टूना की एक टिन के साथ बनाने के लिए 32 चीजें

अलमारी में बैठे टूना का एक टिन मिला? यह सिर्फ जैकेट और साड़ियों के लिए नहीं है - यहाँ चीजों के टिन के साथ बनाने के लिए 39 अलग-अलग विचार हैं ...

अलमारी में बैठे हुए टूना का एक टिन मिला - हमें यहीं बनाने के लिए महान टिनड टूना व्यंजनों का भार मिला है! टूना सिर्फ जैकेट और साड़ियों के लिए नहीं है - इसलिए यहां 32 चीजों के लिए अलग-अलग विचार हैं।

टिनर्ड ट्यूना सबसे बहुमुखी सामग्रियों में से एक है जिसे आप अलमारी में रख सकते हैं। इसे सलाद में जोड़ें, इसे पास्ता के माध्यम से हिलाएं, जैकेट आलू के साथ परोसें या हमारे टिनड टूना व्यंजनों में से एक का प्रयास करें, एक टूना क्रम्बल से सीडेड टूना फिशकेक।

टिनिड टूना प्रोटीन का एक सस्ता और उत्कृष्ट स्रोत है। जब हम प्रस्ताव पर कुछ टिन खरीदना पसंद करते हैं, तो उन्हें तुरंत और आसान पारिवारिक भोजन बनाने के लिए हमेशा कुछ न कुछ जानते हुए, उन्हें अलमारी में रखें। कुछ नए विचारों को पाने के लिए टूना व्यंजनों की एक टिन के साथ बनाने के लिए हमारी 32 चीजों पर एक नज़र डालें ...

अधिक महान हल्के भोजन के विचार: जैकेट आलू का भराव

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टूना और टमाटर कैलेज़ोन

आपको चाहिये होगा: 180 ग्राम टिन टूना चंक्स

हम कैल्ज़ोन से प्यार करते हैं - एक प्रकार का मुड़ा हुआ पिज्जा, ओवन में बेक किया हुआ और अंदर छिपा हुआ टॉपिंग के साथ। मोत्ज़ारेला, टमाटर और टूना के एक भव्य, गुओ भरने के लिए बाहर से काटें।

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टूना पास्ता बेक

आपको चाहिये होगा: सूरजमुखी तेल में 185 ग्राम टिन टूना

टूना पास्ता बेक एक परिवार का पसंदीदा है। यहां हमारी असफल-सुरक्षित रेसिपी है, जो टूना, स्वीटकॉर्न, टिनर्ड टमाटर, पनीर और गुप्त सामग्री के डिब्बे के साथ बनाई गई है - कुरकुरी! हमें विश्वास करो, वे एक गंभीर रूप से कुरकुरे टॉपिंग के लिए बनाते हैं।

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ट्यूना सॉस के साथ पेप्पर्डेल

आपको चाहिये होगा: ब्राइन में 1 x 198g ट्यूना ट्यूना

टूना पास्ता को रोज़ से 'थोड़ा सा फैंसी' करना आसान है। पैपर्डेल के लिए स्पेगेटी या पेन स्वैप करें और जैतून का तेल और जड़ी-बूटियों के साथ एक ताजा टमाटर सॉस बनाएं। रेस्तरां में खाने के लिए अजवायन की पत्ती और केपर्स के साथ शीर्ष।

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टूना और वसंत प्याज के साथ बेक्ड आलू

आपको चाहिये होगा: 160 ग्राम टिनडेड ट्यूना

कभी-कभी आप एक जैकेट आलू को हरा नहीं सकते। यह हमारे fave बजट आराम खाद्य पदार्थों में से एक है, और हम उन्हें टूना मेयो, वसंत प्याज और काली मिर्च के एक पीस से भरा प्यार करते हैं।

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टूना और नींबू मेयोनेज़ लपेटता है

