कम कैलोरी वाले स्नैक्स

जब आप सुपरमार्केट में कम कैलोरी स्नैक्स खोज रहे हैं, तो क्या यह जानना आसान नहीं होगा कि कौन से विकल्प आपके आहार को बर्बाद नहीं करेंगे? हमने दर्जनों कम कैलोरी स्नैक्स राउंड किए हैं जो आप वास्तव में खाना चाहते हैं!

यदि आप किसी आहार पर हैं, तो लो कैलोरी स्नैक्स क्रेविंग को पूरा करने के लिए एकदम सही हैं। यदि आप एक खाद्य योजना से चिपके रहने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि कितना कम कम कैलोरी वाला स्नैक्स हो सकता है। आप न केवल सुपरमार्केट में चल सकते हैं और कम कैलोरी वाले स्नैक्स खरीद सकते हैं, जो आपको पता है कि आपके आहार को बर्बाद करने वाले नहीं हैं, लेकिन आप आसानी से उन्हें अपने आहार योजना में शामिल कर सकते हैं और दोषी महसूस किए बिना दिन भर में स्नैक कर सकते हैं।

और कम कैलोरी वाले स्नैक का विचार आप पर न डालें। आहार के अनुकूल नाश्ते के विकल्पों की एक पूरी मेजबानी कर रहे हैं जो आपको नहीं लगता होगा कि यह 100 कैलोरी से कम हो सकता है। हमने यह भी काम किया है कि आप अपनी 100 कैलोरी स्नैक सीमा तक पहुँचने के लिए अपने पसंदीदा दावों में से कितने खा सकते हैं (जब आपको पता चलेगा कि आपको कितनी आइसक्रीम मिल सकती है तो आप आश्चर्यचकित हो जाएंगे!)

यदि आप डाइटिंग कर रहे हैं और पहले से ही ऐसा महसूस कर रहे हैं कि आपका भोजन बहुत बड़ा नहीं है, तो स्नैक करने का प्रलोभन बहुत बड़ा हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपकी सारी मेहनत को बर्बाद करना होगा। कम कैलोरी वाले स्नैक्स हैं, जिन्हें आप पाउंड में जमा किए बिना या अपने मुख्य भोजन पर नज़र रखते हुए पहले से किए गए किसी भी अच्छे काम के बिना खा सकते हैं।

हमने आपको अपराध-मुक्त आनंद लेने के लिए 80 से अधिक कम कैलोरी वाले स्नैक्स दिए हैं और उनमें से सभी आपको बताते हैं कि वे कितनी कैलोरी हैं, इसलिए यदि आप एक कैलोरी-नियंत्रित आहार पर हैं तो भी आप ट्रैक रख सकते हैं।

स्मोक्ड सामन और तले हुए अंडे

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10 प्रिंगल्स

100 कैलोरी - यदि आप एक पार्टी में हैं और यह सुनिश्चित नहीं कर सकते हैं कि क्या नाश्ता करना है, तो आप अपराध के बिना 10 प्रिंगल्स में टक कर सकते हैं।

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नाशपाती

100 कैलोरी - अगली बार जब आप एक स्नैक फैंसी करते हैं, तो एक ताज़ा नाशपाती के लिए क्यों नहीं पहुंचें? आपका 5 दिन का और 100 से कम कैलोरी भी।

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दो जाफका केक

90 कैलोरी - एक स्वादिष्ट उपचार जो कि कैलोरी में कम है और प्रति केक केवल एक ग्राम वसा के साथ। जब आप सुबह 11 बजे पेकिश महसूस कर रहे हों तो ये सही हैं।

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चार मार्शमॉलो

90 कैलोरी - अपने दम पर खाया जाता है, जब तक gooey या अपने कॉफी के ऊपर popped तक toasted, marshmallows एक महान कम वसा वाले दोपहर मुझे पिकअप कर रहे हैं।

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एक पैक लाइट बाइट्स भुना हुआ शलोट और साइडर सिरका

95 कैलोरी - इन स्वादिष्ट पफेड स्नैक्स के साथ कैलोरी के बिना सभी क्रंच प्राप्त करें।

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20 ब्लैकबेरी

48 कैलोरी - आप उन्हें अपने बगीचे में विकसित कर सकते हैं या उन्हें सुपरमार्केट में प्राप्त कर सकते हैं। ब्लैकबेरी सही स्वस्थ नाश्ता है, वे एंटीऑक्सिडेंट से भरे हुए हैं और कुछ ही समय में आपकी मीठी क्रेविंग पर अंकुश लगा देंगे!

