स्वास्थ्यप्रद मिठाइयाँ: आहार के लिए सबसे अच्छी और सबसे खराब मिठाई है

हमने आपके आहार के लिए प्रत्येक बैग के लिए चीनी, कैलोरी और आहार की रेटिंग के लिए सबसे अच्छे और सबसे खराब ब्रांडेड और सुपरमार्केट के अपने ब्रांड की मिठाइयों का दौर शुरू किया है। अपनी कुछ पसंदीदा मिठाइयों में कितनी चीनी है, इससे चकित होने के लिए तैयार रहें।

एक आहार के लिए सबसे अच्छी मिठाई क्या है, वजन कम करने की कोशिश करते समय स्वास्थ्यप्रद मिठाइयाँ। कभी-कभी हम सभी को एक शर्करायुक्त किक की लालसा होती है, फिर चाहे वह सिनेमा की सैर हो और पिकनिक न हो, या हम दोपहर के भोजन के लिए दोपहर के 3 बजे रसोई की अलमारी पर छापा मार रहे हैं। पर्सी पिग्स और हरीबो से लेकर वाइन गम्स और स्किटल्स तक, हम कुछ सबसे बड़े स्वीटी प्रशंसकों के लिए जा रहे हैं!

और हम सभी जानते हैं कि कुछ मिठाई के बाद बच्चों को नहीं कहना कितना मुश्किल है! लेकिन नियमित रूप से मिठाई की एक थैली में डुबोने से पाउंड के ढेर पर जल्दी से देख सकते हैं और दंत चिकित्सक बिल भी छत से गुजरते हैं!

हालांकि मिठाई में स्पष्ट रूप से चीनी होती है, कुछ को कैलोरी में लादा जा सकता है जबकि अन्य खराब नहीं होते हैं। यदि आप एक आहार पर हैं और अपनी कमर को देख रहे हैं, तो यह जानना उपयोगी नहीं होगा कि कौन सी मिठाई सबसे अच्छी है और अगली बार जब आप सुपरमार्केट में हैं तो सबसे खराब कौन सी हैं?

प्रति बैग में 698 कैलोरी के साथ मिठाई से, आहार के अनुकूल 96 कैलोरी प्रति पैकेट के साथ व्यवहार करता है, हमने आपके सभी स्वीटी पसंदीदा में कैलोरी और चीनी को देखा है, ताकि आप जान सकें कि किन लोगों को टक करना है, और कौन से हर कीमत पर बचें। आपकी पसंदीदा रैंक कहां है?

एक आहार पर और से बचने के लिए सबसे अच्छा बिस्कुट की जाँच करें!

एक आहार के लिए सबसे अच्छी मिठाई, सबसे स्वास्थ्यवर्धक मिठाई

छवि क्रेडिट: आलमी यह एक छवि है 1 18 का

सबसे अच्छी और सबसे खराब मिठाई: वाइन मसूड़ों

कैलोरी: 698 सबसे अधिक कैलोरी सामग्री
चीनी: 122 ग्रा
सेवारत: 215 ग्राम बैग
आहार की रेटिंग: 1/10

यदि आप पूरे बैग को खाने जा रहे हैं, तो बाद में थकान महसूस होने की उम्मीद है! जैसा कि सभी मिठाइयों के साथ होता है, वाइन गम में चीनी की मात्रा अधिक होती है, जो आपको अचानक ऊर्जा प्रदान करेगी लेकिन बाद में आपको थकान और सुस्ती महसूस कर सकती है।

गुडटॉकन टिप: इसके बजाय एक स्वादिष्ट फल स्वादिष्ट मिठाई के लिए इन्हें प्रतिस्थापित करने का प्रयास करें, या बेहतर अभी भी, एक केले पर नाश्ता करें

छवि क्रेडिट: आलमी यह एक छवि है 2 18 का

सबसे अच्छी और सबसे खराब मिठाई: पर्सी सूअर

कैलोरी: 569
चीनी: 125 ग्राम उच्चतम चीनी सामग्री
सेवारत: प्रति बैग
आहार की रेटिंग: 2/10

वे देश के पसंदीदा में से एक हैं, लेकिन सबसे अस्वस्थ भी हैं। आपके द्वारा खाए जाने वाले प्रत्येक पर्सी पिग के लिए, आपको 25 कैलोरी मिलती हैं - 10 खाएं और आपने पूरे दिन के लिए अपने आधे से अधिक चीनी की सिफारिश की है।

Goodtoknow tip: अगर आपको शुगर ठीक करने की ज़रूरत है तो अपनी कॉफी में कुछ कारमेल रखें!

