गर्भावस्था में ऐंठन, अनिद्रा, सिरदर्द और अन्य स्थितियां

गर्भावस्था एक खुशी का समय है, लेकिन यह कुछ असुविधाजनक परिस्थितियों को भी ला सकता है, जैसे कि गर्भावस्था में ऐंठन, अनिद्रा और सिरदर्द।

हालांकि आपके और आपके बढ़ते बच्चे के लिए शायद ही खतरनाक हो, गर्भावस्था में ऐंठन, अनिद्रा, सिरदर्द और अन्य स्थितियां कष्टप्रद हो सकती हैं और मम्स-टू-बी के लिए। यहाँ गर्भावस्था के इन लक्षणों का इलाज कैसे किया जाता है।

गर्भावस्था अनिद्रा क्या है?

गर्भावस्था के दौरान थकावट महसूस करना सामान्य है, विशेष रूप से पहली तिमाही में जब आपके हार्मोन का स्तर उतार-चढ़ाव होता है, लेकिन जो कम अच्छी तरह से जाना जाता है वह अनिद्रा की शुरुआत है - सो जाने या सोते रहने में असमर्थता - जो बहुत निराशा हो सकती है। यदि यह आप हैं तो आप अकेले नहीं हैं; लगभग तीन-चौथाई महिलाएँ गर्भावस्था में नींद न आने की समस्या से पीड़ित हैं।

क्या गर्भावस्था अनिद्रा का कारण बनता है?
हार्मोनल परिवर्तन; गर्भावस्था, जन्म और माता-पिता बनने के बारे में अवसाद या चिंता; दिन के दौरान अतिरिक्त झपकी लेना; रात में अक्सर शौचालय यात्राएं; मतली, नाराज़गी, खर्राटे, पीठ दर्द और अन्य दर्दनाक या परेशान करने वाली स्थिति; और एक टक्कर के साथ एक आरामदायक नींद की स्थिति खोजने के लिए संघर्ष करना गर्भावस्था में अस्थायी अनिद्रा का कारण बन सकता है। आपके पास असामान्य सपने या बुरे सपने भी हो सकते हैं, जबकि पूरी तरह से सामान्य होने पर, जागने का कारण हो सकता है।

गर्भावस्था के अनिद्रा का इलाज कैसे किया जा सकता है?

यहाँ गर्भावस्था अनिद्रा से निपटने के कुछ तरीके दिए गए हैं:

• अपने कैफीन सेवन (चाय, कॉफी, कोला, चॉकलेट, ऊर्जा पेय) को सीमित करें और देर से दोपहर बाद से पूरी तरह से बचें
• लू के दौरे को सीमित करने के लिए दिन में पानी कम लेकिन रात में कम पिएं
• एक प्रोटीन युक्त डिनर खाएं जो गर्म या मसालेदार न हो, जो नाराज़गी पैदा कर सकता है
• शाम को एक छोटा गिलास गर्म दूध पिएं
• गर्भावस्था योग या पाइलेट्स आज़माएं
• तैरना, चलना और सक्रिय रहना आपको दिन में कम थकान और रात में नींद लाने में मदद कर सकता है
• ध्यान के रूप में एक छूट सीडी या ऐप बहुत मददगार हो सकता है
• बिस्तर से एक घंटे पहले टीवी स्क्रीन और फोन का उपयोग न करें
• सुखदायक संगीत पढ़ें या सुनें
• गर्म है - लेकिन गर्म नहीं - स्नान
• अपने बेडरूम को ठंडा और अच्छी तरह हवादार, और रोशनी कम रखें
• यदि आप इन युक्तियों को आज़माने के बाद भी उदास महसूस कर रहे हैं या सोने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो अपना जीपी देखें

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एनएचएस के लिए एक योग्य दाई, कैरन बताते हैं, 'जैसे-जैसे आपका बंप बड़ा होता जाता है और गर्भावस्था में आप और अधिक बढ़ जाते हैं, रात में आराम से रहना मुश्किल हो जाता है।'

‘इसलिए यह आपके लिए सबसे आरामदायक स्थिति खोजने के बारे में है, जो आमतौर पर आपके पक्ष में होता है, हो सकता है कि आप और आपके टक्कर का समर्थन करने के लिए तकिए का उपयोग करके ऊपर की ओर मुड़ा हो। '

कैरन आपके बाईं ओर सोने की सलाह देता है, क्योंकि recomm इस बात के बढ़ते सबूत हैं कि इस तरफ लेटने से नाल में रक्त प्रवाह में सुधार होता है और इसका मतलब है कि बच्चे को अधिक पोषक तत्व मिलते हैं, लेकिन यह महसूस न करें कि आपको पूरी रात उस स्थिति में रहना है। '

और यदि आपके पास एक सहयोगी भागीदार है, तो कैरन मालिश की सलाह देता है, क्योंकि यह हमेशा मददगार होता है। संभवत: सबसे अच्छी जगह रीढ़ के निचले हिस्से में होगी। '

प्रारंभिक गर्भावस्था में ऐंठन क्या है?

