स्लिमिंग वर्ल्ड फिश एंड चिप्स

साभार: स्लिमिंग वर्ल्ड

कार्य करता है:

कौशल:

आसान

खाना बनाना:

35 मि

स्लिमिंग वर्ल्ड फिश एंड चिप्स की रेसिपी आपके शुक्रवार की रात के रास्ते का एक शानदार विकल्प है और यह बहुत स्वास्थ्यवर्धक भी है!

लगता है कि आप एक आहार पर मछली और चिप्स का एक अच्छा हिस्सा नहीं हो सकता है? फिर से विचार करना! इस स्लिमिंग वर्ल्ड फिश एंड चिप्स रेसिपी का मतलब है कि आप बिना किसी चिंता के अपना मनपसंद खाना खा सकते हैं। यह क्लासिक नुस्खा 4 लोगों को परोसता है और पकाने के लिए लगभग 35 मिनट लगेगा। यह एक असली भीड़ है! अगर आपको प्लेट में थोड़ा सा ट्रीट डालने का मन हो तो अपने स्वादिष्ट बैटर कॉड और होममेड चिप्स को मूसल मटर और टार्टारे सॉस के साथ सर्व करें। हमें अधिक स्वादिष्ट स्लिमिंग विश्व व्यंजनों का भार मिला है।

सामग्री

6 बड़े बेकिंग आलू, छील और चिप्स में काट लें
कम कैलोरी कुकिंग स्प्रे
4 त्वचा रहित कॉड या हैडॉक फाइललेट
नमक और ताजा जमीन काली मिर्च
2 अंडे, अलग
नींबू वेजेज, सर्व करने के लिए

तरीका

ओवन को 200 डिग्री सेल्सियस / गैस पर प्रीहीट करें 6. चिप्स को 5 मिनट के लिए हल्के नमकीन उबलते पानी में उबालें। अच्छी तरह से नाली, पैन पर लौटें और कवर करें। थोड़ा ठंडा करने के लिए छोड़ दें फिर किनारों को थोड़ा मोटा करने के लिए पैन को हिलाएं।
नॉन-स्टिक बेकिंग चर्मपत्र के साथ एक बेकिंग ट्रे को लाइन करें और चिप्स को एक परत में व्यवस्थित करें। कम कैलोरी कुकिंग स्प्रे से स्प्रे करें और 20 मिनट तक या सुनहरा होने तक बेक करें।
इस बीच, नॉन-स्टिक बेकिंग चर्मपत्र के साथ पंक्तिबद्ध एक और बेकिंग ट्रे पर फिश फिललेट की व्यवस्था करें। जब तक वे नरम चोटियों को नहीं बनाते तब तक एक बड़े कटोरे में अंडे की सफेदी। एक और कटोरे में जर्दी मिलाएं, एक चुटकी नमक डालें और अंडे की सफेदी में मिलाएं। अंडे के मिश्रण को मछली के ऊपर डालें और 12-15 मिनट तक या अंडे को हल्का ब्राउन होने तक और मछली को पकने तक पकाएँ।
मछली और चिप्स को सीज़ करें और ऊपर से निचोड़ने के लिए मटर के दाने और नींबू की शिकंजी के साथ परोसें।