छवि क्रेडिट: लिटिल मून्स यह एक छवि है 7 89 का

वन लिटिल मून्स आइसक्रीम बॉल

64 कैलोरी जापानी जिलेटो से - हाँ यह एक बात है! स्वादिष्ट स्वाद में तिल और अल्फांसो आम शामिल हैं।

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1tsp tzatziki के साथ मिनी पिट

97 कैलोरी - एक स्वादिष्ट नमकीन स्नैक - पिटा को टोस्ट करने की कोशिश करें और इसे अंतिम लंबे समय तक बनाने के लिए इसमें से पतले सैनिक बनाएं।

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एक नायर का लस मुक्त बिस्किट टूट जाता है

64 कैलोरी - इन स्वादिष्ट, उच्च फाइबर वाले बिस्कुट के साथ सुबह की सुबह को संतुष्ट करें।

छवि क्रेडिट: बायोटिक-बैलेंस यह एक छवि है 10 89 का

7 जैविक संतुलन ChocBalls

98 कैलोरी - प्रत्येक ChocBall में बैक्टीरिया के दो उच्च गुणवत्ता वाले जीवित उपभेद हैं, साथ ही वे फाइबर का एक बड़ा स्रोत हैं।

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लाफिंग काउ लाइट त्रिकोण

25 कैलोरी - द लाफिंग काउ से ये छोटे पनीर त्रिकोण मक्खन या अन्य स्प्रेड के लिए एक स्वस्थ विकल्प हैं और उनकी पैकेजिंग का मतलब है कि वे भाग नियंत्रण और इस कदम पर स्नैकिंग के लिए एकदम सही हैं। 100-कैलोरी नाश्ते के लिए दो रिवायत पर दो त्रिकोण फैलाएं!

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हम्मस और गाजर चिपक जाती है

100 कैलोरी - 4 गाजर की छड़ें के साथ कम वसा वाले ह्यूमस के एक टब का - दोपहर के नाश्ते के लिए स्वादिष्ट और महान।

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एक मिनी सब्जी समोसा

70 कैलोरी - यह स्वादिष्ट उपचार दिन में आपके 5 की ओर गिना जाएगा और पेस्ट्री में कार्ब्स आपको उस 3 बजे से उठाने में मदद करेंगे।

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70 ग्राम कुल 80% स्ट्रॉबेरी के साथ 2% दही

69 कैलोरी - स्ट्रॉबेरी गर्मियों के सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थों में से एक है, और आप केवल 69 कैलोरी के लिए कुछ मलाईदार दही के साथ उनका आनंद ले सकते हैं।

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एक स्टारबक्स फिल्टर कॉफी

4 कैलोरी - दूर ले लो ताबूत कैलोरी में आश्चर्यजनक रूप से उच्च हो सकते हैं, लेकिन यदि आप अपने कैफीन फिक्स पर निर्भर हैं तो इस सुपर कम कैलोरी विकल्प का विकल्प क्यों नहीं चुनें?

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125 मिलीलीटर लाल या सूखी सफेद शराब

85 कैलोरी - यह किसी के लिए सबसे अच्छा है जब आप घर पर हों और बच्चे बिस्तर पर चले गए हों!

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एक स्लिमफास्ट हेवनली चॉकलेट डिलाइट बार

95 कैलोरी - अपने आप को इन आसान स्नैक बार में से एक के साथ एक स्वादिष्ट चॉकलेट बार के लिए समझो। वे चॉकलेट नट्टी नूगट और चॉकलेट कारमेल ट्रीट फ्लेवर में भी आते हैं।

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ब्राउन टोस्ट पर मार्माइट का एक टुकड़ा

100 कैलोरी - यदि आप मार्माइट और फैंसी कुछ जल्दी और भरने से प्यार करते हैं, तो टोस्ट और मार्माइट का एक टुकड़ा अभी भी केवल 100 कैलोरी है। वीकेंड पर एक शानदार स्नैक्स टेली के सामने।

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100g स्लेन्डियर नूडल स्टाइल की सेवा

10 कैलोरी - अविश्वसनीय! ये नूडल्स न केवल कैलोरी में सुपर कम हैं, वे लस मुक्त और कम कार्ब भी हैं - हमारे नए पसंदीदा अपराध-मुक्त स्नैक।

