आपको अपने बालों को कितनी बार धोना चाहिए और क्या रोजाना धोना बुरा है?

बालों को धोने के बारे में बहुत सारी परस्पर विरोधी राय हैं ...

आपको कितनी बार अपने बाल धोने चाहिए? और अगर लंबे समय तक छोड़ दिया जाए तो क्या हमारे ताले वास्तव में खुद को साफ कर लेंगे? ये ऐसे सवाल हैं जो हम सभी खुद से पूछते हैं और पहले से कहीं ज्यादा जब हम सभी लॉकडाउन के दौरान घर पर हैं।

बहुत से लोग चिंता करते हैं कि बहुत अधिक शैंपू करने से बाल पतले हो जाएंगे, लेकिन यह भी आश्चर्य होता है कि क्या सही उत्पादों का उपयोग करने से हमारे बाल घने हो सकते हैं।

इसके अलावा, हमेशा यह सवाल बना रहता है कि क्या हमारे बालों को धोने से हमारे बालों में मौजूद किसी भी रंगे बालों का रंग प्रभावित होगा।

तो कुछ स्पष्टता हासिल करने के लिए, हमने बाल विशेषज्ञ से बात की और ट्राइकोलॉजिस्ट एनाबेल किंग्सले पता लगाने के लिए…

आपको कितनी बार अपने बाल धोने चाहिए?

एनाबेल बताते हैं, 'बालों के विकास के लिए अच्छी स्कैल्प हाइजीन जरूरी है। 'आखिरकार, आपका स्कैल्प आपके बालों का सपोर्ट सिस्टम है। आपकी खोपड़ी त्वचा है और आपके चेहरे पर त्वचा की तरह ही देखभाल की जरूरत है - और खोपड़ी के स्वास्थ्य के लिए, दैनिक सफाई सबसे अच्छी है।'

अगर रोजाना ब्लो-ड्राई का विचार आपको सिर्फ सोचने के लिए हाथ-दर्द दे रहा है, तो चिंता न करें।

'अगर आप हर शैम्पू के बाद अपने बालों को हीट-स्टाइल करते हैं, तो स्टाइलिंग के नुकसान से क्लींजिंग का फायदा कम हो जाएगा। इसके अलावा, मोटे और घुंघराले बालों वाले लोग अक्सर पाते हैं कि वे शैम्पू करने के कुछ दिनों बाद अपने बालों को कैसा दिखना और महसूस करना पसंद करते हैं।'

'जिन लोगों के लिए बालों को मैनेज करना बहुत मुश्किल होता है, उनके लिए रोजाना शैंपू करना वास्तविक नहीं है। यह वास्तव में संतुलन का मामला है। सभी मामलों में, मैं कहूंगा कि शैंपू के बीच 3 दिन से अधिक समय न छोड़ें।'

(छवि क्रेडिट: गेट्टी छवियां / फोटोऑल्टो)

यदि आप नियमित रूप से अपने बाल नहीं धोते हैं तो क्या होता है?

सुबह-सुबह कभी-कभार शैम्पू छोड़ना समझ में आता है, लेकिन अगर यह आदत बन जाए, तो यह आपके स्कैल्प के स्वास्थ्य पर भारी प्रभाव डाल सकता है।

एनाबेल कहती हैं, 'मैं अक्सर चाहती हूं कि 'बाल धोने' शब्द को बदलकर 'स्कैल्प क्लींजिंग' कर दिया जाए। 'यह खेल के उद्देश्य के रूप में है जब आप शैम्पू करते हैं तो आपकी खोपड़ी को साफ करना होता है, जो एक जीवित ऊतक है। कोई भी झाग जो आपके स्ट्रैस से होकर बहता है, उन्हें साफ करने के लिए पर्याप्त होगा। अपने बालों को साफ़ करने की कोई आवश्यकता नहीं है, और ऐसा करने से वास्तव में नुकसान, उलझाव और टूटना हो सकता है।'

'यदि आप इसे पर्याप्त रूप से नहीं धोते हैं तो आपके चेहरे की तरह आपके स्कैल्प पर भी ऐसी ही समस्याएं हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने स्कैल्प को बार-बार साफ नहीं करते हैं, तो अतिरिक्त तेल, गंदगी, प्रदूषण और मृत त्वचा कोशिकाओं को बनने दिया जाता है। इससे आपके सिर के रोम छिद्र बंद हो सकते हैं और पिंपल्स हो सकते हैं।'

'मृत त्वचा कोशिकाओं के संचय से खुजली और जलन हो सकती है - और दिखाई देने वाले गुच्छे। आपके स्कैल्प पर तेल का अत्यधिक स्तर आपके स्कैल्प के माइक्रोबायोम को नष्ट कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कुछ यीस्ट, जिन्हें मालासेज़िया यीस्ट कहा जाता है, एक तैलीय वातावरण में पनपते हैं। Malassezia का अतिवृद्धि रूसी का एक मुख्य कारण है।'

बहुत सकल, एह?

शाकाहारी पोलंटा रेसिपी

(छवि क्रेडिट: गेट्टी छवियां)

क्या यह सच है कि बाल समय के साथ स्वयं साफ हो जाते हैं?

