होम वर्कआउट उपकरण: इन मजेदार फिटनेस टूल्स के साथ अपने कूल्हों को पतला करें

इन आसान होम वर्कआउट के साथ अपने घर के आराम से पतला

होम वर्कआउट उपकरण आधिकारिक तौर पर है में ...

हमारे लिए यह स्वाभाविक है कि महिलाएं हमारे आस-पास, कूल्हों, कमर, जांघों और चूतड़ पर वसा जमा करें। दुर्भाग्य से यह इन क्षेत्रों को पतला करना कठिन बनाता है।

यदि आप एक तंग क्रिसमस बजट पर हैं और जिम सदस्यता पर छींटे महसूस नहीं करते हैं, तो आप सही जगह पर हैं। हमारे पास सबसे अच्छा घरेलू कसरत उपकरण की एक सूची है जो आपको इन क्षेत्रों से निपटने के लिए बहुत अधिक पैसा खर्च किए बिना या घर छोड़ने के लिए भी मदद करेगी!

चुनने के लिए सबसे अच्छे उत्पाद हैं जो आपको वसा जलाने वाले कार्डियोवस्कुलर वर्कआउट (दिल की पंपिंग और फेफड़े काम करना) प्रदान करेंगे, जैसे कि लंघन, हुला हूपिंग या एरोबिक्स।

न केवल ये घरेलू कसरत उपकरण प्रभावी हैं, बल्कि वे केवल इतना मज़ा भी कर रहे हैं।

कैसे स्लिमिंग दुनिया चिप्स बनाने के लिए

इन खरीद के सिर्फ एक जोड़े के साथ, महिलाओं, आप पहले से कहीं ज्यादा स्लिमर महसूस करेंगे। हम वादा करते हैं कि आपने पीछे मुड़कर नहीं देखा!

सर्वश्रेष्ठ फिटनेस डीवीडी:

इन्सानिटी वर्कआउट डीवीडी, अमेज़न से £ 59.95,

वीरांगना

इस कार्डियो वर्कआउट प्रोग्राम ने दुनिया में तूफान ला दिया है, और पोषण गाइड, 10 गहन कसरत डीवीडी और एक कैलेंडर के साथ आपकी प्रगति को ट्रैक करने के लिए पैक में शामिल है, यह कोई आश्चर्य नहीं है कि क्यों! पागलपन अलग-अलग वर्कआउट की एक विशाल श्रृंखला प्रदान करता है जिसमें शक्ति-प्रशिक्षण, प्रतिरोध, शुद्ध कार्डियो और एब्स अभ्यास शामिल हैं।

हमें यह स्वीकार करना होगा कि यह बेहद चुनौतीपूर्ण है, लेकिन आप अपनी गति से जा सकते हैं और आश्चर्यजनक परिणाम पूरी तरह से इसके लायक हैं।

सबसे अच्छा घर कसरत उपकरण:

रीबॉक स्टेप, £ 75.00, अमेज़न से

आहार और स्वास्थ्य संसाधन

एक स्टेप वर्कआउट एक बेहतरीन ऑल-राउंड कार्डियो एक्सरसाइज है जो आप फिट रहने, मसल्स को टोन करने और अपने कूल्हों, पेट और जांघों से फैट बर्न करने के लिए कर सकते हैं। आप अपने वर्कआउट की तीव्रता को बदलने के लिए ऊँचाई को समायोजित कर सकते हैं, या टखने, कलाई या हाथ के वजन का उपयोग करके जल्दी टोन अप कर सकते हैं।

पेनकेक्स कला बनाने के लिए कैसे

अमेजन से Gaiam Dance Hoop Kits, £ 19.99

वीरांगना

ग्रीक योगर्ट कपकेक

इस वजन वाले हूला-हूप और फिटनेस डीवीडी के साथ एक मजेदार, कम प्रभाव, पूर्ण शरीर की कसरत करें। हुला-हूपिंग दौड़ने के दौरान अधिक कैलोरी जलाता है और जोड़ों को ढीला करने, पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने और कूल्हों, बम्स और जांघों को धीमा करने के लिए बहुत अच्छा है।

अमेज़न से TANITA CJ688 कैलोरी जंप रोप, £ 7.80

वीरांगना

यह स्किपिंग रस्सी कूदने की संख्या को गिनती है और जली हुई कैलोरी की गणना करती है। एक अच्छी कार्डियो कसरत पाने के लिए स्किपिंग चुनें और साँस लेने में सुधार, लचीलापन और समन्वय भी करें। यह एक उच्च प्रभाव वाला व्यायाम है, इसलिए यदि आपको गतिशीलता की समस्या है तो यह बहुत अच्छा नहीं है, लेकिन यह कूल्हों, जांघों और आपके चूतड़ को नीचे गिरा देता है और आप 10 मिनट में 110kcals जला सकते हैं।

JLL ट्विस्ट बोर्ड के साथ रिफ्लेक्सोलॉजी चुंबक डॉट्स के लिए कमर और कूल्हों की ट्विस्ट एक्सरसाइज, £ 6.99, अमेज़न से

वीरांगना

यह सभी फिटनेस स्तर की महिलाओं के लिए फिटनेस उपकरण का एक बड़ा टुकड़ा है। यह कूल्हों को पतला करने के लिए चमत्कार करता है और इसका उपयोग करना वास्तव में आसान है। बस बोर्ड पर खड़े हो जाओ और दूर मुड़ जाओ। इससे आपके पैर, पेट, कूल्हे और हाथ हिलते हैं, रक्त संचार बढ़ता है और आंतरिक अंगों की भी मालिश करने में मदद मिलती है।

अच्छा, आप किस बात का इंतजार कर रहे हैं? त्योहारी अवधि में इन्हें खरीदकर नए साल की शुरुआत करें!