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बीप्स का एक पैकेट

92 कैलोरी - कुरकुरे, स्वादिष्ट और स्वादिष्ट प्रकाश - यह कम कैलोरी एक पल में उस तेजस्वी पेट को बंद कर देगा।

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मसाला के साथ कोब पर एक मध्यम मकई

100 कैलोरी - समर कोब पर मकई के बिना बस एक ही नहीं है, इसलिए यह जानना अच्छा है कि आप अगली बार जब आप स्नैक का लुत्फ उठाते हैं तो 100 से कम कैलोरी के लिए नमक और काली मिर्च के साथ एक हो सकते हैं।

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आम के चार स्लाइस

90 कैलोरी - 90 कैलोरी के लिए आप रसदार आम के चार स्लाइस का आनंद ले सकते हैं। यदि आप आमतौर पर कुछ अधिक कैलोरी के लिए पहुंचेंगे, तो वे मधुर भोजन के रूप में बहुत अच्छे होंगे!

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एक कप ब्लूबेरी

83 कैलोरी - ब्लूबेरी स्वादिष्ट, ताज़ा और आपके 5-दिनों में से एक होने का एक शानदार तरीका है, गर्मियों के महीनों के लिए एकदम सही जब आप एक मीठा इलाज करते हैं।

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227g jar Opies cocktail gherkins

30 कैलोरी - ये छोटे-छोटे गर्किन्स अधिक फैटी स्नैक्स के लिए एक अच्छा विकल्प हैं जो आप एक ग्लास वाइन का आनंद लेते समय प्राप्त कर सकते हैं।

छवि क्रेडिट: स्लिमफ़ास्ट यह एक छवि है 25 89 का

स्लीमफास्ट चेडर फ्लेवर बिट्स का एक बैग

92 कैलोरी - आमतौर पर एक लजीज स्नैक कैलोरी में उच्च हो सकता है, यह प्रवृत्ति को बढ़ाता है।

छवि क्रेडिट: मट्ठा यह एक छवि है 26 89 का

मट्ठा चीनी मुक्त आइसक्रीम की एक सेवा

76 कैलोरी - यदि आप शाम को एक भोले नाश्ते का आनंद लेते हैं तो एक उदार स्कूप के लिए क्यों नहीं पहुंचते हैं? यह स्वाभाविक रूप से चीनी मुक्त, कम-कैलोरी आइसक्रीम ब्रांड मूवी नाइट्स के लिए भी सही है और कृत्रिम मिठास, रंग, स्वाद और परिरक्षकों से मुक्त है। टेस्को और अन्य खुदरा विक्रेताओं की एक श्रृंखला से उपलब्ध है।

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छवि क्रेडिट: जूस में डोल अनानास यह एक छवि है 27 89 का

वन डोल पाइनएप्पल पॉट

62 कैलोरी - अनानास एक महान मीठा इलाज है और ये बर्तन दिन में किसी भी समय काम में आते हैं।

छवि क्रेडिट: मार्टिन ली / आरईएक्स / शटरस्टॉक यह एक छवि है 28 89 का

दो कैडबरीज गुलाब

100 कैलोरी - रोजे के बक्से का विरोध करने की आवश्यकता नहीं है, आप 100 कैलोरी के लिए अपने पसंदीदा में से दो हो सकते हैं।

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एक स्लिमफास्ट खट्टा क्रीम और चिव फ्लेवर प्रिट्ज़ेल स्नैक बैग

99 कैलोरी - प्रेट्ज़ेल्स क्रिस्प्स के लिए एक बढ़िया प्रतिस्थापन हैं और फिर भी ये आपको नमकीन किक देंगे।

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दो कीवी

58 कैलोरी - कीवी काम करने या घर पर होने के लिए एक शानदार फल है और सेब और केले जैसे अधिक आम फलों से एक अच्छा बदलाव करते हैं।

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एक गिलास संतरे का जूस

100 कैलोरी - संतरे का रस आपके दैनिक विटामिन सी और कैलोरी में भी कम पाने का एक शानदार तरीका है।

छवि क्रेडिट: ब्रेयर्स यह एक छवि है 32 89 का

एक कटोरी ब्रेयर्स डिलाईट कॉफी कपकेक आइसक्रीम

100 कैलोरी के अंतर्गत हां आपने सही पढ़ा। और अगर आप चम्मच को खुश करना चाहते हैं तो पूरा टब 350 कैलोरी के नीचे है!