यह एक आम सौंदर्य मिथक है कि बाल अंततः खुद को साफ करना शुरू कर देंगे, लेकिन एनाबेल अफवाह के पीछे किसी भी सच्चाई को दूर करने के लिए जल्दी है।

'आपके बाल, आपके शरीर के किसी अन्य हिस्से की तरह, अपने आप साफ नहीं होते हैं। कल्पना कीजिए कि यदि आपने एक सप्ताह के लिए अपना चेहरा या अंडरआर्म्स नहीं धोया - यही तर्क आपके बालों और खोपड़ी पर भी लागू होता है। वे गंदगी, बदबूदार, चिकना और परतदार में लेपित होने की संभावना रखते हैं। यीस्ट और बैक्टीरिया का निर्माण भी होगा, खासकर जब वे तैलीय वातावरण में पनपते हैं।'

'मुझे लगता है कि लोग इस मिथक को मानते हैं क्योंकि यह इच्छाधारी सोच है। यदि आपके बाल थोड़ी देर के बाद कम चिकना दिखते हैं, तो शायद ऐसा इसलिए है क्योंकि एक बार जब आपकी खोपड़ी और बाल एक निश्चित बिंदु तक पहुंच जाते हैं, तो आप वास्तव में इसे उतना नोटिस नहीं कर सकते। ठीक वैसे ही जैसे आप पहले से ही गंदी कालीन पर दाग-धब्बों को बनते नहीं देखते हैं।'

(छवि क्रेडिट: गेट्टी छवियां / आईईईएम)

हमें बताया पर विचार करें। और अगर वह आपको शैम्पू के लिए भेजने के लिए पर्याप्त नहीं था - गंदे बाल भी साफ बालों की तुलना में कम चमकदार होते हैं।

आपको किस तरह का शैम्पू इस्तेमाल करना चाहिए?

जब शैम्पू बनाने की बात आती है तो कोई सख्त नियम नहीं हैं, क्योंकि यह व्यक्तिगत पसंद और बालों के प्रकार के लिए नीचे है।

एनाबेल कहती हैं, 'यदि आपके बाल अच्छे हैं, तो तेल या मजबूत मॉइस्चराइजिंग अवयवों से बने शैंपू से बचें क्योंकि इससे आपके बालों का वजन कम होगा। 'इसके बजाय, गाढ़े प्रोटीन वाले शैंपू की तलाश करें।'

'यदि आपके बाल मोटे, घुंघराले हैं, तो कोकोआ मक्खन जैसे मॉइस्चराइजिंग एजेंटों वाले फ़ार्मुलों का उपयोग करें।'

सर्वश्रेष्ठ शैंपू

गोरे लोगों के लिए सर्वश्रेष्ठ: फिलिप किंग्सले शुद्ध गोरा बूस्टर शैम्पू

दैनिक आवश्यक से अधिक साप्ताहिक उपचार, यह गोरा और चांदी के ताले से अवांछित, पीतल के स्वरों को खटखटाने के लिए बैंगनी रंगद्रव्य का उपयोग करता है।

संघनित दूध के साथ वेनिला ठगना नुस्खा

बालों के लिए बढ़िया है जो ब्लीचिंग से क्षतिग्रस्त हो गए हैं, यह कम घुंघराले और स्थिर बच्चे के बालों के लिए छल्ली को कंडीशन करने में मदद करता है।

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रंगीन बालों के लिए सर्वश्रेष्ठ: क्रिस्टोफ़ रॉबिन कलर शील्ड शैम्पू

सैलून से बाहर निकलने के बाद आपके बाल कितने भी मुलायम और चमकदार क्यों न हों, हर बार जब आप अपना शेड बदलते हैं तो बाल क्षतिग्रस्त हो जाते हैं।

यह रंगने से कमजोर हुए बालों को ठीक करने का काम करता है और हीट स्टाइलिंग और यूवी किरणों जैसी अन्य खराबियों से बचाता है।

पिगमेंट को भी लॉक करने में मदद करता है, जिससे आपका रंग अधिक समय तक फ्रेश बना रहता है।

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सूखे बालों के लिए सर्वश्रेष्ठ: राहुआ क्लासिक शैम्पू

जो मालोन के अलावा किसी और का पसंदीदा, यह शैम्पू प्यासे ताले के लिए एक समृद्ध और पुनर्स्थापनात्मक उपचार है।

यह सल्फेट्स से मुक्त है, इसलिए आपको संतोषजनक झाग बनाने के लिए उन उंगलियों को सामान्य से थोड़ा अधिक फ्लेक्स करना होगा।

यदि आप प्यार में पड़ जाते हैं, तो प्लास्टिक की बोतलों को बचाने में मदद करने के लिए रिफिल पैक, £30, नेचुरिस्मो का स्टॉक करें।

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अच्छे बालों के लिए सर्वश्रेष्ठ: ओजीएक्स ऐप्पल साइडर सिरका शैम्पू

उन बालों के लिए जो चमक और उछाल पर कम हैं, हम एक स्पष्ट शैम्पू लिखते हैं।

यह एक डीप डाउन क्लीन्ज़ प्रदान करता है, जिससे ग्रीस, दैनिक जमी हुई मैल और उत्पाद-निर्माण का हल्का काम होता है। किसी भी समय उपयोग करें जब आपके बालों को ताज़ा करने की आवश्यकता हो।