हम सभी को अपनी व्यायाम दिनचर्या को अपनाना होगा...
(छवि क्रेडिट: गेट्टी छवियां)
कोरोनावायरस महामारी के जवाब में यूके लॉकडाउन का मतलब है कि हम सभी अंदर बहुत अधिक समय बिता रहे हैं।
इसका मतलब है कि, कई अन्य चीजों के अलावा, राष्ट्र को एक बहुत ही अलग व्यायाम दिनचर्या के अनुकूल होना पड़ा है - यह देखते हुए कि जिम, अवकाश केंद्र और फिटनेस कक्षाएं सख्ती से सीमा से बाहर हैं।
और हालांकि उनके साधारण जीवन हमारी दुनिया से दूर हो सकता है, इस समय सख्त सामाजिक दूर करने के उपाय भी लागू होते हैं शाही परिवार .
अब वे फिट रहने के अपने सामान्य तरीकों की ओर मुड़ने में सक्षम नहीं हैं - जैसे राजकुमारी यूजनी अपने पसंदीदा सदस्यों के लिए केवल जिम में सत्र करती हैं , या बकिंघम महल स्विमिंग पूल जहां डचेस ऑफ कैम्ब्रिज कथित तौर पर अपने तीन बच्चों को ले जाती है।
लॉकडाउन में डचेस ऑफ कैम्ब्रिज केट मिडलटन की एक्सरसाइज रूटीन
कैथरीन के लिए, फिट रहना हमेशा महत्वपूर्ण रहा है, इसलिए आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि वह संगरोध के दौरान भी अपनी दिनचर्या में सबसे ऊपर रहेगी। तो हम कल्पना करते हैं कि वह अभी भी सक्रिय होने के तरीके ढूंढ रही होगी, जिसमें...
बच्चों के साथ बाहर खेलना
कैथरीन ने अक्सर स्वीकार किया है कि उसके पसंदीदा कामों में से एक अपने परिवार के साथ बाहर समय बिताना है, और हमें यकीन है कि इन असामान्य समयों के दौरान यह अलग नहीं है।
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कैम्ब्रिज परिवार अपने नॉरफ़ॉक घर में लॉकडाउन में है अनमेर हॉल , जिसमें एक विशाल, फैला हुआ बगीचा है, जिसका हमें यकीन है कि डचेस इस समय पूरा फायदा उठा रही होगी।
बेबीमून संकुल ब्रिटेन
उसने खुलासा किया कि बाहर का उसका प्यार उसके अपने बचपन से उपजा है, और यह कुछ ऐसा है जो वह अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए उतना ही करती है जितना वह अपने शारीरिक स्वास्थ्य के लिए करती है। जियोवाना फ्लेचर के पॉडकास्ट हैप्पी मम, हैप्पी बेबी पर एक साक्षात्कार में, उसने कबूल किया, 'बच्चों के रूप में, हमने बहुत समय बाहर बिताया, और यह कुछ ऐसा है जिसके बारे में मैं वास्तव में भावुक हूं। मुझे लगता है कि यह शारीरिक और मानसिक भलाई और नींव रखने के लिए बहुत अच्छा है।
'मुझे खाना बनाना है' और 'मुझे यह करना है' के विकर्षणों के बिना उन गुणवत्तापूर्ण संबंधों को बनाने में समय बिताने के लिए यह इतना अच्छा वातावरण है।
प्रकृति में चलता है
उसी पॉडकास्ट पर, डचेस ऑफ कैम्ब्रिज को वाक्य पूरा करने के लिए कहा गया, 'मैं खुश हूं जब ...', जिस पर उसने जवाब दिया, 'मैं अपने परिवार के साथ ग्रामीण इलाकों में बाहर हूं और हम सब हैं गंदा गंदा।'
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तो यह संभावना है कि कैथरीन नॉरफ़ॉक में अपने दरवाजे पर ग्रामीण इलाकों का पता लगाने के लिए एक दिन में बाहरी व्यायाम के आवंटित घंटे का उपयोग कर रही होगी।
चलना फिट और स्वस्थ रहने का एक शानदार तरीका है, अध्ययनों से पता चलता है कि यह आपके हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है, हड्डियों के स्वास्थ्य और गतिशीलता में सुधार कर सकता है, और आपके कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
यदि आप अधिक चलने की योजना बना रहे हैं (अब वह व्यायाम असीमित है!), तो कुछ उचित चलने वाले जूते में निवेश क्यों न करें? हम जॉन लुईस एंड पार्टनर्स में मेरेल सायरन की इस वाटरप्रूफ गोर-टेक्स जोड़ी से प्यार करते हैं। वे अधिकतम समर्थन, संरेखण और स्थिरता के लिए भी डिज़ाइन किए गए हैं, जो फुटपाथ को तेज़ करते समय बहुत महत्वपूर्ण है।
जितना हो सके दौड़ना
हैली डफ उम्र
प्रिंस विलियम के चचेरे भाई ज़ारा टिंडल से विवाहित माइक टिंडल ने स्वीकार किया है कि कैथरीन परिवार में बिना किसी संदेह के धावक है।
जब उन्हें अपनी ड्रीम रग्बी टीम बनाने के लिए कहा गया, तो उन्होंने कबूल किया, 'मेरे पास एक विंग पर डचेस ऑफ कैम्ब्रिज है, क्योंकि उसे दौड़ना पसंद है, वह पूरे दिन दौड़ सकती है। यन्त्र!'
डचेस कभी भी शाही कार्यक्रमों में अपने दौड़ने के कौशल को प्रदर्शित करने के अवसर को ठुकराती नहीं है, अगर कहा जाए तो खुशी से भाग लेती है। वे निश्चित रूप से उसकी और प्रिंस विलियम की कुछ शानदार तस्वीरें हैं जो वहाँ प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं!
स्लिमिंग दुनिया स्पेगेटी बोलोग्नीस धीमी कुकर
इसलिए, इस बात की पूरी संभावना है कि कैथरीन स्वस्थ रहने के एक तरीके के रूप में लॉकडाउन के दौरान अपनी स्थानीय सड़कों, या अनमेर मैदानों के माध्यम से दौड़ने के लिए समय निकाल रही है।
यदि आप कैथरीन की तरह अलगाव में दौड़ना पसंद करते हैं, तो आपको आरंभ करने के लिए गियर की आवश्यकता होगी। और इन प्यारे, बेस्टसेलिंग स्वेटी बेट्टी रनिंग लेगिंग्स की तुलना में फुटपाथ को पाउंड करने का बेहतर तरीका क्या है?
वे अल्ट्रा-लाइटवेट हैं इसलिए आपका वजन कम नहीं होगा, और यहां तक कि एक अविश्वसनीय रूप से आसान बैक ज़िप पॉकेट भी है, जो आपके फोन के लिए आदर्श है।
टैनिस खेल रहे है
यह बताया गया है कि ड्यूक और डचेज़ ऑफ़ कैम्ब्रिज ने 2013 में अपने घर वापस आने पर टेनिस कोर्ट स्थापित किए हैं। और अगर यह सच है, तो यह निश्चित रूप से डचेस के लिए अपने पति के साथ व्यायाम की दिनचर्या बनाए रखने का एक शानदार तरीका होगा। लॉकडाउन के इस दौर में!