वज़न कम करने के लिए फोडमैप आहार योजना

छवि क्रेडिट: इटू यह एक छवि है 33 89 का

इट्टू सीवीड थिन्स का एक पैक

92 कैलोरी - नमकीन और संतोषजनक जो कि Ocado से इन स्नैक्स के बारे में प्यार नहीं है।

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16 स्ट्रॉबेरी

58 कैलोरी - स्ट्रॉबेरी हमारे पसंदीदा गर्मियों के फलों में से एक है और वे कैलोरी में भी कम हैं। आप केवल 58 कैलोरी के लिए 16 में खुदाई कर सकते हैं।

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आधा पिसा हुआ मटमैला और सात मूंगफली

99 कैलोरी - जब आप पब जाते हैं तो उस शुक्रवार के पेय और मूंगफली खाने या अपने आहार को बर्बाद करने की कोई ज़रूरत नहीं है।

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एक स्लिमफास्ट चॉकलेट न्यूट्टी नौगट बार

95 कैलोरी - इनमें से किसी एक को अपने डेस्क या अपने बैग में रखें और अगली बार जब आपको कोई लालसा हो तो आप किसी कैलोरी चॉकलेट बार तक पहुंचने के लिए लुभाए नहीं।

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एक टोस्ट वाला टोकरा

100 कैलोरी - आमतौर पर यह पके हुए माल से दूर रहने के लिए भुगतान करता है, लेकिन आप अपने आप को एक टोस्ट टोस्ट कर सकते हैं, मक्खन से बच सकते हैं, और 100 कैलोरी के तहत संतोषजनक स्नैक के लिए कम वसा वाले पनीर की एक छोटी मात्रा के साथ छिड़के।

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एक केला

95 कैलोरी - जमे हुए केले हमारे नए पसंदीदा स्वस्थ गर्मियों के स्नैक हैं! वे बहुत अच्छा स्वाद लेते हैं, आपको बस केले की एक लाठी को धक्का देना है, फिर उसे फ्रीज करना है, और आपके पास लगभग 95 कैलोरी के लिए एक सस्ता, स्वस्थ और स्वादिष्ट समर स्नैक है।

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दो मध्यम आड़ू

76 कैलोरी - कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए अच्छा है, त्वचा के ऊतकों को पुनर्जीवित करने और कई आवश्यक विटामिन युक्त, आड़ू आपके लिए बहुत अच्छे हैं और स्वादिष्ट भी हैं।

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एक McVitie का चॉकलेट पाचन

83 कैलोरी आप इस अधिक चॉकलेट हिट के साथ अपने दिल की सामग्री को डुबो सकते हैं।

छवि क्रेडिट: वॉकर यह एक छवि है 41 89 का

रेडी नमकीन फ्रेंच फ्राइज़ का एक बैग

91 कैलोरी - यदि आपको कुरकुरे का एक बैग पसंद है, तो आपको अपने आहार को बर्बाद करने की आवश्यकता नहीं है। इनमें से एक बैग पर स्नैक और आप अपने कुरकुरा आनंद ले सकते हैं और किसी भी अपराध से बच सकते हैं।

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वन हार्ड-उबला अंडा

78 कैलोरी - न केवल वे प्रोटीन और अमीनो एसिड में उच्च हैं, बल्कि कठोर उबले अंडे एक आदर्श स्नैक हैं।

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25 जेली बेली जेली बीन्स

100 कैलोरी - यदि आपके पास एक मीठा दाँत है, तो अगली बार जब आप स्नैक की कल्पना करते हैं तो कुछ जेली बीन्स में क्यों नहीं खोदते हैं? आप इनमें से 25 को पा सकते हैं और फिर भी अपने आहार को बर्बाद नहीं कर सकते।

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20 जैतून

68 कैलोरी - यदि आप अपने ग्लास वाइन के साथ कुतरना पसंद करते हैं, तो क्रिस्प से दूर क्यों न जाएं और इसके बजाय कुछ जैतून लें। 20 के लिए केवल 68 कैलोरी वे एक स्वस्थ विकल्प हैं।

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एक पैक सेन्सबरी का रेनबो टॉर्टिलस

96 कैलोरी - दोस्तों से अधिक और कम कैलोरी स्नैक चाहते हैं? ये साझा करने के लिए एकदम सही हैं और यह आपके आहार को बर्बाद नहीं करेगा।

