हमने अपने सर्वश्रेष्ठ 600 कैलोरी भोजन में से कुछ को राउंड किया और उन्हें एक आसान स्थान पर मिलाया ताकि आप 600 कैलोरी के तहत रात्रिभोज का पता लगा सकें, आप निश्चित रूप से खाना बनाना चाहते हैं।
कभी आपने सोचा है कि 600 कैलोरी भोजन कैसा दिखता है? यदि आप 400-600-600 आहार पर हैं, तो आप अधिक रात के खाने की प्रेरणा खोज सकते हैं और सौभाग्य से आप सही जगह पर आएंगे!
पास्ता बॉक्स से लेकर बर्गर, नूडल्स और बहुत कुछ, हमें 600 कैलोरी के तहत बहुत सारी रेसिपी मिलीं, ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि आपको अपने लिए इसकी गणना करने के तनाव से परेशान नहीं होना पड़ेगा।
पूरे परिवार के लिए खाना बनाते समय हम समझते हैं कि कैलोरी की गिनती सबसे अच्छा सांसारिक और सबसे खराब यातनापूर्ण है। इसलिए यदि आप आहार का पालन कर रहे हैं, तो बस 400 भोजन के तहत हमारे भोजन का पता लगाएं, 300 कैलोरी के तहत भोजन और प्रत्येक दिन अलग भोजन योजना बनाने के लिए 200 कैलोरी से कम भोजन करें।
यदि आप 5: 2 योजना का पालन करते हैं, तो हमारी कैलोरी विशिष्ट दीर्घाओं का उपयोग 2017 में भी हो सकता है, क्योंकि लोकप्रिय आहार के पीछे दिमाग वाले डॉ। माइकल मोस्ले ने, फास्ट डे कैलोरी का सेवन 800 कैलोरी तक बढ़ाया।
तो आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं? नीचे हमारे सर्वश्रेष्ठ 600 कैलोरी भोजन पर एक नज़र डालें ...
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600 कैलोरी भोजन: सैलमन और शतावरी टारगॉन हॉलैंडाइस के साथ
प्रति भाग 521 कैलोरी
यह सैल्मन डिश तैयार करना आसान है और अगर आपका मनोरंजक है, लेकिन यह बेहद आरामदायक भोजन नहीं देना चाहता है, तो यह एकदम सही है। सैल्मन स्वस्थ वसा के साथ पैक किया जाता है और आप सिर्फ शतावरी की तुलना में अधिक veggies के साथ सेवा कर सकते हैं।
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टॉम केरिज के बटरनट स्क्वैश पास्ता बेक
575 कैलोरी प्रति भाग
टॉम की सुकून देने वाली कसाईट स्क्वैश पास्ता बेक एक घंटे में सस्ती, आसान और मेज पर है!
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600 कैलोरी भोजन: टूना पास्ता सेंकना
580 कैलोरी प्रति भाग
टूना पास्ता बेक एक पसंदीदा परिवार है और यह देखते हुए कि इसे पकाने में सिर्फ 30 मिनट लगते हैं, हम देख सकते हैं क्यों! आप अपने बच्चों को थोड़ा उधम मचाते हैं और अगले दिन दोपहर के भोजन के लिए बचे हुए का उपयोग करते हैं, तो आप बेक में बहुत सारे वेजीज़ छिपा सकते हैं!
नुस्खा प्राप्त करें: टूना पास्ता बेक
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टॉम किर्रिज का क्रैब मेयो ग्रिडल्ड सॉरडफ पर
प्रति भाग 505 कैलोरी
हल्के डिनर के लिए बिल्कुल सही और साल के गर्म महीनों के लिए एक अच्छा विकल्प, टोस्ट रेसिपी पर यह साधारण केकड़ा मेयो सिर्फ 10 मिनट का प्रीप लेता है।
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600 कैलोरी भोजन: पिघलता हुआ मध्य भेड़ का बर्गर
580 कैलोरी प्रति भाग
इन स्वादिष्ट मेमने बर्गर में एक स्वादिष्ट पिघला हुआ पनीर केंद्र है जो सभी के साथ लोकप्रिय होना निश्चित है! हम बर्गर को पैन-फ्रेंड करते हैं, लेकिन मौसम की अनुमति के बाद वे बारबेक्यू पर समाप्त हो सकते हैं!
