कम वसा वाले फल लोफ

स्वस्थ
कम मोटा
शाकाहारी

कार्य करता है:

10 से 12

कौशल:

आसान

लागत:

सस्ता

तैयारी:

15 मि

खाना बनाना:

45 मिनट (अतिरिक्त 5 मिनट की आवश्यकता हो सकती है)

प्रति भाग पोषण		आरडीए
कैलोरी	225 के.सी.	11%
मोटी	2 जी	3%
- संतृप्त करता है	0.4g	2%
- किन चीनियों का	36g	40%
नमक	0.2g	3%

यह स्वादिष्ट कम वसा वाला फल केक आपके आहार या आपके पर्स को बर्बाद नहीं करेगा। इसे तैयार करने में सिर्फ 15 मिनट लगते हैं और प्रति स्लैप 13p खर्च होता है - मोलभाव!

सामग्री

1 चाय की थैली
200 ग्राम सुल्ताना
100 ग्राम सूखे खुबानी, कटा हुआ
175 ग्राम नरम ब्राउन शुगर
2 मध्यम अंडे, पीटा
225 ग्राम साबुत आटा
1 चम्मच बेकिंग पाउडर
1tsp मिश्रित मसाला
उपकरण:
1 किलो पाव टिन

तरीका

1. चाय बैग को 300 मिलीलीटर उबलते पानी में भिगोएँ और 5 मिनट के लिए खड़ी करें। फल जोड़ें और 2-3 बजे के लिए भिगो दें।
2. ओवन को 180ºC (गैस मार्क 4) तक प्रीहीट करें। तेल और बेस लाइन 1 किग्रा लोफ टिन।
3. फलों के मिश्रण में चीनी और अंडे मिलाएं। आटा, बेकिंग पाउडर और मिश्रित मसाले को एक साथ मिलाएं और फलों के मिश्रण में मिलाएं।
4. तैयार टिन में चम्मच और 45-50 मिनट के लिए या जब तक स्पर्श करने के लिए फर्म और एक कटार साफ बाहर आता है। टिन से हटाने से पहले थोड़ा ठंडा होने दें।

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