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14 बादाम

98 कैलोरी - अपने डेस्क पर रखने के लिए एकदम सही स्नैक जब आपको कुछ स्नैक करने की आवश्यकता होती है, तो बादाम आपके लिए पहुंचने वाले नमकीन स्नैक्स के लिए एक बढ़िया विकल्प है।

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बटरनट और पालक के साथ फोर गोश टस्कन वेजीटेबल बाइट्स

85 कैलोरी - आप स्वादिष्ट या गर्म या ठंडे स्वाद का आनंद ले सकते हैं, और वे हल्के पिकनिक फैल के लिए आदर्श हैं।

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एक पैक सेन्सबरी का खट्टा क्रीम और चूना टॉर्टिलस

96 कैलोरी - इन फ्लेवर पैक टॉर्टिल्स के साथ कैलोरी के बिना सभी क्रंच प्राप्त करें।

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एक मध्यम आकार का सेब

100 कैलोरी - एक सेब एक दिन स्मार्ट कैलोरी तरीका है। मीठा किस्म में से एक के लिए जाओ और आप याद नहीं करेंगे कि सामान्य रूप से चीनी स्नैक या तो।

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वन क्लाउडी और फिन लोली

35 कैलोरी से - आप अभी भी एक जमे हुए इलाज का आनंद ले सकते हैं और इन कम वसा वाले डेसर्ट के लिए समुद्र तट के शरीर को सुंदर बनाये रख सकते हैं, और वे विभिन्न प्रकार के स्वादिष्ट स्वादों में आते हैं, जैसे स्ट्रॉबेरी और आम।

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Miso सूप

57 कैलोरी - (और अच्छाई से भरा!) आप पाउडर पाउच में मिसो सूप खरीद सकते हैं ताकि वे एकदम सही ऑफिस स्नैक बना सकें।

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एक मिनी सॉसेज रोल

61 कैलोरी - पेस्ट्री डाइटर के लिए कोई दोस्त नहीं है, लेकिन सिर्फ एक काटने आकार सॉसेज रोल आपके कैलोरी भत्ते में ज्यादा नहीं खाएगा।

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क्वेवर्स का एक पैक क्रिस्प है

87 कैलोरी - चेडर के एक कूबड़ के कैलोरी के एक अंश पर एक चीज ठीक होती है।

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10 नमकीन मूंगफली

74 कैलोरी - नट्स कैलोरी में उच्च हैं, लेकिन वे अपनी ऊर्जा धीरे-धीरे जारी करते हैं, इसलिए थोड़ी मात्रा में भूख को लंबे समय तक खाड़ी में रखा जाएगा।

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पनीर के साथ भरवां तीन अजवाइन

75 कैलोरी - अजवाइन एक सुस्त आहार भोजन की तरह लग सकता है, लेकिन पनीर से भरा हुआ यह एक संतोषजनक दोपहर का इलाज करता है।

छवि क्रेडिट: सेंसेबरी की यह एक छवि है 56 89 का

एक पैक Sainsbury's Sour क्रीम और Chive Flavour Lentil Curls

96 कैलोरी - यदि आप कुरकुरा प्यार करते हैं और नाश्ते के लिए बैग से बेहतर कुछ नहीं सोच सकते हैं, तो कम कैलोरी का विकल्प चुनें और अपराध-बोध से बचें।

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चिकेन पीनट बटर के साथ तीन चिकन सटाय चिपक जाते हैं

98 कैलोरी - एक सही प्रकाश काटने से आप रात को पहले तैयार कर सकते हैं।

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दो भरवाँ बेल के पत्ते

100 कैलोरी - यह ग्रीक विनम्रता एक स्वस्थ पार्टी स्नैक के लिए बनाती है।

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दो हल्के मगर ओटकेक

100 कैलोरी - हम ओट्स से हमें दी जाने वाली ऊर्जा का उपयोग बहुत धीरे-धीरे करते हैं, इसलिए आज दोपहर का नाश्ता आपको रात के खाने के समय तक करना चाहिए।

क्या बैंड आवाज में से विकराल है

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1tsp केचप के साथ तीन आलू वेजेज

100 कैलोरी - यह लगभग उतना ही अच्छा है जितना कि चिप्स की अनुमति है। बस सुनिश्चित करें कि आप ओवन में तीन से अधिक नहीं डालते हैं ...

