इस साल की शुरुआत में, क्रिस्टी ऑलसोप ने अपने वजन घटाने के साथ प्रशंसकों को उसी आहार का पालन करने के लिए प्रभावित किया, जिसने साथी सेलेब्स और जेम्स कॉर्डन को पतला होने में मदद की।
अब स्थान, स्थान, स्थान होस्ट ने उसकी जीवनशैली में किए गए परिवर्तनों के बारे में और जानकारी दी है, जिसमें दावा किया गया है कि यह 'जटिल नहीं है' और सभी को अपने स्वयं के स्वास्थ्य की जिम्मेदारी लेने का आग्रह किया।
How यह वास्तव में है कि हर किसी को कैसे खाना चाहिए। हमें सिर्फ अधिक साग और कम चीनी चाहिए, 'उसने मेलऑनलाइन को बताया। जब आप अपनी चीनी कम करते हैं तो यह सबसे असाधारण बात है। यह अजीब है, ऐसा महसूस नहीं होता है कि जब आप सोचते हैं कि यह आपके जीवन का हिस्सा नहीं है तो आप खुद को वंचित कर रहे हैं। '
‘धूम्रपान की तरह, पीने के साथ की तरह, बहुत तेज़ ड्राइविंग के साथ और सभी चीजें जो खराब हैं। हम सभी अपनी पसंद बनाते हैं। मुख्य में, कुछ स्थितियां हैं जो वजन कम करना कठिन बनाती हैं। वे बहुत, बहुत कम और बीच के हैं। यदि हम चाहें तो हम में से अधिकांश। '
कागज से बात करते हुए, कर्स्टन ने यह भी आश्चर्यचकित कर दिया कि उसने तेरह साल के अपने साथी बेन एंडरसन के साथ कभी भी अपने आहार या वजन घटाने की यात्रा पर चर्चा नहीं की, और अगर वह गौर भी करती है तो उसे भी यकीन नहीं है!
‘मैंने कभी नहीं पूछा और उन्होंने कभी कोई टिप्पणी नहीं की। हमने कभी इस पर चर्चा नहीं की, 'उसने समझाया। Lose वजन कम करने का निर्णय अन्य लोगों के बारे में नहीं है। इसमें केवल अन्य लोगों के बारे में है जो आपके स्वास्थ्य के लिए एक जिम्मेदारी है। हम सभी के अपने निजी रास्ते हैं। आपको इसे करने के अधिकार पर विश्वास करना होगा। '
पहले उसके वजन घटाने के विषय को संबोधित करते हुए, कर्स्टन ने बताया कि कैसे उसके 50 वें जन्मदिन को पाउंड ढीला करने के लिए अतिरिक्त दबाव जोड़ा गया। Th आपके 50 वें जन्मदिन पर अधिक वजन होना स्तन कैंसर के लिए नंबर एक जोखिम कारक है, जो मेरी मां को 41 साल की उम्र में मिला था; जब वह 66 वर्ष की थीं, तब 2014 में उनका निधन हो गया। '
Two मैंने ४० से ४४ के बीच दो पत्थर लगाए और तय किया कि मैं एक माता-पिता और एक साथी के रूप में गैर जिम्मेदार हूं और उसे जाना पड़ा। '
क्रिस इवांस के रेडियो 2 पर बोलते हुए पहले उन्होंने अपने वजन बढ़ने के पीछे अन्य कारणों को स्वीकार किया, Chris मैंने 40 से 44/45 के बीच 2 पत्थर लगाए। '
45 वर्षीय ने अपनी सफलता का श्रेय पोषण विशेषज्ञ और ईट नौरिश ग्लो अमेलिया फ्रीर के लेखक को दिया, जो पोषण विशेषज्ञ के रूप में प्रशिक्षण से पहले प्रिंस चार्ल्स के सहायक थे।
Elia क्या आपने कभी अमेलिया फ्रीर नामक महिला के बारे में सुना है? उसने मेजबान क्रिस से पूछा। 'वह अदभुत है। मैंने उसकी किताबें पढ़ीं, उसकी सलाह ली और उसे देखने गया। यह रखरखाव के बारे में है और इसे बनाए रखना पूरी तरह से आसान है। '
वसा मुक्त फल केक स्लिमिंग दुनिया
यहां, हम क्रिस्टी की सफलता के पीछे के रहस्यों पर एक नज़र डालते हैं ...
