सेलिब्रिटी शेफ टॉम केरिज ने 12 पत्थर गिराए हैं, जिसमें स्वीकार किया गया है कि वह अब काफी हद तक कार्ब-फ्री आहार लेते हैं, लेकिन 'अभी भी एक फ्लैपजैक का आनंद लेते हैं।'
जीक्यू से बात करते हुए, 45 वर्षीय ने कहा: f एक शेफ के रूप में, मैं पूरे सेवा के दौरान चराई और नाश्ता कर रहा था। या मैं टोस्ट और क्रिस्प के पैकेट पर पनीर खा रहा हूं क्योंकि वे जल्दी थे।
Big मैं नाश्ता छोड़ने के लिए एक बड़ा था। मेरे पास कोई नहीं था।
अपने कार्ब और चीनी के सेवन को कम करने के बावजूद, टॉम अभी भी खुद का इलाज करता है। रसोइये ने कहा: ack दोपहर में फ्लैपजैक के साथ कुछ भी गलत नहीं है जब आप उस 4 पीएम को खो देते हैं यदि बाकी सब जगह है। '
शेफ को 'मूड बूस्टिंग' चीज़ का भी आनंद मिलता है, और एक महान पारिवारिक भोजन होने के नाते 'एक ट्रे चमत्कार' का हवाला देते हैं: 'डिनर के लिए, कल मैंने लिटिल मैन के साथ स्नान किया और उसे एक कहानी पढ़ी ताकि बेथ ने चिकन के साथ एक प्यारी सी सब्जी बनाई। और मोज़ेरेला। '
टॉम ने इससे पहले अपने आहार में बदलाव के बारे में बात की है, इंस्टाग्राम पर एक प्रभावशाली तस्वीर साझा करते हुए दिखाया कि वह कितना वजन कम कर रहा है।
डोपामाइन आहार का पालन करना टॉम की सफलता का एक मुख्य कारण रहा है: 'रेसिपी में आपके मस्तिष्क में' हैप्पी हॉर्मोन 'डोपामाइन के स्राव को ट्रिगर करने वाले तत्व होते हैं, इसलिए यह एक ऐसा आहार है जो आपको अच्छा महसूस कराएगा!', प्रकाशकों शीर्षक की व्याख्या करें।
टॉम के ‘डोपामाइन नायकों’ में डेयरी उत्पाद जैसे डबल क्रीम और दही, बीफ़, चिकन और टर्की, और यहां तक कि चॉकलेट सहित अच्छी गुणवत्ता वाले मीट शामिल हैं, - यदि आप हमसे पूछें तो यह एक खराब आहार योजना की तरह नहीं है।
इस मॉर्निंग पर एक उपस्थिति के दौरान बोलते हुए, टॉम ने समझाया था कि एक मील का पत्थर जन्मदिन ने उन सभी प्रेरणाओं को साबित कर दिया है जो उन्हें अपने वजन घटाने के लक्ष्यों के ऊपर रहने के लिए आवश्यक थे।
ब्रुकलिन की तस्वीरें बेखम
Lost मैंने ढाई साल में 10 से अधिक पत्थर खो दिए हैं। यह एक जीवन शैली में बदलाव है, एक प्रक्रिया है, 'उन्होंने उस समय कहा था।
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'मैं अपने 40 वें जन्मदिन के करीब आ रहा था और यही वह बिंदु है जो आपने हासिल किया है और आप इसका विश्लेषण करना शुरू कर रहे हैं कि आप कहां जा रहे हैं और आप भविष्य में कहां रहना चाहते हैं और आप सोचने लगते हैं ... तो हां, मैंने एक बड़ी जीवन शैली बनाई है परिवर्तन।'
मार्च 2016 में, उन्होंने अपने खाने के नए तरीके के बारे में खोला, और द ग्रेट ब्रिटिश बेक ऑफ प्रोफेशनल सीरीज़ Bake Off: Crème de la Crème पर अपनी पूर्व की नौकरी ने इसे एक चुनौती के रूप में बनाया।
दुख की बात है, लेकिन यह भी जाहिर है, उन्होंने खुद को कभी भी केक खाने की अनुमति नहीं दी! आपने पढ़ा है कि सही - स्वादिष्ट केक, पेस्ट्री, पाई, पुडिंग या ब्रेड में से कोई भी शो में प्रदर्शित नहीं होता है, और हम आपको इस बात पर चकित करते हैं कि आप इसे कैसे प्रबंधित करते हैं।
'मैंने बहुत अच्छा व्यवहार किया,' उन्होंने स्वीकार किया ’मैं जज नहीं था, वे लोग ही थे जिन्होंने इसे जज किया और इसे खाया और इसे टेस्ट किया। '
टॉम ने अपने पब द हंड एंड फ्लावर्स के माध्यम से अपने मिशेलिन सितारों को अर्जित किया, और समझाया कि साथ ही साथ मीठा व्यवहार और कार्ब्स भी उन्होंने अपने आहार से शराब को पाउंड में कटौती करने के लिए काट दिया। आज तक, वह अभी भी नहीं पी रहा है।
उन्होंने कहा, '' मैं खुद पब का मालिक हूं और आप जानते हैं, मैं चखने में काफी अच्छा हूं। '' ‘इसलिए मैंने सभी बूआ के सिर पर हाथ फेरा। शराब पीना पूरी तरह से बंद हो गया। '
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Right मैं गया, ठीक है, मैं नहीं पी रहा हूँ बस। अब और नहीं। फिर क्रिसमस के लिए मेरी पत्नी बेथ ने मुझे महीने में एक बार जाने के लिए एक लाइव बैंड देखने के लिए टिकट खरीदे। तो मैंने कहा, मुझे उन रातों में एक पेय है लेकिन यह उसके बाद बहुत अधिक हो गया और अब मुझे इसकी याद नहीं है। '
‘हर अब और फिर मुझे लगता है,' मेरे पास एक पेय हो सकता है, 'और फिर मैं बस सोचता हूं,' कोई मतलब नहीं है; ' मेरे पास एक नहीं है। '
मिठाई और अल्कोहल को खोदने में केवल वही नाटकीय परिवर्तन नहीं है जो टॉम ने किए थे, या तो अब वह नियमित व्यायाम को अपनी स्वस्थ दिनचर्या में शामिल करते हैं।
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उन्होंने टेलीग्राफ को बताया: w मेरा अलार्म मुझे हर सुबह 6.15 बजे उठता है और मैं सड़क पर एक होटल में स्विमिंग पूल में जाता हूं। व्यस्त दिन में मैं एक किलोमीटर तैरता हूं, आराम से एक मील चलता हूं। '