किसी ऐसे व्यक्ति पर संदेह करें जिसे आप जानते हैं कि वह एक संकीर्णतावादी हो सकता है? नार्सिसिस्टिक पर्सनालिटी डिसऑर्डर की पहचान कैसे करें और narcissistic व्यक्तित्व लक्षणों को कैसे संबोधित करें, यहां बताया गया है।
संकीर्णतावाद - यह एक ऐसा शब्द है जिसे अक्सर किसी ऐसे व्यक्ति का वर्णन करने के लिए बांधा जाता है जिसे हम चिड़चिड़े, खुद से भरे हुए, या सिर्फ सादा स्वार्थी के रूप में देखते हैं।
लेकिन वास्तविक परिभाषा वास्तव में कहीं अधिक जटिल है।
क्रिस्टिन लैम्पर्ड उम्र
एक नार्सिसिस्ट क्या है?
के अनुसार मैरिएन विसेलिच , जिन्होंने संकीर्णता पर अंतिम पुस्तक लिखी है, यह एक व्यापक शब्द से बहुत दूर है जिसका उपयोग किसी को भी परेशान करने के लिए किया जा सकता है। उसकी किताब में, विनाश: अपने आप को नार्सिसिस्ट से मुक्त करें , वह कहती है, 'नार्सिसिज़्म के पर्यायवाची शब्दों में दंभ, अहंकार, आत्म-प्रशंसा, आत्म-जुनून, घमंड, और स्वयं, स्वयं, स्वयं शामिल हैं; एक स्पष्ट आवर्ती विषय।'
मैरिएन यह भी बताते हैं कि, 'आत्महत्या जोखिम लेने के लिए आत्मविश्वास को बढ़ावा देती है, जैसे पदोन्नति की तलाश करना या किसी आकर्षक अजनबी से पूछना'। इसका मतलब यह है कि जब हम संकीर्णतावाद को नकारात्मक रूप से देख सकते हैं - एक संकीर्णतावादी के कुछ लक्षणों की वास्तव में आवश्यकता होती है, जिससे हमें खुद को आगे बढ़ाने में मदद मिलती है।
हालांकि, कई विवादास्पद व्यक्तित्व लक्षणों के विपरीत, वास्तव में एक narcissist की पहचान करना एक मुश्किल काम हो सकता है, यह देखते हुए कि उनमें से कई केवल महत्वाकांक्षी, आत्मविश्वास और करिश्माई दिखाई देते हैं। तो आप एक को कैसे खोज सकते हैं - और आपको क्या करना चाहिए यदि आप पाते हैं कि यह एक करीबी दोस्त है, या यहां तक कि कोई ऐसा व्यक्ति जिसके साथ आप रिश्ते में हैं?
आत्मकामी व्यक्तित्व विकार
सौभाग्य से, मैरिएन ने किसी को अत्यधिक संकीर्णतावादी प्रवृत्ति वाले व्यक्ति की पहचान करने के लिए कुछ सहायक संकेत प्रदान किए हैं। अपनी पुस्तक में, उसने खुलासा किया कि अक्सर चार प्रकार के narcissist होते हैं - गहरा एक, कमजोर narcissist, नियंत्रित करने वाला, और उपेक्षित narcissist।
लेकिन शायद सभी narcissists की सबसे परिभाषित विशेषता सहानुभूति की कमी है। मैरिएन लिखते हैं, 'यह अन्य लोगों के अनुभवों या भावनाओं को पहचानने या पहचानने में असमर्थता है। सब कुछ उनके बारे में है या उनका है। वे परवाह नहीं करते या समझते हैं कि दूसरे लोग कैसा महसूस करते हैं और शायद ही कभी अपने कार्यों या शब्दों में दूसरे लोगों की भावनाओं पर विचार करते हैं। जब आप अपने बारे में बात करना शुरू करते हैं तो वे धुन देते हैं।'
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जाना पहचाना? रोमांटिक रिश्तों में यह विशेषता सबसे आसानी से देखी जा सकती है। मैरिएन लिखते हैं, 'सहानुभूति की कमी का अनुभव तब होता है जब एक narcissist के साथ रिश्ते में अनदेखी, अनसुना, अछूता और अप्राप्य महसूस होता है। वे शिकारी हैं, और तुम उनके शिकार हो। यह लगभग वैसा ही है जैसे आप केवल तभी मौजूद होते हैं जब आप उपयोगी होते हैं।'
