कैसे सैम स्मिथ अपने सभी व्यवहारों को समाप्त किए बिना दो सप्ताह में एक पत्थर पर खो गया

सैम स्मिथ पहली बार एक अजीब, एक आवाज की एक बिल्ली के साथ शर्मीली किशोरी के रूप में दृश्य पर टूट गया। सैम पर कुछ साल निश्चित रूप से शर्म या अजीब नहीं है, और उनके करियर की शुरुआत से एक बड़ा बदलाव आया है - ऐसा प्रतीत होता है कि उन्होंने बहुत अधिक वजन कम किया है।

हालांकि कुछ प्रशंसकों ने सैम के अचानक वजन घटाने पर चिंता व्यक्त की है, अन्य लोग उत्साहजनक हैं और उन्हें एक प्रेरणा के रूप में देखते हैं। तो, उसका क्या राज है? और कैसे वह वजन कम करते हुए अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थ खाने में कामयाब रहा है?

वैसे यह मुख्य रूप से एक महिला, स्वास्थ्य ब्लॉगर अमेलिया फ्रीर के लिए है! यहाँ बताया गया है कि कैसे उसने उसे मात्र दो सप्ताह में एक पत्थर पर हारने में मदद की, और पांच अन्य आहार और व्यायाम रहस्य सैम द्वारा शपथ लिए।

सड़क पर भी स्वस्थ भोजन करें

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सैम healthy ईट ’नामक एक स्वस्थ रसोई की किताब का बहुत बड़ा प्रशंसक है। पोषण। ग्लो ', स्वस्थ भोजन विशेषज्ञ अमेलिया फ्रीर द्वारा। वह अक्सर अपने व्यंजनों और जीवनशैली की सलाह देते हैं और लगता है कि पोषण विशेषज्ञ के साथ वास्तव में करीबी संबंध है। यहां तक ​​कि जब वह सड़क पर होता है, तो वह उसे और उसके प्रशंसकों को दिखाने के लिए उत्सुक होता है, कि वह समझदार खाद्य विकल्पों से चिपके रहते हैं। सैम अपने दोस्त की किताब को 'अविश्वसनीय' कहता है और अक्सर अपने वजन घटाने के लिए उसे श्रेय देता है।

उन्होंने अपने आहार परिवर्तन के पहले तीन हफ्तों में इंस्टाग्राम पर टिप्पणी करते हुए, जल्दी ही धूम्रपान किया: weeks तीन हफ्ते पहले मैं एक महिला से मिली, जिसने पूरी तरह से मेरा जीवन बदल दिया है। अमेलिया फ्रीर ने मुझे 2 सप्ताह में एक पत्थर से हारने में मदद की है और भोजन के साथ अपने रिश्ते को पूरी तरह से बदल दिया है।

‘हर कोई अपनी अविश्वसनीय पुस्तक की जाँच करें, और स्वस्थ रहना शुरू करें। यह वजन घटाने के बारे में भी नहीं है, यह अपने आप में खुश महसूस करने के बारे में है। लव यू अमेलिया और मुझे अंदर और बाहर बहुत खुश महसूस करने के लिए धन्यवाद @ameliafreer #eatnourishglow '

अमेलिया के कुछ शीर्ष सुझाव हैं कि घर के सभी जंक फूड को बाहर फेंकना, नाश्ता करना और हाइड्रेटेड रहना।

नियमित व्यायाम में फिट रहें

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स्पष्ट रूप से सैम के बावजूद काफी व्यस्त कार्यक्रम में वह अक्सर अपने सोशल मीडिया चैनलों पर व्यायाम करते देखे जा सकते हैं। पॉप स्टार को वेट लिफ्टिंग से लेकर योग तक सभी तरह के वर्कआउट पसंद हैं अगर उनका इंस्टाग्राम कुछ भी हो।

व्यायाम और आहार का यह संयोजन लगता है कि सैम ने 14 पाउंड खोने की रिपोर्ट के साथ चमत्कार किया है क्योंकि उन्होंने वजन घटाने के लिए अपना नया दृष्टिकोण शुरू किया था।

आप एक स्नोबॉल कैसे बनाते हैं

नियमित डिटॉक्स दिन

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पॉप स्टार को अपने प्रशंसकों के साथ अपने छोटे सुझावों और ट्रिक्स को साझा करना पसंद है और हाल ही में मिर्च के गुच्छे की एक बोतल थी। मिर्च को चयापचय में तेजी लाने के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है, इसलिए यह हो सकता है कि सैम एक बड़ा सुस्त महसूस कर रहा था और उसे पिक-अप-अप की आवश्यकता थी। और अनुमान लगाओ कि विचार के पीछे कौन था? सही है, उसका पुराना पाल अमेलिया।

खरोंच से पकाना

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एमेलिया अपनी किताब में सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है, जिसे सैम धार्मिक रूप से अनुसरण करता है, वह है खरोंच से खाना बनाना। लगता है कि सैम अपने भोजन के प्रस्तुतिकरण के लगातार स्नैक्स के साथ नोट्स ले रहा है।

इंद्रधनुष खाओ

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जरा उस वेज का रंग देखिए! कार्स को डिस्चार्ज करना सेलेब डाइट ट्रेंड में एक सामान्य विषय लगता है और सैम बोर्ड पर दिखाई देता है। यह लड़का अपने फलों और सब्जियों से प्यार करता है, जिसमें बहुत सारे स्वस्थ रस, सलाद और प्यारे सामान शामिल होते हैं।

'ठगी के दिन' आना ठीक है

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सौभाग्य से हमारे सभी आनंद सैम देखने के लिए उपदेशात्मक नहीं हैं। हम एक पूर्ण तलना के इस तस्वीर को प्यार करते हैं।

गायक ने पहले खाने के अपने प्यार के बारे में बताया है, मैजिक रेडियो से कहा, the मेरे लिए भोजन बड़ी चीज है। मैं हर समय घूम रहा हूं, लेकिन मुझे सिर्फ खाना पसंद है। मुझे अभी भी इससे प्यार है। यह मेरे जीवन के बाकी हिस्सों के लिए एक लड़ाई है। '

’S मेरा मतलब है कि यह इस भयानक आहार की तरह नहीं है जो मुझे मारता है। जब मैं कुछ बुरा खाना चाहता हूं, तो कर लेता हूं, लेकिन मुझे सिर्फ इसके ऊपर रहना है, जो कठिन है। मुझे तला हुआ चिकन और पनीर बहुत पसंद है! '

हम सभी सैम नहीं हैं, हम सब नहीं है।