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30 अंगूर

100 कैलोरी - यह स्नैक आप सभी सुबह तक चलेगा और आपके दिन में 5 में से एक के रूप में गिना जाएगा।

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वन फन-साइज मिल्की वे

69 कैलोरी - कॉफी में डूबा हुआ? स्वादिष्ट ...

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एक तरबूज

88 कैलोरी - खरबूजे में इतना कम कैलोरी होता है क्योंकि ये ज्यादातर पानी से बना होता है, इसलिए अगर आप चाहें तो इसे खाएं और पूरा खाएं!

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छह सूखे खुबानी

100 कैलोरी - हमेशा एक आसान स्नैक आपके हैंडबैग में है, इसके अलावा वे फाइबर से भी भरे हुए हैं।

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एक पैक प्रॉन कॉकटेल स्किप्स

89 कैलोरी - परफेक्ट लाइट स्नैक आपके रेट्रो पैक्ड लंच के साथ।

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दो स्कूप्स की वेनिला लाइट आइसक्रीम के साथ हार्टले की शुगर-फ्री जेली

100 कैलोरी - इस क्लासिक किड्स पार्टी पुडिंग के साथ अपने युवाओं को फिर से देखें।

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25 चेरी

100 कैलोरी - कम वसा और विटामिन से भरपूर, चेरी खाने में भी थोड़ा समय लगता है क्योंकि आपको पथरी से बचना है, इसलिए आपका सुबह का नाश्ता उम्र भर रहता है।

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2 पटाखे हल्के से चिकनी मूंगफली के मक्खन के साथ फैलते हैं

93 कैलोरी - नट्स धीरे-धीरे ऊर्जा छोड़ते हैं, जिससे आप लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करते हैं।

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दो सामन सुशी

100 कैलोरी - समुद्री भोजन के प्रशंसकों के लिए एक बहुत ही स्वस्थ नमकीन स्नैक।

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1tbsp से फ्राइड सेब सेब फ्रैसिस

83 कैलोरी - बैचों में बनाने के लिए और फ्रीज़र में रखने के लिए बढ़िया, प्लस, यह बच्चों के लिए एक महान स्वस्थ मिठाई बनाता है।

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तीन विशाल समुद्री नमक प्रेट्ज़ेल

93 कैलोरी - एक भरने का इलाज आपको अपने मध्य दोपहर की मंदी से लेने के लिए।

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दो सत्सुम

42 कैलोरी - एक कम वसा वाला, कम कैलोरी वाला स्नैक, जो विटामिन सी के साथ पैक किया जाता है, इसके अलावा, वे खाने के लिए पूरी तरह से तैयार हैं जिसका मतलब है कि आपका स्नैक लंबे समय तक रहता है!

छवि क्रेडिट: बेबीबेल यह एक छवि है 73 89 का

दो नायरन मिनी ओटकेक के साथ मिनी बेबीबेल

98 कैलोरी - कभी-कभी जब आप भोजन कर रहे होते हैं तो पनीर का विरोध करना मुश्किल होता है, लेकिन आपको प्रकाश विकल्प लेने की आवश्यकता नहीं है।

छवि क्रेडिट: मार्कगिलो / गेटी इमेजेज यह एक छवि है 74 89 का

सालसा के साथ दो पॉपपडम्स

94 कैलोरी - एक स्वादिष्ट, कम-कैलोरी उपचार के लिए गर्म साल्सा के साथ एक पॉपपैडोम का मसाला।

छवि क्रेडिट: ईस्टरबनी / गेटी इमेज / आईस्टॉकफोटो यह एक छवि है 75 89 का

क्रीम और स्ट्रॉबेरी के साथ मेरिंग्यू घोंसला

71 कैलोरी - आप अपने आप को मिठाई के लिए इलाज करना चाहते हैं या एक शरारती दोपहर का इलाज करना चाहते हैं, यह स्नैक निश्चित रूप से उस चीनी लालसा को मार देगा।

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हौसले के साथ दो ग्रिसिनी ब्रेडस्टिक्स

97 कैलोरी - स्नैकिंग स्नैक्स आपके हाथों को व्यस्त रखने का एक शानदार तरीका है - आपके द्वारा बताई गई कुछ ऐसी समस्या है जब आप बिस्किट टिन से दूर रखने की कोशिश कर रहे हैं।

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आठ काजू

100 कैलोरी - समझदार मात्रा में खाया जाता है, नट्स डाइटर्स के सबसे अच्छे दोस्त हो सकते हैं, क्योंकि वे आपको अधिक समय तक फुलर रखते हैं।