एक नरसंहार के लक्षण
अगर कोई जोड़-तोड़ कर रहा है, तो यह एक प्रमुख संकेतक है। किताबों से पता चलता है, 'नार्सिसिस्ट स्थिति को मोड़ने और जो चाहते हैं उसे पाने के लिए नियमों पर काम करने में माहिर हैं। इससे भी ज्यादा निराशा की बात यह है कि वे चीजों को इस तरह से बदल देंगे कि आप अंततः उन्हें वह दे सकें जो वे चाहते हैं और इस प्रक्रिया में खुद को समाप्त कर लें।'
क्रोध, अपराधबोध की कमी, और 'विशेष उपचार' के हकदार होने की भावना सभी आगे चलकर संकीर्णतावादी लक्षण हैं। और अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो लगातार हर चीज को बढ़ा-चढ़ाकर पेश कर रहा है, तो आप एक कथावाचक को भी जान सकते हैं। भव्यता का अर्थ है कि कोई व्यक्ति अति-शीर्ष 'फंतासी' दुनिया बना रहा है। लेकिन, जैसा कि मैरिएन ने खुलासा किया है, यह 'आत्म-महत्व की भावना' के रूप में भी प्रकट हो सकता है - एक विश्वास है कि उनका अस्तित्व किसी और की तुलना में बड़ा और अधिक महत्वपूर्ण है और निश्चित रूप से आपके से अधिक महत्वपूर्ण है।
अन्य लक्षणों की एक पूरी मेजबानी है जो एक संकीर्णतावादी पकड़ सकता है, जिसमें पागल और ईर्ष्यालु होना, और उसके साथ हाथ से जाना, निरंतर सत्यापन और प्रशंसा की आवश्यकता होती है। हालाँकि narcissists आश्वस्त प्रतीत होते हैं, उनके आसपास की दुनिया से मान्यता प्राप्त करना वास्तव में महत्वपूर्ण है।
मैरिएन के अनुसार, यह वह जगह भी है जहां सोशल मीडिया और संकीर्णता के साथ परेशानियां पाई जा सकती हैं। उनके अनुसार, ट्विटर, फेसबुक और इंस्टाग्राम जैसी साइटें उनकी 'मदरशिप' की तरह हैं - एक ऐसी जगह जहां वे 'इसे वापस किए बिना' प्रशंसा प्राप्त कर सकते हैं। लालची, नियंत्रित और व्यर्थ होने के नाते, सभी अन्य लक्षण भी हो सकते हैं जो आपको एक narcissist को उजागर करने में मदद कर सकते हैं, और कोई व्यक्ति जो भावनात्मक रूप से ठंडा है, कभी जिम्मेदारी नहीं लेता है, अप्रत्याशित है, और दूसरों का लाभ उठाता है, यह भी महत्वपूर्ण संकेत हैं।
नार्सिसिस्ट टेस्ट
विनाश: अपने आप को नार्सिसिस्ट से मुक्त करें एक व्यक्तित्व परीक्षण प्रदान करता है जो यह भेद करेगा कि क्या आप - या आपके किसी परिचित - में मादक गुण हैं। आप एक प्रति खरीद सकते हैं यहां।
रिश्तों में संकीर्णता
Narcissists सबसे अच्छे समय में निपटने के लिए मुश्किल हो सकते हैं - खासकर यदि वे वह व्यक्ति हैं जिनके साथ आप वर्तमान में रिश्ते में हैं। मैरिएन ने खुलासा किया कि कैसे अकेले रहना narcissists के लिए एक 'चुनौती' है, जो वह कहती है, 'आपके रिश्ते में तनाव पैदा कर सकता है जब एक narcissist साथी आपकी कंपनी की तलाश कर सकता है, भले ही आपको समय की आवश्यकता हो।'
धोखा देना भी कुछ ऐसा है जिसके लिए नशा करने वाले जाने जाते हैं। के अनुसार विनाश: अपने आप को नार्सिसिस्ट से मुक्त करें , वे बेवफा होने के लिए 'वायर्ड' हैं, कुछ हद तक सीमाओं पर बातचीत करने में उनकी अक्षमता और उनकी निरंतर ध्यान देने की आवश्यकता के कारण।
तो अगर आप एक narcissist के साथ शामिल हैं, तो आप क्या कर सकते हैं?