छवि क्रेडिट: आलमी यह एक छवि है 3 18 का

सबसे अच्छी और सबसे खराब मिठाई: हरीबो स्टार्मिक्स

कैलोरी: 550
चीनी: 100 ग्रा
सेवारत: प्रति बैग
आहार रेटिंग: 1/10

आह, पुराने क्लासिक - आप और बच्चे एक साथ आनंद लेते हैं। खैर, इसे उस तरह से रहने की जरूरत है! ये उपचार साझा करने के लिए एक अच्छा इलाज हैं, लेकिन इनमें बहुत अधिक मात्रा में चीनी और कैलोरी होती है। इन चिपचिपी मिठाइयों में मौजूद ग्लूकोज आपके शरीर में जमा हो जाएगा और अंततः वसा में बदल जाएगा। अपने आप को एक पूरा पैकेट खाने से दूर रहें!

गुडटॉकन टिप: अपने चीनी cravings को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए हरीबो के छोटे आकार के पैकेट खरीदने की कोशिश करें

छवि क्रेडिट: आलमी यह एक छवि है 4 18 का

सबसे अच्छी और सबसे खराब मिठाइयाँ: मूर्त रूप

कैलोरी: 544
चीनी: 96 ग्रा
सेवारत: प्रति बैग
आहार की रेटिंग: 1/10

टेरिफ़िक्सिक्स, जो कि हरीबो स्टैरिक्स के दूर के रिश्तेदार नहीं हैं, केवल मामूली बेहतर हैं। अभी भी कैलोरी में उच्च है, इन मिठाइयों की वजह से आपके दांतों के लिए बदतर हैं।

गुडटोकन टिप: यदि आप विरोध नहीं कर सकते, तो सुनिश्चित करें कि आप दूसरों के साथ पैकेट साझा करते हैं। चार के बीच, कैलोरी एक व्यक्ति में 200 से कम कैलोरी में आती है

छवि क्रेडिट: आलमी यह एक छवि है 5 18 का

सबसे अच्छी और सबसे खराब मिठाई: स्किटल्स

कैलोरी: 240
चीनी: 44 ग्रा
सेवारत: प्रति पैकेट
डाइट रेटिंग: 3/10

इंद्रधनुष का स्वाद उस पर एक मीठा है! मॉडरेशन में, स्किटल्स उतने बुरे नहीं हैं, लेकिन सावधानी बरतने के लिए नहीं। बहुत अधिक चीनी मधुमेह का कारण बन सकती है, जो कुछ गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकती है।

गुडटोकन टिप: साझा करने के बैग से साफ करें जहां चीनी वास्तव में ढेर हो जाती है!

छवि क्रेडिट: आलमी यह एक छवि है 6 18 का

सबसे अच्छी और सबसे खराब मिठाई: बौना रत्न

कैलोरी: 340
चीनी: 46 ग्रा
सेवारत: 100 ग्रा
आहार की रेटिंग: 3/10

ये बौना रत्न वाइन मसूड़ों से छोटा होता है लेकिन इनकी सख्त बनावट आपके दांतों के बीच फंसने की संभावना होती है। आमतौर पर, कुछ मीठा खाने के बाद अगले 45 मिनट तक आपके दांतों पर हमला होता है।

गुडटॉकन टिप: अपने दांतों को अच्छे आकार में रखने में मदद करने के लिए अपने आप को एक दिन में केवल एक शक्कर स्नैक तक सीमित करें।

छवि क्रेडिट: आलमी यह एक छवि है 7 18 का

सबसे अच्छी और सबसे खराब मिठाई: सफेद चॉकलेट के चूहे

कैलोरी: 270
चीनी: 30 ग्रा
सर्विंग: 10 मिठाई
आहार की रेटिंग: 4/10

वे प्यारे और मासूम लग सकते हैं, लेकिन ये चूहे हर 27 कैलोरी लेते हैं। क्या आप जानते हैं कि इनमें से सिर्फ दस टेबलस्पून ह्यूमस, 2 पूरे गाजर, 1 संतरे और एक सेब के बराबर है?

गुडटॉकन टिप: अपनी तृष्णा को तृप्त करने के लिए एक मीठा खाएं, फल खाने के लिए आपको भर दें और खाड़ी में आग्रह रखें!

छवि क्रेडिट: आलमी यह एक छवि है 8 18 का

सबसे अच्छी और सबसे खराब मिठाई: लिकोरिस ऑलॉर्ट्स

कैलोरी: 230
चीनी: 40 ग्रा
सर्विंग: 10 मिठाई
डाइट रेटिंग: 4/10

अपने शुद्धतम, हर्बल रूप में, शराब में औषधीय गुण होते हैं - जैसे आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार। लेकिन, एक संसाधित मिठाई के रूप में, यह इतना सच नहीं है! ये लिकोरिस ऑलॉर्ट्स ज्यादातर चीनी हैं, जिसमें केवल 10 मिठाइयों में 40 ग्राम चीनी होती है।

गुडटॉकन टिप: अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को कुछ प्यार देने के लिए स्वास्थ्य स्टोर से कुछ प्राकृतिक शराब खरीदें!