नुस्खा प्राप्त करें: मेल्टिंग मिडल लैम्ब बर्गर
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600 कैलोरी भोजन: केकड़ा और मिर्च पास्ता
580 कैलोरी प्रति भाग
यह तेज़ पास्ता डिश में सिर्फ 25 मिनट लगते हैं और यह इतना हल्का और ताज़ा होता है। अधिकतम स्वाद के लिए अच्छी गुणवत्ता वाले जैतून के तेल में निवेश करें!
नुस्खा प्राप्त करें: केकड़ा और मिर्च पास्ता
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600 कैलोरी भोजन: शेफर्ड पाई
580 कैलोरी प्रति भाग
शेफर्ड पाई एक क्लासिक परिवार की पसंदीदा है और हम देख सकते हैं कि क्यों। हमारा नुस्खा चार परोसता है लेकिन आप बारिश के दिन के लिए डबल और फ्रीज कर सकते हैं!
नुस्खा प्राप्त करें: शेफर्ड पाई
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600 कैलोरी भोजन: बटरनट और पनीर पेन
580 कैलोरी प्रति भाग
इस वेजी पास्ता डिश की कीमत केवल £ 1.45 है और इसे अगले दिन गर्म या ठंडा खाया जा सकता है!
नुस्खा प्राप्त करें: बटरनट और पनीर पेन
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600 कैलोरी भोजन: स्प्रिंग सॉसेज और मैश
520 कैलोरी प्रति भाग
मैश में हमारा हल्का सॉसेज कैलोरी में कम हो सकता है लेकिन यह स्वाद पर कोई समझौता नहीं करता है!
नुस्खा प्राप्त करें: वसंत सॉसेज और मैश
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600 कैलोरी भोजन: मछली का चारा
प्रति भाग 523 कैलोरी
यह हार्दिक मछली का बार-बार सुपर आराम है और सही है अगर आपको थोड़ा पिक-अप-अप चाहिए। स्मोक्ड हडॉक में बहुत सारे बी विटामिन हैं जो सेल चयापचय के लिए महत्वपूर्ण हैं। तो यह व्यंजन आपके लिए उतना ही अच्छा है जितना इसका स्वाद!
नुस्खा प्राप्त करें: मछली चावडर
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600 कैलोरी भोजन: प्रॉन पैड थाई
प्रति भाग 524 कैलोरी
पैड थाई एक क्लासिक थाई डिश है जो सरल सामग्रियों का सबसे अधिक उपयोग करती है। पकवान को वास्तव में गाने के लिए चूने के रस के निचोड़ के साथ गार्निश करें!
नुस्खा प्राप्त करें: झींगा पैड थाई
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600 कैलोरी भोजन: डीप फ्राइड स्क्वीड ग्रीक सलाद
525 कैलोरी प्रति भाग
यदि आप एक हल्के दोपहर के भोजन के लिए देख रहे हैं तो यह व्यंजन बहुत अच्छा है और यह एक शानदार साझा पकवान भी बनाता है!
नुस्खा प्राप्त करें: डीप फ्राइड स्क्वीड ग्रीक सलाद
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600 कैलोरी भोजन: पैन हैगर्टी
प्रति भाग 523 कैलोरी
Pan Haggerty नॉर्थम्बरलैंड का एक वार्मिंग डिश है जो आलू को स्टार इंग्रीडिएंट के रूप में इस्तेमाल करता है।
नुस्खा प्राप्त करें: पान हैगर्टी
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600 कैलोरी भोजन: पनीर चिकन कीव
प्रति भाग 528 कैलोरी
इस नुस्खा के लिए कैलोरी में कोई भी पक्ष शामिल नहीं है, लेकिन इसे हरे सलाद के साथ सरल रखें और आप अभी भी 600 पाल के नीचे रह सकते हैं!
नुस्खा प्राप्त करें: पनीर चिकन कीव
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600 कैलोरी भोजन: रोस्ट रैनाटौइल हॉलौमी सलाद
प्रति भाग 529 कैलोरी
यह स्वादिष्ट सलाद बहुत स्वादिष्ट है और बहुत कम प्रयास करता है!