मैरिएन का सुझाव है कि चाहे कुछ भी हो, आपको चीजों को तोड़ने में संकोच नहीं करना चाहिए। वह कहती हैं, 'किसी रिश्ते से दूर जाने से डरो मत, यह आपके आत्मसम्मान के लिए विनाशकारी है। अपने आप को याद दिलाएं कि आप इस आत्म-नुकसान की प्रवृत्ति से दूर और बेहतर, उज्जवल भविष्य की ओर आगे बढ़ रहे हैं।
वह यह भी सिफारिश करती है कि आप माफी के आगे बढ़ने की उम्मीद न करें, बल्कि अपने आप को खुश, सकारात्मक लोगों से घेरें जो आपको पुनर्निर्माण में मदद कर सकते हैं।
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लेकिन क्या होगा यदि आप अभी भी किसी और को प्रबंधित करने की कोशिश कर रहे हैं, जैसे दोस्त या रिश्तेदार, आत्मरक्षा के साथ? सबसे पहले, मैरिएन आपके जीवन में जहरीले व्यक्ति से निपटने से पहले, अपनी खुद की संकीर्णतावादी प्रवृत्तियों को स्वीकार करने का सुझाव देती है। स्वयं के स्वार्थी या जोड़-तोड़ वाले हिस्सों को पहचानना मुश्किल हो सकता है - लेकिन ऐसा लगता है कि यह सब प्रक्रिया का हिस्सा है।
एक narcissist से निपटना
और आगे बढ़ते हुए, अपने आप को उन हानिकारक लक्षणों से बचाने के लिए महत्वपूर्ण है जो एक narcissist प्रदर्शित करता है। किताब कहती है, 'कुंजी यह है कि आप जिस दुर्व्यवहार का सामना करते हैं और महसूस करते हैं उसकी आवृत्ति, अवधि और तीव्रता को सीमित करें।' दूसरे शब्दों में, अपनी सुरक्षा के लिए अपनी दूरी बनाए रखें'।
और जितना कठिन हो सकता है, एक narcissist से निपटने के हिस्से में यह समझना भी शामिल है कि उनकी कई भावनाएं गहरी असुरक्षा से आती हैं। जब भी वे आपको नीचा दिखाने या हेरफेर करने की कोशिश करें, तो कोशिश करें और इसे ध्यान में रखें। कोशिश करें और अपने आप को उन भावनाओं से अलग करें जो narcissist आप में पैदा करता है। मैरिएन सलाह देते हैं, 'कभी-कभी इस व्यक्ति को अंदर से दो साल का होने के बारे में सोचने में मदद मिलती है।'
वह सीमाएं निर्धारित करने और ना कहने का तरीका सीखने की भी सलाह देती हैं। चरणों की एक श्रृंखला में, मैरिएन लिखती हैं, 'स्पष्ट रूप से अपना इनकार बताएं और अपने इरादों को संप्रेषित करें। दूसरे व्यक्ति की जरूरतों या इच्छाओं को स्वीकार करें। लोग जानना पसंद करते हैं कि उन्हें समझा गया है। अपने इनकार का कारण बताएं। यथासंभव स्पष्ट रहें। पारस्परिक संबंधों की खेती करें।'
एक और दिलचस्प तकनीक है जिसे मैरिएन विसेलिच 'द मिरर तकनीक' कहते हैं। अनिवार्य रूप से, इसका मतलब यह है कि narcissists के व्यवहार को उनके सामने वापस लाना है। वह कहती हैं, 'यह तकनीक narcissist को उनके व्यवहार को करीब और व्यक्तिगत रूप से देखने के लिए मजबूर करती है क्योंकि विषाक्त व्यवहार उन पर वापस दिखाई देता है इसका मतलब है कि अगर वे चिल्लाते हैं, तो वापस चिल्लाते हैं। अधिकांश समय वे आपके व्यवहार से हैरान होंगे और आश्चर्य करेंगे कि आप उनके प्रति इतना भयानक व्यवहार क्यों कर रहे हैं।'
हालांकि यह मुश्किल हो सकता है, और इसमें वसीयत की भीषण लड़ाई शामिल हो सकती है - एक narcissist से निपटना संभव है, और अंत में, आपको पहले की तुलना में दूसरे पक्ष को मजबूत करने में मदद कर सकता है।