क्रैनबेरी-रस (छवि क्रेडिट: रेक्स फीचर्स (शटरस्टॉक))
क्रैनबेरी जूस के बारे में सोचते ही आपके दिमाग में क्या आता है? यह सही है: यूटीआई और सिस्टिटिस। हम जानते हैं कि वास्तव में सबसे ग्लैमरस विषय नहीं हैं, लेकिन इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि क्रैनबेरी के रस में ब्लैडर-बूस्टिंग सुपर पावर हैं। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि क्रैनबेरी जूस के और भी कई स्वास्थ्य लाभ हैं। शीर्ष तरीकों को पढ़ने के लिए नीचे स्क्रॉल करें क्रैनबेरी का रस आपकी भलाई को अंदर से बाहर तक बढ़ा सकता है।
1. यूटीआई से बचाता है
हमें बिगगी से शुरुआत करनी थी - हम क्रैनबेरी जूस के बारे में बात नहीं कर सकते हैं, बिना यह बताए कि यह सिस्टिटिस और यूटीआई से बचाने की शानदार क्षमता है। क्रैनबेरी में पीएसी (प्रोएथोसायनिडिन) नामक रसायन होता है जो बैक्टीरिया को मूत्र पथ से जुड़ने से रोकता है। यह बैक्टीरिया को इतनी आसानी से गुणा करने से रोकता है, और यूटीआई और सिस्टिटिस को पकड़ने से रोक सकता है। चिकित्सा विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आप एक दिन में 100 मिलीलीटर शुद्ध, बिना चीनी वाला क्रैनबेरी जूस पीएं, आप अक्सर यूटीआई से पीड़ित होते हैं।
2. वास्तव में यूटीआई से राहत दिलाता है
वास्तव में, यूटीआई के खिलाफ क्रैनबेरी जूस की महाशक्तियां इतनी अच्छी हैं कि हमें उनका दो बार उल्लेख करना पड़ा। यदि आप पहले से ही सिस्टिटिस से पीड़ित हैं, तो क्रैनबेरी का रस पीने से वास्तव में उन आवश्यक-तेज दर्द से राहत मिल सकती है।
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3. दाँत क्षय को रोकता है
क्या आप जानते हैं कि क्रैनबेरी जूस आपके दांतों पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। हां, यह अम्लीय है, लेकिन जिस तरह पीएसी यूटीआई के खिलाफ मदद करते हैं, जो बैक्टीरिया के कारण होते हैं, वे आपके मुंह में कैविटी पैदा करने वाले बैक्टीरिया को भी दूर कर सकते हैं।
4. आपको विटामिन सी की एक बड़ी हिट देता है
क्रैनबेरी का एक और अल्पज्ञात लाभ यह है कि वे विटामिन सी में अत्यधिक उच्च हैं। वास्तव में, क्रैनबेरी में प्रति 100 ग्राम में 13.3 मिलीग्राम होता है। लाल रस से चिपके रहें और इसके प्रतिरक्षा-प्रणाली-बूस्टिंग और मूड-लिफ्टिंग लाभों का लाभ उठाएं।
5. इम्युनिटी बढ़ाता है
यह सिर्फ विटामिन सी की अपनी मेगा-खुराक के माध्यम से नहीं है कि क्रैनबेरी का रस आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को सहायता करता है - यह अन्य एंटीऑक्सीडेंट के साथ भी फट रहा है। फ्लोरिडा विश्वविद्यालय के एक अध्ययन से पता चला है कि जो लोग एक दिन में एक गिलास क्रैनबेरी का रस पीते हैं, वे उन लोगों की तुलना में कम सर्दी से पीड़ित होते हैं जो नहीं करते हैं।
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6. हृदय स्वास्थ्य
क्या आप गाजर के छिलके को छीलते हैं
क्रैनबेरी में फ्लेवोनोइड्स होते हैं, जो दिल की समस्याओं के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं। वे आपके दिल में कुछ सजीले टुकड़े के संचय को रोकते हैं - सजीले टुकड़े आपकी धमनियों को मोटा कर सकते हैं, जिससे आपको स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ने की संभावना बढ़ जाती है।
7. वजन घटाने में मदद करता है
जैसे कि ये सभी सुविधाएं पर्याप्त नहीं थीं, क्रैनबेरी का रस एक और बड़ा बॉक्स है: इसे अपने आहार में बदलने से वजन कम करने में मदद मिलती है। अपनी सामान्य स्पिरिट + फ़िज़ी मिक्सर के स्वस्थ विकल्प के लिए वोडका और क्रैनबेरी ऑर्डर करें - बस हमेशा याद रखें कि बिना मीठा संस्करण चुनें।