दिन में तीन बार भोजन करें
मेलऑनलाइन के साथ एक साक्षात्कार के दौरान, क्रिस्टी ने अमेलिया फ्रीर द्वारा उसके लिए निर्धारित चयापचय संतुलन आहार पर विस्तार किया, यह खुलासा करते हुए कि वह एक दिन में तीन भोजन सख्ती से खाती है, जिनमें से सभी को एक निश्चित समय के लिए अलग होना चाहिए।
Meals मैं दिन में तीन बार भोजन करता हूं - मैं बिना नाश्ता किए घर से बाहर नहीं निकलता। '
कैसे अपनी आँखों के नीचे बैग से छुटकारा पाने के लिए
‘क्या है जो भोजन के बीच पाँच घंटे है और उन पांच घंटों के दौरान पानी के अलावा कुछ भी नहीं है। '
चलते रहो
किर्स्टी ने अतीत में कहा है कि जहां वह रहती हैं, व्यायाम करने की उनकी क्षमता को प्रभावित किया है, खुद को has भाग्यशाली ’मानती हैं क्योंकि वह हॉलैंड पार्क, पश्चिम लंदन में रहती हैं, और सड़कों पर काफी खड़ी पहाड़ियां हैं। इसलिए मैं अपने दिल की दर को बढ़ाने के लिए सुबह में आधा घंटा दौड़ने के लिए और नीचे पहाड़ियों पर करता हूं। '
हालाँकि टीवी स्टार यह बताने के लिए भी सावधान था कि a यह एक मिथक है कि आप अपने आप को पतला कैसे कर सकते हैं; अलग तरह से खाने के साथ व्यायाम करना पड़ता है। '
फैन्स और फॉलोअर्स ने कर्स्टन के स्वैलेट फिगर पर ध्यान दिया, जब वह सोशल मीडिया पर फुटपाथ पर पसीना बहाने में व्यस्त थीं। ट्विटर पर अपनी चल रही प्रगति को पोस्ट करते हुए, कर्स्टी ने स्वीकार किया कि यद्यपि वह थकी हुई थी, फिर भी वह चलती रहने और एक रन लेने के लिए तैयार थी।
एक ट्वीट का जवाब जो पढ़ा: y नींद लेकिन मेरी नई पसंदीदा टी-शर्ट में एक रन के लिए, 'अनुयायियों ने तुरंत उसके पतले दिखने वाले चेहरे पर ध्यान दिया।
प्रशंसकों ने उत्साहजनक संदेशों के साथ जवाब दिया जैसे: encour क्या आपने अपना वजन कम किया है? बहुत स्वस्थ दिख रहे हैं या तो मिस अलसोप 'और वाह आप खोए हुए पाउंड हैं! वहां स्वस्थ दिख रहे हैं कर्स्टी। अच्छा किया ', तो ऐसा लगता है कि उसके अच्छे काम पर किसी का ध्यान नहीं गया है!
चीनी को काट लें
अमेलिया की सलाह के बाद, जिसमें प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ शामिल हैं, किर्स्टी ने पाया कि चीनी को पूरी तरह से काटना सफलता की एक और कुंजी है।
वह मानती है कि यह एक मुश्किल काम है, लेकिन पहले डेली मेल द्वारा यह कहते हुए उद्धृत किया गया है: 'मुझे लगता है कि मुझे इसे रेंगने से बचाने के लिए वास्तव में कड़ी मेहनत करनी होगी, क्योंकि जब मैं देश भर में फिल्म बना रही हूं तो मुझे थोड़ा नियंत्रण मिला है मैं क्या खा रहा हूँ। अगर मैं चीनी से दूर रहता हूं, तो वजन उसी तरह से दूर रहता है, जब मैं अपने 30 के दशक में था, नीचे आकार 14 और शीर्ष पर 12 था। '
शराब से बचें
प्रसिद्ध अमेलिया फ्रीर आहार का पालन करने का एक और बड़ा हिस्सा वजन कम करने की कोशिश करते समय शराब को अपने आहार से बाहर करना है। किर्स्टी ने डेली मेल को बताया कि वह अभी भी पीती है, लेकिन केवल कुछ पेय पदार्थ: n वाइन मेरे साथ सहमत नहीं है इसलिए अब मैं वोदका मार्टिंस पीती हूं, उसने कहा।
उसी पेपर के लिए लिखते हुए, अमेलिया ने आपके आहार में अल्कोहल के बारे में कहा है: few बस कुछ ग्लास वाइन में चॉकलेट बार की तुलना में अधिक चीनी होती है।
‘अल्कोहल से भी रक्त में भारी उतार-चढ़ाव हो सकता है, जो सीधे आपके ऊर्जा स्तर, भोजन की पसंद और कमर को प्रभावित करता है। '