छवि क्रेडिट: आलमी यह एक छवि है 9 18 का

सबसे अच्छी और सबसे खराब मिठाई: मार्शमॉलो

कैलोरी: 225
चीनी: 40 ग्रा
सर्विंग: 10 मिठाई
आहार की रेटिंग: 4/10

किस्मत कुकीज़ कैसे बनाये

एक आग पर टोस्ट, मार्शमॉल्लो स्वादिष्ट हो सकते हैं लेकिन उनकी शराबी बनावट को आपको मूर्ख नहीं बनाने देंगे! इन मीठे उपचारों में स्टारबर्स्ट के एक पैकेट की चीनी सामग्री और एक छोटे भोजन की कैलोरी सामग्री लगभग दोगुनी है।

गुडटॉकन टिप: यदि आप उनमें से बहुत कुछ नहीं पा सकते हैं, तो अपने स्वयं के 10 खाने के बजाय दो मार्शमॉलो के साथ अपने हॉट चॉकलेट को शीर्ष पर रखें

छवि क्रेडिट: आलमी यह एक छवि है 10 18 का

सबसे अच्छी और सबसे खराब मिठाई: कोला की बोतलें

कैलोरी: 150
चीनी: एन / ए
सर्विंग: 10 मिठाई
आहार की रेटिंग: 5/10

कोला बोतल एक क्लासिक, रेट्रो, पैसा मीठा और किसी भी 'एन' मिक्स स्टैंड के लिए एक प्रधान है। जबकि ये मिठाइयाँ रेंज के बीच की होती हैं जब यह कैलोरी की बात आती है, इनमें एडिटिव्स भी होते हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए खराब होते हैं अगर बहुत बार खाया जाए।

गुडटॉकन टिप: फीकी कोला की बोतलों से दूर रहें जिनमें चीनी की मात्रा अधिक होने के कारण उनमें खट्टा चीनी का लेप होता है

छवि क्रेडिट: आलमी यह एक छवि है 11 18 का

सबसे अच्छी और सबसे खराब मिठाई: कोला क्यूब्स

कैलोरी: 140
चीनी: 30 ग्रा
सर्विंग: 10 मिठाई
आहार की रेटिंग: 6/10

कोला क्यूब्स काफी कम कैलोरी सामग्री के साथ एक कुरकुरे मिठाई हैं - खराब नहीं। लेकिन कठोर उबली मिठाइयाँ बहुत अधिक शुद्ध चीनी (चीनी का उबला हुआ पानी) होती हैं, जो क्रंच के साथ मिलकर आपके दाँतों को उच्च जोखिम में डाल देती है।

गुडटॉकन टिप: कुरकुरे के बजाय चूसने के लिए इन मिठाइयों का उपयोग करें और केवल एक जोड़े को रखें

छवि क्रेडिट: आलमी यह एक छवि है 12 18 का

सबसे अच्छी और सबसे खराब मिठाई: स्ट्रॉबेरी

कैलोरी: 139
चीनी: २३ ग्रा
सेवारत: 40 जी सेवारत
आहार की रेटिंग: 6/10

Chewy, मीठा स्ट्रॉबेरी बहुत अच्छा लगता है, लेकिन सिर्फ इसलिए कि यह दुर्भाग्य से एक फल की तरह दिखता है, यह विविधता आपके पांच-दिन की ओर नहीं गिना जाता है!

गुडटॉकन टिप: स्वस्थ उपचार के लिए प्राकृतिक दही के साथ असली स्ट्रॉबेरी खाएं

छवि क्रेडिट: आलमी यह एक छवि है 13 18 का

सबसे अच्छी और सबसे खराब मिठाई: लाठी

कैलोरी: 130
चीनी: एन / ए
सर्विंग: 10 मिठाई
आहार की रेटिंग: 6/10

हालांकि ऐनीज़ेड एक महान हर्बल उपाय है, डांडा वास्तव में इसमें से कोई भी नहीं है। ये स्वाद वाली मिठाइयाँ ग्लूकोज़ के साथ-साथ आर्टिफ़िशियल स्वाद का उपयोग करती हैं, जबकि कैलोरी बहुत अधिक नहीं होती है जो कि उनके अंदर बाकी है जो आपको अच्छा नहीं करेगी।