छवि क्रेडिट: सोरेन / सैमवर्थ ब्रदर्स यह एक छवि है 78 89 का

एक सोरेन का माल्ट लंचबॉक्स पाव रोटी

91 कैलोरी - चिपचिपा और मीठा, माल्ट पाव का एक टुकड़ा महान मध्य-सुबह या दोपहर के बाद होता है।

छवि क्रेडिट: एंड्रयू नॉर्टन / गेटी इमेजेज / आईस्टॉकफोटो यह एक छवि है 79 89 का

अतिरिक्त प्रकाश मेयो डिप के साथ गाजर के बल्ले

65 कैलोरी - एक संतोषजनक कम वसा वाला स्नैक जो आपको बिना कैलोरी के सभी क्रंच देता है।

छवि क्रेडिट: गेटी इमेजेज / मंकी बिजनेस यह एक छवि है 80 89 का

एक गुलाबी वेफर बिस्किट

72 कैलोरी - चाय या कॉफी के अपने दोपहर के कप के लिए सही साथी।

छवि क्रेडिट: वॉकर शॉर्टब्रेड यह एक छवि है 81 89 का

एक वॉकर शॉर्टब्रेड थिन

79-81 कैलोरी - ये आपके सुबह के कुप्पा के साथ पूरी तरह से जाएंगे, और आप अपनी चाइना प्लेट पर एक जोड़े को ढेर कर सकते हैं।

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शैंपेन की बांसुरी

90 कैलोरी - यह आपके दैनिक, या यहां तक ​​कि साप्ताहिक बजट में नहीं हो सकता है, लेकिन हर बार और फिर इलाज करें कि अपने आप को एक गिलास बुलबुले के लिए क्यों नहीं?

छवि क्रेडिट: इग्नेशिया कारियोसियो फ़ॉन्ट / गेटी इमेजेज / आईस्टॉकफोटो यह एक छवि है 83 89 का

डबल वोदका और स्लिमलाइन टॉनिक

100 कैलोरी - जब आप डाइटिंग कर रहे हों तो पेय में कैलोरी को कभी न भूलें - वोडका और स्लिमलाइन टॉनिक हालांकि अपेक्षाकृत कम है, इसलिए आप कभी-कभार इसका आनंद ले सकते हैं।

छवि क्रेडिट: वेट वॉचर्स यह एक छवि है 84 89 का

एक स्लाइस Warburtons वेट वॉचर्स ब्रेड टोस्टेड और सॉफ्ट चीज

100 कैलोरी - स्वादिष्ट पनीर के साथ कुरकुरे टोस्ट में कैलोरी अधिक नहीं होती है अगर आप कम-कैलोरी ब्रेड का उपयोग करते हैं और अपने नरम पनीर को पतली रूप से फैलाते हैं।

छवि क्रेडिट: गेटी इमेज के माध्यम से ullstein bild यह एक छवि है 85 89 का

एक मिनी टोबेलरोन

21 कैलोरी - कुरकुरे नूगट चंक्स के साथ चॉकलेट के आकार को काटें - क्या पसंद नहीं है?

छवि क्रेडिट: मार्क्स और स्पेंसर यह एक छवि है 86 89 का

तीन निशान और स्पेन्सर पर्सी सुअर मिठाई

82 कैलोरी - हमारा कार्यालय पसंदीदा! Chewy, स्ट्रॉबेरी-स्वाद वाली जेली, दिन के किसी भी समय स्वादिष्ट।

छवि क्रेडिट: मैकविटी की यह एक छवि है 87 89 का

एक McVitie का डाइजेस्टिव्स चोक भरा हुआ थिन डबल चॉकलेट

55 कैलोरी इन हल्के विकल्पों के साथ अपराध के बिना अपने चॉकलेट हिट प्राप्त करें।

छवि क्रेडिट: मैकविटी की यह एक छवि है 88 89 का

दो McVitie के जाफ़ा लेमन और लाइम को बनाते हैं

44 कैलोरी इस क्लासिक स्पंज बिस्किट पर एक नया स्वाद मोड़ की कोशिश करें।

छवि क्रेडिट: मिचलोब यह एक छवि है 89 89 का

एक मिशेल 355 मिली कैन

79 कैलोरी आप पहली बार कैलोरी काउंट किए बिना इस रिफ्रेशिंग बीयर के कैन को क्रैक कर सकते हैं।