कार्य करता है:
4कौशल:
आसानलागत:
सस्तातैयारी:
10 मिखाना बनाना:
25 मि35 मिनट में तैयार यह स्टिकी रोस्ट चिकन सलाद लंच या हल्के डिनर के लिए एकदम सही है और चिकन में मौजूद प्रोटीन आपको उम्र भर भरा महसूस करवाएगा।
जैक मैटफिन बेल
सामग्री
- चिपचिपा चिकन के लिए:
- 4 स्किनलेस, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट
- 2tbsp मिठाई मिर्च सॉस
- ड्रेसिंग के लिए:
- 3 मध्यम लाल मिर्च, deseeded और बारीक कटा हुआ
- 2 बड़ा चम्मच नाम पीएलए (मछली की चटनी)
- रस या 1 चूना
- 1tsp चीनी
- छोटे मुट्ठी भर पुदीने के पत्ते, मोटे तौर पर कटा हुआ
- सलाद के लिए:
- 1 बड़ी गाजर, बारीक माचिस की तीली में काट लें
- 6 shallots, बारीक कटा हुआ
- । चीनी सलाद, बारीक कटा हुआ
तरीका
मीठी मिर्च की चटनी के साथ चिकन को रगड़ें और ओवन में 180 ° C / 350 ° F / गैस मार्क 4 में 20-25 मिनट तक पकाएं जब तक कि यह बाहर से कुरकुरा और चिपचिपा न हो जाए।
जब तक चिकन एक बड़े कटोरे में सभी अवयवों को मिलाकर खाना बना रहा है।
ड्रेसिंग में सलाद सामग्री जोड़ें और अच्छी तरह से टॉस करें।
शेरोन मार्शेल उम्र
जब चिकन पकाया जाता है, तो बारीक टुकड़ा करें और सलाद के साथ टॉस करें। तत्काल सेवा। यदि आप इसे ठंडे सलाद के रूप में परोसना चाहते हैं, तो चिकन को स्लाइस करें और सलाद में जोड़ने से पहले पूरी तरह से ठंडा होने के लिए छोड़ दें।