कार्य करता है:
6तैयारी:
10 मिखाना बनाना:
20 मिप्रति भाग पोषण | आरडीए | |
---|---|---|
कैलोरी | 179 के.सी. | 9% |
मोटी | 12g | 17% |
- संतृप्त करता है | 3g | 15% |
ट्रिपल टेस्टेड: लिवर को पकाने का यह आसान तरीका इसे प्रभावशाली लेकिन त्वरित डिनर पार्टी रेसिपी बनाता है। आपके दोस्तों को यह पसंद आएगा! आपके लिए आवश्यक पत्रिका द्वारा लाया गया
सामग्री
- (if gte mso 9)> नॉर्मल ० ० १ ३६० १ १ १ २५५ ११.१२so२
- (अगर gte mso 9)> 0 0 0
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- 1 चम्मच जैतून का तेल
- 25 ग्राम मक्खन
- 4 shallots, पतले
- 400 ग्राम पैक चिकन लीवर (फ्री-रेंज अगर कब्जे में), छंटनी, कटा हुआ और 2tsp सादे आटे में (हल्के से कोट के लिए)
- 3tbsp मध्यम शेरी या मार्सला
- 200 ग्राम पालक के पत्ते
- 3 टीस्पून पाइन नट्स, टोस्टेड
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तरीका
1. एक बड़े फ्राइंग पैन में तेल और मक्खन गरम करें, कड़ाही को पैन में डालें और नरम होने तक 5 मिनट तक पकाएं; नमक और ताजी पिसी काली मिर्च के साथ खाने का मौसम।
2. गर्मी बढ़ाएं, नदियाँ डालें और 3-4 मिनट तक भूरा होने तक पकाएं। शेरी जोड़ें और 2 मिनट के लिए बुलबुला करने की अनुमति दें। गर्मी से निकालें और पैन में पालक और पाइन नट्स डालें। सेवा करने से पहले एक साथ टॉस करें।