हॉलौमी पनीर पर नींबू का ड्रेसिंग विशेष रूप से अच्छा है और बिना किसी स्वाद के कैलोरी को कम रखने में मदद करता है।
कैसे जंगली बतख पकाने के लिए
नुस्खा प्राप्त करें: रोस्ट रॉटौइल हालौमी सलाद
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600 कैलोरी भोजन: त्वरित केडगेरेई नुस्खा
प्रति भाग 529 कैलोरी
ईस्टर अंडे का शिकार बाहर के लिए सुराग
केडगेरे पारंपरिक रूप से नाश्ते में परोसा जाता है, लेकिन यह स्वादिष्ट दोपहर का भोजन या रात का खाना भी बनाता है।
हमारा नुस्खा बटेर अंडे का उपयोग करता है एक ठाठ स्पर्श करते हैं लेकिन सामान्य अंडे भी ठीक काम करेंगे।
नुस्खा प्राप्त करें: त्वरित केडगेरेई नुस्खा
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600 कैलोरी भोजन: हर्बी चिकन schnitzel
प्रति भाग 529 कैलोरी
बच्चों को इन हिरन चिकन schnitzels प्यार करने जा रहे हैं! वे सिर्फ सोने की डली की तरह हैं लेकिन स्वस्थ हैं!
नुस्खा प्राप्त करें: हर्बी चिकन श्नाइटल
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600 कैलोरी भोजन: एंटीपास्टी ओपन लासगैन
530 कैलोरी प्रति भाग
हमारी एंटीपास्टी ओपन लेस्जीन एक प्यारा लाइट डिनर है जो आपको पास्ता-फिक्स देगा जो आपको फूला हुआ और भारी महसूस किए बिना छोड़ देगा।
नुस्खा प्राप्त करें: ओपन लैजेन ऐपेटाइज़र
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600 कैलोरी भोजन: एकमात्र कोलबर्ट
प्रति भाग 532 कैलोरी
एकमात्र कोलबर्ट आपकी सामान्य मछलियों और चिप्स से एक प्यारा परिवर्तन करता है और यह स्वास्थ्यवर्धक भी है!
एकमात्र खाना पकाने के लिए सस्ती मछली है और यह नुस्खा सिर्फ 30 मिनट का है।
नुस्खा प्राप्त करें: एकमात्र कोलबर्ट
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600 कैलोरी भोजन: सार्डिन और पालक रोटी सलाद
प्रति भाग 532 कैलोरी
यह एक क्लासिक इतालवी ब्रेड सलाद है जिसे पारंपरिक रूप से पैन्ज़ेनेला के रूप में जाना जाता है।
यह एक घंटे के भीतर मेज पर है और तैयारी के सिर्फ 20 मिनट लगते हैं। यह नुस्खा चार परोसता है लेकिन आप अगले दिन दोपहर के भोजन के लिए हमेशा बचा हुआ ले सकते हैं!
नुस्खा प्राप्त करें: सार्डिन और पालक रोटी सलाद
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600 कैलोरी भोजन: स्वस्थ मछली और चिप्स
प्रति भाग 536 कैलोरी
यदि आप मछली और चिप्स का विरोध नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप स्वस्थ होने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह नुस्खा एकदम सही है।
खस्ता ब्रेडक्रंब टॉपिंग फैटी बैटर का एक बेहतरीन विकल्प है और यह स्वाद से भरपूर है। हमने सफेद मछली का उपयोग किया है जो पकाने के लिए जल्दी और दुबला प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत है!
नुस्खा प्राप्त करें: स्वस्थ मछली और चिप्स
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600 कैलोरी भोजन: लहसुन के टुकड़ों पर तले हुए अंडे और केकड़े
प्रति हिस्से 537 कैलोरी
साधारण टोस्ट एक स्वादिष्ट ब्रंच, लंच या लाइट सुपरर बनाते हैं!
पूरी डिश 15 मिनट में तैयार हो जाती है और अगर आप स्वाद से भरपूर खाना चाहते हैं तो यह एकदम सही है।
नुस्खा प्राप्त करें: लहसुन croutes पर तले हुए अंडे और केकड़े