स्लिमिंग वर्ल्ड क्रीमी हैडॉक मछली पाई

साभार: स्लिमिंग वर्ल्ड

स्लिमिंग वर्ल्ड

कार्य करता है:

कौशल:

आसान

लागत:

सस्ता

तैयारी:

20 मि

खाना बनाना:

1 घंटा

स्लिमिंग वर्ल्ड क्रीमी हैडॉक फिश पाई बनाने में आसान, कम वसा वाले अवयवों से बना एक घरेलू, हार्दिक और स्वस्थ मछली पाई रेसिपी है।

स्लिमिंग वर्ल्ड क्रीमी हैडॉक फिश पाई क्लासिक, क्रीमी फिश पाई रेसिपी का एक बेहतरीन विकल्प है और इसे बनाने और बेक करने के लिए लगभग 1hr का समय लगता है। यह नुस्खा 4 लोगों को परोसता है। यह नुस्खा पूरे परिवार के लिए आदर्श है। यदि आप इस पाई में अधिक सब्जियां जोड़ना चाहते हैं तो पालक, टेंडरस्टेम ब्रोकोली या शतावरी के बारे में कैसे?

यह नुस्खा स्मोक्ड हैडॉक का उपयोग करता है, लेकिन आप इसके बजाय क्लासिक हैडॉक या तैयार मछली पाई मिश्रण का विकल्प चुन सकते हैं। किसी भी बचे को 2 दिनों तक फ्रिज में एक एयरटाइट कंटेनर में रखा जा सकता है। सुनिश्चित करें कि आप सेवा करने से पहले अच्छी तरह से गरम करें। हमें यहाँ अधिक स्वादिष्ट स्लिमिंग वर्ल्ड रेसिपीज़ का लोड मिला है!

सामग्री

1 किलो मैदा को छीलकर, छीलकर काट लें
लो-कैलोरी कुकिंग स्प्रे
1 मध्यम सौंफ़ बल्ब, आधा और पतला कटा हुआ
2 मध्यम लीक, पतले कटा हुआ
200 ग्राम बटन मशरूम, आधा
400 मिलीलीटर स्किम्ड दूध
300 ग्राम स्किनलेस और बोनलेस बिना धुंए वाली कॉड या हैडॉक फाइललेट
300 ग्राम स्किनलेस और बोनलेस चंकी फिश फिशलेट्स, जैसे कॉली, कॉड या हैडॉक
200 ग्राम पकाया, छील राजा झींगे
3 स्तर tbsp कॉर्नफ्लोर
2 बड़े अंडे की जर्दी
3 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ ताजा डिल

तरीका

आलू को 15-20 मिनट के लिए या टेंडर होने तक उबालें। इस बीच, कम-कैलोरी कुकिंग स्प्रे के साथ एक नॉन-स्टिक पैन स्प्रे करें और मध्यम गर्मी पर रखें। सौंफ़, लीक, मशरूम और पानी का एक छींटा और मौसम जोड़ें। 10 मिनट के लिए पकाएं, या नरम होने तक, फिर एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके एक बड़े, ओवनप्रूफ डिश में स्थानांतरित करें।
दूध डालें और स्मोक्ड और बिना छिले हुए मछली के छिलके दोनों को एक विस्तृत, लसदार सॉस पैन में डालें और उबाल लें। 4 मिनट के लिए ढककर पकाएं, जब तक कि मछली सिर्फ पक जाए। एक प्लेट में मछली उठाएं और दूध को एक जग में डालें। मछली को सौंफ़ और लीक मिश्रण में भूनें, झींगे जोड़ें और धीरे से सब कुछ एक साथ मिलाएं।
अपने ओवन को 200 ° C / पंखे 180 ° C / गैस पर प्रीहीट करें। एक नॉन-स्टिक सॉस पैन में, एक पेस्ट बनाने के लिए कॉर्नफ्लोर को 3 tbsp ठंडे पानी के साथ मिलाएं। आरक्षित प्याज़ दूध जोड़ें और उबाल लें, लगातार सरगर्मी करें। गर्मी से निकालें, स्वाद के लिए मौसम और पाई भरने पर डालना। आलू को सूखा लें और चिकना होने तक मैश करें। अंडे की जर्दी और डिल में हिलाओ, और स्वाद के लिए मौसम। समान रूप से भरने पर मैश चम्मच और एक कांटा के साथ सतह को किसी न किसी तरह। 30-35 मिनट तक, या गर्म और सुनहरा भूरा होने तक पकाएं। सेवा करने के लिए 4 प्लेटों के बीच विभाजित करें।
परी भोजन केक मिक्स ब्रिटेन

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