मिंस, बीन और मैश पाई

कार्य करता है:

कौशल:

आसान

लागत:

सस्ता

तैयारी:

15 मि

खाना बनाना:

55 मि

प्रति भाग पोषण		आरडीए
कैलोरी	352 kCal	18%
मोटी	9g	13%
- संतृप्त करता है	4 जी	20%

हमारे परिवार के साथ £ 5 के तहत परिवार को खिलाएं स्वादिष्ट और स्वस्थ मियां, बीन और मैश पाई। छह काम करता है - बड़े परिवारों या सेकंड के लिए बहुत अच्छा!

सामग्री

400 ग्राम दुबला-पतला बीफ
1 प्याज, खुली और बारीक कटा हुआ
400 ग्राम पूरे टमाटर कर सकते हैं
1 चम्मच सूखे अजवायन के फूल, अजवायन या मिश्रित जड़ी बूटी
400 ग्राम बेक्ड बीन्स हो सकता है
1 किलो आलू, छिलका
1 बड़ा गाजर, छिलका
2 लौंग लहसुन, खुली
1 लीक, लगभग 250 ग्राम (8 ऑउंस), पतले कटा हुआ और rinsed
100 ग्राम केल या शीतकालीन साग, कटा हुआ
5 बड़े चम्मच दूध
मक्खन की घुंडी
नमक और जमीन काली मिर्च

तरीका

एक बड़े फ्राइंग पैन को गरम करें, एक परत में कीमा जोड़ें और एक बार जब यह भूरे रंग का हो जाए, तो प्याज डालें और 10 मिनट के लिए भूनें, इसे कभी-कभी हिलाते हुए, चम्मच से तोड़ दें। चर्बी हटाओ।
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कटा हुआ टमाटर, जड़ी बूटियों और 300 मिलीलीटर (hot पिंट) गर्म पानी में हिलाओ। 20 मिनट के लिए उबला हुआ और उबाल लें। बेक्ड बीन्स में हिलाओ। पकवान में चम्मच।
इस बीच, ओवन को 200 ° C / 400 ° F / गैस मार्क 6 पर सेट करें। आलू और गाजर को चंक्स में काट लें, और लहसुन के साथ नमकीन पानी में निविदा तक पकाएं। शीर्ष पर लीक और साग को भाप दें, या उन्हें एक कटोरे में रखें और कुछ मिनट के लिए माइक्रोवेव में पकाएं।
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कीमा के ऊपर साग को चम्मच से चलाएं। आलू और गाजर को सूखा लें और उन्हें पैन में वापस डालें। दूध और मक्खन जोड़ें और अच्छी तरह से और सीजन मैश करें। साग के ऊपर मैश करें और एक कांटा के साथ शीर्ष को मोटा करें। बेकिंग शीट पर डिश रखो और ओवन में 20-25 मिनट के लिए वास्तव में गर्म होने तक सेंकना।