प्रारंभिक गर्भावस्था (पहली तिमाही) में ऐंठन और पेट में दर्द आम है और यहां तक ​​कि जन्म तक। चिंता करते समय, इन प्रकार के दर्द और दर्द कुछ अधिक चिंताजनक होने के संकेत के बजाय सौम्य होने की संभावना है।

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प्रारंभिक गर्भावस्था में ऐंठन का क्या कारण है?

प्रारंभिक गर्भावस्था में ऐंठन के कुछ कारण हैं: जैसा कि आपका गर्भ और स्नायुबंधन खिंचाव है, आप अपने पेट क्षेत्र में बढ़ते दर्द का अनुभव कर सकते हैं क्योंकि आपका शरीर एक विकासशील भ्रूण को समायोजित करता है; या आपको कब्ज़ हो सकता है या हवा चल सकती है, जो गर्भावस्था में बहुत आम हैं।

ऐंठन हल्के अवधि के दर्द या सिलाई की तरह महसूस होगी। हालाँकि, अगर आपको यह मूत लगता है, एक तापमान है, स्पॉट या ब्लीड करना शुरू करें, असामान्य निर्वहन देखें, चक्कर आना या बेहोश हो जाना, अपने कंधे में दर्द महसूस करना, या यदि दर्द जल्दी या गंभीर रूप से या लगातार आता है, तो देखें एक डॉक्टर के रूप में ये एक मूत्र संक्रमण, एक प्रारंभिक गर्भपात, या एक अस्थानिक गर्भावस्था के संकेत हो सकते हैं।

प्रारंभिक गर्भावस्था में ऐंठन का इलाज कैसे किया जा सकता है?
यदि दर्द हल्का है या जब आप स्थिति को आगे बढ़ाते हैं, तो चले जाते हैं, चारों ओर चलते हैं, आराम करते हैं, एक गर्म स्नान करते हैं या शौचालय में जाते हैं, जिसके बारे में आपको चिंतित होने की कोई बात नहीं है। लेकिन यदि आप ऊपर दिए गए एक या अधिक लक्षण दिखाते हैं, या कुछ ठीक नहीं लगता है, तो अपने जीपी या दाई से संपर्क करें।

गर्भावस्था में मूत्र संक्रमण का कारण क्या है?

मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई), या सिस्टिटिस (यूटीआई का एक प्रकार जो मूत्राशय की सूजन का कारण बनता है) उतना ही अप्रिय है जितना कि वे आम हैं। वे गर्भावस्था में अधिक प्रचलित हैं क्योंकि मूत्र पथ पतला हो जाता है, जिससे बैक्टीरिया के क्षेत्र में प्रवेश करने की संभावना बढ़ जाती है।

Patient.Info की ओर से बात करते हुए, डॉ। सारा जार्विस एमबीई बताते हैं कि यूटीआई जैसे सिस्टिटिस 'जलने, चुभने, अधिक बार मूतने की ज़रूरत, कम पेट दर्द, और कभी-कभी बुखार या आम तौर पर अस्वस्थ महसूस करने की ओर ले जाते हैं।' अन्य लक्षणों में पीठ दर्द भी शामिल है। , बदबूदार मूत्र और बीमार महसूस करना।

गर्भावस्था में मूत्र संक्रमण का इलाज कैसे किया जा सकता है?
Have एंटीबायोटिक्स की जरूरत हो सकती है, खासकर अगर आपके मूत्र में रक्त है, तेज बुखार है, यदि लक्षण दो दिनों से अधिक समय तक चलते हैं, और विशेष रूप से यदि दर्द आपके जोड़ों में फैलता है, तो डॉ जार्विस कहते हैं। यदि आप गर्भवती हैं तो यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि आप उपचार लें।

UTI पीने के लिए बहुत सारा पानी पीने से बचें; जैसे ही आपको ज़रूरत महसूस हो, और सेक्स के बाद मूत के लिए जाएं; अपने नीचे से आगे की ओर पोंछें; अपने जननांगों पर सुगंधित उत्पादों का उपयोग न करें; और सांस कपड़े पहनें।

साभार: फ्रैंकेयर रिपोर्टर / गेटी इमेजेज

गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द क्यों होता है?