गुडटॉकन टिप: यदि आप चीनी को तरस रहे हैं, तो अपना खुद का फ्लैपजैक बनाने की कोशिश करें

छवि क्रेडिट: आलमी यह एक छवि है 14 18 का

सबसे अच्छी और सबसे खराब मिठाइयाँ: फ्रूट पास्टाइल

कैलोरी: 120
चीनी: 20 ग्रा
सर्विंग: 10 मिठाई
आहार की रेटिंग: 7/10

फ्रूट पेस्टिल्स लगभग 1881 से है और हमें लगता है कि हम जानते हैं कि क्यों - इन चीनी लेपित मिठाइयों में 25% फलों का रस, कोई कृत्रिम रंग, स्वाद या संरक्षक नहीं होते हैं और चबाना मुश्किल नहीं होता है!

गुडटॉकन टिप: जब आप कंपनी ले चुके हों, तब ट्यूब से चिपके रहें और बड़े, शेयरिंग बैग छोड़ दें

छवि क्रेडिट: आलमी यह एक छवि है 15 18 का

सबसे अच्छी और सबसे खराब मिठाई: स्टारबर्स्ट

कैलोरी: 181
चीनी: 22 ग्राम सबसे कम चीनी सामग्री
सेवारत: प्रति पैकेट
आहार की रेटिंग: 8/10

आप एक अधिक परिचित नाम से स्टारबर्स्ट को जान सकते हैं; ओपल फल। इन फ्रूटी च्वॉइज़ में कॉन्संट्रेट से सेब का रस होता है और केवल 22 ग्राम चीनी प्रति पैक होता है - जो कि एक बड़े सेब से कम है!

गुडटॉकन टिप: आधे में पैक को विभाजित करके एक दोस्त के साथ कैलोरी साझा करें

छवि क्रेडिट: आलमी यह एक छवि है 16 18 का

सबसे अच्छी और सबसे खराब मिठाई: नींबू के बोन बोन

कैलोरी: 96 सबसे कम कैलोरी सामग्री
चीनी: १ 17 ग्रा
सेवारत: प्रति छोटे बैग
डाइट रेटिंग: 8/10

अप्रत्याशित रूप से, यह एक पुराने जमाने की, बचपन की मिठाई है जो हमारे शीर्ष 3 में बैठती है। बोन बोन्स ('अच्छे' के लिए फ्रेंच शब्द) केवल 17 ग्राम चीनी और 100 कैलोरी के तहत एक छोटे से मीठे व्यवहार के लिए महान हैं!

गुडटॉकन टिप: वापस बैठो, धीरे-धीरे चबाओ और अपने बचपन को याद करो

छवि क्रेडिट: आलमी यह एक छवि है 17 18 का

सबसे अच्छी और सबसे खराब मिठाई: पोलो

कैलोरी: 139
चीनी: 32.9 जी
सेवारत: प्रति पैकेट
आहार की रेटिंग: 9/10

नंबर 2 पर आना हमारा पसंदीदा पुदीना है, पोलो। आपको अपनी लालसा को पूरा करने के लिए केवल कुछ टकसालों की आवश्यकता होगी, इसलिए आपको एक बार में पूरे 32.9 ग्राम चीनी खाने की आवश्यकता नहीं होगी। यहां तक ​​कि अगर आप पूरे पैकेट के लिए 139 कैलोरी करते हैं, तो यह आपकी कमर को बहुत प्रभावित नहीं करेगा ... हालांकि हम इसे 'अन्य' कारणों से सलाह नहीं देंगे!

गुडटॉकन टिप: हैंडबैग में रखने के लिए एक अच्छा इलाज!

छवि क्रेडिट: आलमी यह एक छवि है 18 18 का

सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब मिठाइयाँ: गुज़ल पहेली

कैलोरी: 145
चीनी: 31 ग्रा
सेवारत: प्रति पैकेट
आहार की रेटिंग: 10/10

द नैचुरल कन्फेक्शनरी कंपनी की गुज़ल पहेली मिठाइयाँ, हमारे स्वास्थ्यवर्धक मीठे स्नैक्स हैं। उनका स्वाद नारंगी, दालचीनी, चूना और रास्पबेरी सहित पूरी तरह से प्राकृतिक है - वे स्टिंगिंग बिछुआ और पालक के निबंधों का भी उपयोग करते हैं। सिर्फ 145 कैलोरी एक पैक और केवल 31 ग्राम चीनी के साथ, आप इनको एक इलाज, अपराध-मुक्त के रूप में खा सकते हैं।

गुडटॉकन टिप: बच्चों के साथ थोड़ी मस्ती के लिए अजीब स्वाद बनाने के लिए अलग-अलग 'पज़ल के टुकड़े' मिलाएं