- डेयरी मुक्त
- स्वस्थ
- कम मोटा
कार्य करता है:
8कौशल:
आसानलागत:
सस्तातैयारी:
15 मिखाना बनाना:
15 मिप्रति भाग पोषण | आरडीए | |
|---|---|---|
| कैलोरी | 184 kCal | 9% |
| मोटी | 0.5g | 1% |
यह शीतकालीन फल मसालेदार नाशपाती, खुबानी और prunes का एक स्वादिष्ट, स्वस्थ नाश्ता या हलवा बनाता है। इतना ही नहीं यह कैलोरी में बहुत कम स्वाद देता है। अपने 5-दिन के कुछ पाने का एक सही तरीका।
सामग्री
- 4 फर्म पके नाशपाती, छिलके और चौथाई
- 1 वेनिला फली, आधा और बीज बाहर बिखरे हुए
- 4 बड़े चम्मच साफ शहद
- 1 दालचीनी छड़ी
- 1 संतरे का बारीक कसा हुआ रस और रस
- 200 ग्राम (7 ऑउंस) तैयार खुबानी
- 200 ग्राम (7 ऑउंस) रेडी-टू-ईट प्रून्स
- 50 ग्राम (2 ऑउंस) किशमिश (या सूखे क्रैनबेरी)
- 100 मिली (3ialfl oz) बिगफ्लॉवर कॉर्डियल
तरीका
कड़ाही में नाशपाती को एक परत में रखें ताकि उन्हें एक परत में फिट किया जा सके और 450 मिलीलीटर (water पिंट) पानी के साथ कवर किया जा सके। वेनिला फली और बीज, शहद, दालचीनी छड़ी, नारंगी उत्तेजकता और रस जोड़ें।
एक उबाल लाने के लिए, कवर करें और 10 मिनट तक पकाएं जब तक कि नाशपाती सिर्फ निविदा न हो।
mcdonalds ब्रिटेन के 50 नग
खुबानी, prunes, Craisins और bigflower सौहार्द, कवर और शांत जोड़ें।
स्टोर, कवर, 1 सप्ताह तक फ्रिज में।