ज्यादातर महिलाओं को हर बार सिरदर्द होता है और जब आप गर्भवती होती हैं तो यह अलग नहीं होता है। प्रारंभिक गर्भावस्था में सिरदर्द की संभावना अधिक होती है, लेकिन पिछले छह महीनों में इसमें सुधार होता है। हार्मोनल परिवर्तन, तनाव और निर्जलीकरण ट्रिगर होते हैं।

'कुछ महिलाओं को लगता है कि वे गर्भावस्था के दौरान बहुत पीड़ित हैं, लेकिन ज्यादातर सौम्य हैं, उदाहरण के लिए माइग्रेन या तनाव सिर दर्द, और माँ या बच्चे को नुकसान नहीं पहुँचाएगी,' Kirsty Revell, राजकुमारी ऐनी अस्पताल, साउथेम्प्टन में प्रसूति और स्त्री रोग विशेषज्ञ में रजिस्ट्रार कहते हैं ।

कभी-कभी सिरदर्द कुछ अधिक परेशान करने वाला संकेत हो सकता है। ‘हालांकि यह महत्वपूर्ण है कि अनावश्यक आतंक पैदा न करें, महिलाओं को इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि अगर वे गर्भावस्था के दौरान लगातार सिरदर्द से पीड़ित हैं या माइग्रेन जो उनके सामान्य प्रकार से बहुत अलग हैं, तो उन्हें अपने जीपी या दाई से इस पर चर्चा करनी चाहिए, 'रेवेल कहते हैं। 20 सप्ताह के बाद एक गंभीर सिरदर्द प्री-एक्लेमप्सिया का संकेत हो सकता है, जबकि सेरेब्रल वेनस थ्रोम्बोसिस या इडियोपैथिक इंट्राकैनायल उच्च रक्तचाप जैसी अन्य स्थितियां दुर्लभ लेकिन जीवन के लिए खतरा हैं।

गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द का इलाज कैसे किया जा सकता है?
गर्भवती होने के दौरान सिरदर्द होने से बचने के लिए, आराम करें, विश्राम तकनीक या योग का प्रयास करें, खूब पानी पियें और स्वस्थ आहार का पालन करें। आप कम समय के लिए पेरासिटामोल ले सकते हैं लेकिन अन्य दर्द निवारक दवाओं से बचें। यदि आप एक माइग्रेन पीड़ित एक्यूपंक्चर मदद कर सकते हैं, लेकिन पहले अपने डॉक्टर से जाँच करें।

गर्भावस्था में बेचैन पैर क्या है?

रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम (आरएलएस) को एक न्यूरोलॉजिकल और स्लीप डिसऑर्डर दोनों के रूप में वर्गीकृत किया गया है। यह विषम संवेदनाओं को रोकने के लिए घूमने का आग्रह करता है। अपने नाम के बावजूद, आरएलएस शरीर के अन्य हिस्सों के साथ-साथ पैरों को भी प्रभावित करता है।

चैरिटी आरएलएस-यूके के अनुसार, हालत 25 प्रतिशत गर्भवती महिलाओं को प्रभावित करती है, विशेष रूप से तीसरी तिमाही के दौरान, और अक्सर जन्म के तुरंत बाद गायब हो जाती है। जिन महिलाओं के पास पहले से ही आरएलएस है, वे गर्भावस्था के दौरान खराब हो सकती हैं।

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गर्भावस्था में बेचैन पैर का क्या कारण है?
गर्भावस्था में बेचैन पैरों के कारण अज्ञात हैं, लेकिन फोलेट या लोहे की कमी, या हार्मोनल या संचार परिवर्तनों के परिणामस्वरूप हो सकता है। निम्न लाल रक्त कोशिका की गिनती एक महिला के जोखिम को बढ़ाती है, जैसा कि स्थिति का पारिवारिक इतिहास है, या पिछली गर्भावस्था के दौरान या उससे पहले पीड़ित था।

गर्भावस्था में बेचैन पैर का इलाज कैसे किया जा सकता है?
आरएलएस-यूके की सलाह है कि आप अपने डॉक्टर या दाई से पूरक आहार जैसे आयरन, मैग्नीशियम, विटामिन बी 12, या फोलेट के बारे में पूछें। काउंटर मेडिसिन या सप्लीमेंट लेने से पहले किसी हेल्थ प्रोफेशनल से बात करना जरूरी है।

दान भी सलाह देता है कि कुछ महिलाओं को अपने पैरों को फैलाने, मालिश करने, गर्म या ठंडे पैक का उपयोग करने, गर्म स्नान (गर्म नहीं) करने, या विश्राम तकनीकों का अभ्यास करने में मदद मिल सकती है। हो सकता है कि आपका साथी तब तक आपके पैरों की मालिश करेगा या तब तक रगड़ेगा जब तक आप सो नहीं जाते। ’दिन के दौरान सक्रिय रहने की कोशिश करें और धूम्रपान और शराब पीने से बचें, जो न केवल आपके बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं बल्कि स्थिति को और खराब कर सकते हैं।

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गर्भावस्था में टखनों में सूजन किस कारण होती है?