आपको चाहिये होगा: 160 ग्राम टिन टूना ब्राइन में

टूना साड़ियों पर एक मोड़ के लिए, ये यमी टूना और नींबू मेयोनेज़ लपेटें। नींबू का एक निचोड़ मेयो को एक सिट्रस टिंग देता है, और आप अपने 5-दिन के 2 प्राप्त करने के लिए सलाद और टमाटर के साथ लपेट सकते हैं।

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टूना और छोले का सलाद

आपको चाहिये होगा: जैतून के तेल में 250 ग्राम टिन्ड ट्यूना

इस भरने वाले सलाद में बहुत अच्छाई है - इसे दोपहर के भोजन के लिए खाएं और आप बाकी दिनों के लिए पुण्य महसूस करेंगे! टूना और छोले वास्तव में एक साथ चलते हैं, और इसमें विटामिन ई-पैक एवोकैडो, लाल प्याज और रॉकेट भी हैं।

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टूना और नूडल सलाद

आपको चाहिये होगा: 200 ग्राम टूना हो सकता है

व्यस्त वीकेंड पर अपनी आस्तीन ऊपर करने के लिए यह एक आसान नुस्खा है। टूना, चेरी टमाटर की एक टिन के साथ अंडे के नूडल्स को फेंक दें, टेरीयाकी सॉस और कटा हुआ मूंगफली खरीदा: रात का खाना छांट दिया!

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पनीर और टूना जैकेट

आपको चाहिये होगा: 1 एक्स 185 जी टिन काँटेदार नाशपाती

हम अपने spuds पर पनीर पसंद करते हैं, हम अपने spuds पर ट्यूना से प्यार करते हैं - इसलिए जब हम तय नहीं कर सकते कि हम दोनों एक ही समय में हैं! एक चुटकी केयेन काली मिर्च और ताजा अजमोद का एक छिड़काव यह एक स्वादिष्ट लेकिन आसान रात का खाना बनाते हैं।

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सीड टूना फिशकेक

आपको चाहिये होगा: 1 एक्स टिन टूना ब्राइन में

कद्दू, सूरजमुखी और अलसी जैसे मिश्रित बीज के 50 ग्राम के साथ ब्रेडक्रंब कोटिंग को मिलाकर एक स्वस्थ मोड़ दें। वे विटामिन और खनिजों से भरे होते हैं और मछलियों को एक शानदार क्रंच देते हैं।

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इतालवी टूना और टमाटर पेनी पास्ता

आपको चाहिये होगा: 2 एक्स 160 ग्राम टिन ट्यूना चोकर को ब्राइन में

परिवार के लिए एक स्वादिष्ट पास्ता डिश में क्लासिक टूना निकोज़ सलाद के स्वाद को चालू करें। काले जैतून, ताजा तुलसी और टमाटर इटली के असली स्वाद की तरह महसूस करते हैं।

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टूना और प्रोवेस्कल सब्जी उखड़ जाती है

आपको चाहिये होगा : 450 ग्राम टिनड ट्यूना

Crumbles सिर्फ फल के लिए नहीं हैं। इस स्वादिष्ट दिलकश क्रम्बल में एक पनीर और ब्रेडक्रंब टॉपिंग है और यह ऐबर्जीन, आंगेट्स, मशरूम, काली मिर्च और टूना से भरा है।

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टूना और आलू की परत

आपको चाहिये होगा: ब्राइन में 2 x 200 ग्राम टिन्स ट्यूना

ट्यूना के विनम्र टिन को शामिल करते हुए एक और शानदार बजट नुस्खा। इससे भी बेहतर, आलू, टूना और सफेद सॉस की यह सरल डिश अगले दिन लंचबॉक्स में स्वादिष्ट ठंड का स्वाद लेती है।

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स्लिमिंग वर्ल्ड का टूना पेन निकोइस

आपको चाहिये होगा: वसंत जल में 2 x 185 ग्राम टिन्स ट्यूना

स्लिमिंग वर्ल्ड एक स्वस्थ लेकिन फिलिंग रेसिपी के आसपास अपना रास्ता जानता है, और हम इस टूना निकोइज़ के बड़े प्रशंसक हैं - इसमें प्रोटीन से भरे अंडे और इसमें थोड़ी सी पेनी भरी हुई है, जिससे आपको भरपेट रखने में मदद मिलेगी।

