित आहार की कोशिश की। Anything मेरा मानना है कि जो कुछ भी जमीन से निकलता है वह मूल रूप से आपके लिए अच्छा है। मुझे पता है कि लोग कहते हैं कि फल में बहुत सारी चीनी होती है, लेकिन यह बहुत सारे पोषक तत्वों के साथ एक प्राकृतिक भोजन भी है। मैंने हाल ही में एक न्यूट्रिबिलेट प्राप्त करने का फैसला किया है, ताकि मैं फलों की स्मूदी पी सकूं, लेकिन सही संयोजनों को पूरा करने में थोड़ा समय लग रहा है! '
यह हाल ही में बताया गया था कि केट और पीपा मिडलटन दोनों न्यूट्रिबुललेट के बहुत बड़े प्रशंसक हैं - और उनके ट्रिम आकृतियों को देखते हुए, हम कहते हैं कि आप विजेता हैं, वहाँ, एलेक्स!
वह अभी भी अपने आप को विषम मार्ग की अनुमति देती है
‘मेरे पास बहुत मीठा दाँत नहीं है, लेकिन सप्ताहांत में चार्ली (थॉमसन, एलेक्स के मंगेतर) और मेरे पास अक्सर एक पेकेवे पिज्जा या थाई भोजन होता है। मुझे एक ग्लास वाइन पसंद है, लेकिन मैं सप्ताह के दौरान नहीं पीता क्योंकि इससे मुझे थोड़ी थकान महसूस होती है। और यद्यपि मैं ज्यादातर समय रोटी से बचने की कोशिश करता हूं, लेकिन रविवार को मेरे पास बहुत सारे टोस्ट हैं!
प्रस्तुतकर्ता कहते हैं, 'चार्ली और मैं वास्तव में मिलनसार हैं, और हम हमेशा दोस्तों के साथ भोजन के लिए जाते हैं।'
और वह अपनी त्वचा के साथ-साथ अपने शरीर की देखभाल करती है
आकर्षक मेकलेनबर्ग बॉडी
जब भी वह azy आलसी ’होना स्वीकार करती है और समय-समय पर फेस वाइप्स का इस्तेमाल करती है, तो एलेक्स धूप में अपनी त्वचा की देखभाल के महत्व को जानती है। ‘मेरी मां ने मुझे हमेशा अपने चेहरे पर एसपीएफ पहनने के लिए कहा और मैं इसके लिए आभारी हूं। उसने खुद को अच्छी तरह से देखा और उसने इसे हम तक पहुँचाया। '
खैर, मम्मा जोन्स ने एलेक्स को जो करने के लिए कहा, वह निश्चित रूप से काम कर रहा है। वह अपनी आने वाली शादी में क्या खूबसूरत दुल्हन बनेगी! और हम सुनते हैं कि एक परिवार बस क्षितिज पर हो सकता है?
वह एक माँ बनना पसंद करती है
I मुझे हमेशा लगता था कि मेरे बच्चे हैं, लेकिन मैं इस तथ्य को भी स्वीकार करता हूं कि मैं अपने करियर के लिए वास्तव में भाग्यशाली रहा हूं। यह बच्चों के लिए शानदार होगा और उम्मीद है कि हम करेंगे। लेकिन अगर ऐसा नहीं होता है, तो हम वैसे भी एक साथ खुश रहेंगे। '
इस महीने के फिट एंड वेल में एलेक्स का पूरा इंटरव्यू और उसका आसान घरेलू बार्रे वर्कआउट रूटीन पढ़ें
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