गर्भावस्था के दौरान सूजन आना सामान्य है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब वे गर्भवती होती हैं तो महिलाएं अधिक पानी रखती हैं। पानी शरीर के निचले हिस्सों जैसे पैरों, टखनों और पैरों की यात्रा करता है, खासकर यदि आप लंबे समय तक खड़े रहते हैं या अगर यह गर्म है, हालांकि सूजन चेहरे और उंगलियों को भी प्रभावित कर सकती है। एक बढ़ता हुआ गर्भ भी सूजन पैदा कर सकता है क्योंकि यह पैरों में रक्त के प्रवाह को प्रभावित करता है।

गर्भावस्था में टखनों में सूजन कैसे हो सकती है?
हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है, और जब यह आरामदायक जूते में नियमित रूप से चलने के लिए अच्छा होता है, तो लंबे समय तक खड़े रहने या अपने पैरों को पार करने से समस्या बढ़ सकती है, इसलिए जब संभव हो तो अपने पैरों के साथ आराम करें। पैर व्यायाम भी उपयोगी हैं; नियमित रूप से अपने पैरों को दोनों दिशाओं में घुमाएं और झुककर अपने पैरों को फैलाएं।

गर्भावस्था में सूजन गंभीर नहीं है; हालाँकि, 20 सप्ताह से अचानक इसकी शुरुआत प्री-एक्लेमप्सिया का संकेत दे सकती है, जिसे चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होगी। अपनी वेबसाइट पर, चैरिटी एक्शन ऑन प्री-एक्लेम्पसिया बताते हैं कि द्रव प्रतिधारण के कारण हाथ, पैर और चेहरे की सूजन अक्सर एक विशेषता होती है, लेकिन सामान्य गर्भावस्था में भी आम है।

ऊपरी पेट में दर्द, उल्टी, गंभीर सिरदर्द और दृश्य गड़बड़ी जैसे लक्षण कभी-कभी तब उत्पन्न होते हैं जब रोग एक उन्नत चरण में पहुंच जाता है, 'इसलिए यदि आप किसी भी संदेह में हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

गर्भावस्था में खुजली के कारण क्या होते हैं?

कई शर्मनाक समस्याओं में से एक जो गर्भवती महिलाओं का सामना करती है, खुजली वाले स्तन गर्भवती महिलाओं को अजीब और चिड़चिड़ा महसूस कर सकते हैं। यह तब होता है जब स्तनों का विस्तार होता है, त्वचा में खिंचाव होता है और खुजली होती है, जो स्तन क्षेत्र तक ही सीमित हो सकती है, लेकिन कहीं और महसूस होने की संभावना होती है जैसे कि आपके टक्कर और पैर। हार्मोन एक हिस्सा भी खेल सकते हैं।

गर्भावस्था में खुजली वाले स्तनों का इलाज कैसे किया जा सकता है?
शुरुआत के लिए सुगंधित कुछ से बचें, जिसमें जैविक वॉशिंग पाउडर (गैर-जैविक पर स्विच) शामिल है और शुद्धतम मॉइस्चराइज़र और सबसे अच्छा साबुन-मुक्त, गंध मुक्त उत्पादों का उपयोग करें।

व्हीटगर्म या ओट मॉइस्चराइज़र भी खुजली को कम कर सकते हैं, जैसे कि दलिया स्नान - इसमें शुद्ध लुढ़का हुआ जई पीसना शामिल हो सकता है जो फिर एक छोटे मलमल के पाउच या एक महिलाओं के स्टॉकिंग में जोड़ा जाता है और गर्म स्नान के पानी में रखा जाता है। कुछ मम्स्नेटर्स कसम खाते हैं कि सूडोक्रीम और चिल्ड कैलामाइन लोशन राहत देता है, जबकि अगर आपको थ्रस्ट पर संदेह है, तो कैन्स्टेन क्रीम का उपयोग करके।

यदि आप बहुत गर्म और पसीने से बचें तो भी इससे फर्क पड़ेगा; कपास जैसे प्राकृतिक, सांस लेने वाले कपड़े पहनें, खासकर आपके स्तनों के आस-पास (अब के लिए लिसी ब्रा को खोदें); और बेडरूम और शावर को ठंडा रखें।