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टूना और टमाटर पास्ता सॉस

आपको चाहिये होगा: 130 ग्राम टिनड ट्यूना

कैसे स्लिमिंग दुनिया बर्गर बनाने के लिए

ताज़े टमाटर साल्सा के बर्तन और टूना के कैन का उपयोग करके एक जल्दी पकाने वाला पास्ता रेसिपी। 2 लोगों के लिए लंच या स्नैक के लिए बढ़िया।

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टूना और ब्रोकोली पास्ता सेंकना

आपको चाहिये होगा: 2 x 185 जी टिन्स टूना

हमने इस आसान टूना पास्ता बेक में सर्पिल का उपयोग किया है, लेकिन पेनी या धनुष बस के रूप में भी काम करेंगे। यह परिवार के आहार में कुछ ब्रोकोली को चुपके से लेने का एक शानदार तरीका है!

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स्पेगेटी बोलोग्नीस

आपको चाहिये होगा: वसंत जल में 2 x 185 ग्राम टिन्स ट्यूना

खच्चर के बजाय टिन के टिन के साथ स्पैग बोल बनाकर पैसे बचाएं। टूना के भावपूर्ण स्वाद और दृढ़ बनावट का मतलब है कि यह टमाटर और लहसुन जैसे मजबूत स्वादों के लिए खड़ा हो सकता है। स्वादिष्ट।

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टूना, चूना और धनिया जैकेट

आपको चाहिये होगा: वसंत जल में 2 x टिन टूना

पके हुए स्पड्स को धनिया और चूने का क्लासिक एशियन (या मैक्सिकन!) फ्लेवर कॉम्बो जोड़कर एक जेंटी ट्विस्ट दें। इसे लाल गोभी, गाजर और धनिया स्लाव के साथ परोसें।

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टूना मछली केक

आपको चाहिये होगा: 400 ग्राम टिन टूना ब्राइन में

टूना का एक टिन घर के बने मछली केक में महंगे ताजे सामन या कॉड के लिए एक बजट के अनुकूल विकल्प बनाता है। हमारा नुस्खा लजीज मैश के लिए कहता है लेकिन बचे हुए सादे मैश किए हुए आलू समान रूप से अच्छी तरह से काम करेंगे।

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केकड़ा या टूना, नींबू और मिर्च भाषा

आपको चाहिये होगा: 340 ग्राम टिनड ट्यूना

पास्ता की इस गर्मी और परिष्कृत कटोरे को बनाने के लिए टूना को गर्म लिगुनी में परतें। नींबू और मिर्च इसे असली किक देते हैं। ताजा हरे सलाद के साथ परोसें।

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टूना और प्याज जैकेट आलू

आपको चाहिये होगा: 100 ग्राम टिनडेड ट्यूना

यहाँ पके हुए स्पड को जैज़ करने का एक और विचार है। कम से कम धोने के साथ एक आसान रात के खाने के लिए कुटीर पनीर, diced ककड़ी और लाल प्याज के साथ टिनड टूना को मिलाएं।

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टूना और काॅपर फैल गया

आपको चाहिये होगा: तेल में 1 x 185 ग्राम ट्यूना चंक्स

यह अपनी आस्तीन ऊपर करने के लिए एक ऐसी बहुमुखी छोटी नुस्खा है। टोस्ट, केपर्स, बटर और नींबू को मिलाकर टोस्ट, सूई और पार्टी स्नैक्स के लिए एक मलाई फैलाने के लिए।

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चिकन जॉर्ज परिवार का पेड़

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टूना और पनीर साइबेटा पिघल जाता है

आपको चाहिये होगा: 400 ग्राम टिनड ट्यूना

मम्मम ... टूना मेल्ट्स हमारे पसंदीदा संतों में से एक हैं, और यह एक सबका हमारा शौक है। अमीर ciabatta आधार तुलसी और जैतून के साथ ट्यूना मेयो के साथ सबसे ऊपर है और सुनहरे, पिघले हुए चेडर के साथ लेपित है।

नुस्खा प्राप्त करें: टूना और पनीर सियाबट्टा पिघल

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बच्चे के अनुकूल टूना मछली केक

आपको चाहिये होगा: वसंत पानी में 1 एक्स टिन टूना

ये छोटे मछली केक 6 महीने से अधिक उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त हैं। वे छोटे हो सकते हैं, लेकिन वे पौष्टिक तत्वों के साथ पैक किए जाते हैं, आपकी छोटी-छोटी ज़रूरतें - टूना, मटर, गाजर और आलू।

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Puttanesca

आपको चाहिये होगा: वसंत पानी में 200 ग्राम टिनडेड ट्यूना

अगर आपको बोल्ड फ्लेवर पसंद है, तो आपको यह क्लासिक इतालवी पास्ता डिश बहुत पसंद आएगी। यह मिर्च, एंकोवी, लहसुन और केपर्स से भरा हुआ है ... और निश्चित रूप से हमारे पुराने दोस्त, टिनड ट्यूना!

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स्पेनिश शैली की मछली स्टू

आपको चाहिये होगा: 250 ग्राम टिनडेड ट्यूना

आप इस सुगंधित मछली स्टू में किसी भी सस्ती मछली के मिश्रण का उपयोग कर सकते हैं, जिसमें ताजा या टिनडेड ट्यूना भी शामिल है। आलू, चचेरे भाई या सफेद या भूरे रंग के चावल के साथ परोसें।

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टूना और मटर क्वि

आपको चाहिये होगा: 200 ग्राम टिनडेड ट्यूना

यदि आप अंडे, डेयरी या ग्लूटेन नहीं खा सकते हैं, तो Quiche आम तौर पर मेनू से बाहर है। सौभाग्य से वुमन वीकली में वे चतुर प्रकार इस शानदार मुक्त-से आए हैं जिसमें कोई भी शामिल नहीं है।

नुस्खा प्राप्त करें: ट्यूना और मटर जो भी

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कुरकुरे टूना भराव

आपको चाहिये होगा: तेल में 1 एक्स टिन टूना

सुपरमार्केट से महंगे सैंडविच फिलर्स पर पैसे बर्बाद न करें, जब अपना खुद का बनाना इतना आसान हो। हमारे कुरकुरे टूना भराव में एक उमस भरा, स्वादिष्ट स्वाद है क्योंकि यह ककड़ी और पीली मिर्च के साथ पैक किया गया है।

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आलू और मकई केक

आपको आवश्यकता होगी: 1 एक्स छोटा टिन टूना

इन स्वादिष्ट आलू और मकई के केक को सूखा हुआ टूना में हिलाकर और एक बड़े हरे सलाद के साथ परोसें। किचन पेपर की चादरों के बीच किसी भी बचे को लपेटें और अगले दिन ठंडा खाने के लिए फ्रिज में रखें।

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ट्यूना के साथ सौंफ़ पेस्टो gnocchi

आपको आवश्यकता होगी: ब्राइन में 1 x 200g टिन टूना स्टेक

यहाँ एक आसान पास्ता डिश है जो दोस्तों के खत्म होने पर सर्व करने के लिए पर्याप्त है। सुगन्धित सौंफ पेस्टो, टूना और एन्कोवीज को ग्नोची में डालें और कुरकुरी हरी बीन्स के साथ परोसें।

नुस्खा प्राप्त करें: ट्यूना के साथ सौंफ़ पेस्टो ग्नोची

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त्वरित पास्ता निकोइस

आपको चाहिये होगा: 200 ग्राम टिन टूना

वीकडे पास्ता को ट्यूना, ब्लैक ऑलिव्स, उबले अंडे और फ्रेंच बीन्स जैसे निकोसे सलाद के क्लासिक फ्लेवर के साथ फ्रेंच मेकओवर दें। यह लंचबॉक्स के लिए एक स्वादिष्ट पास्ता सलाद बनाता है।

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