ग्रील्ड मछली और झींगा टैकोस

मछली टैको

स्वस्थ

कार्य करता है:

तैयारी:

15 मि

खाना बनाना:

10 मि

प्रति भाग पोषण		आरडीए
कैलोरी	476 kCal	24%
मोटी	21g	30%
- संतृप्त करता है	4.5g	23%
कार्बोहाइड्रेट	36g	24%

ग्रिल्ड फिश के साथ हमारा झींगा टैकोस बचे हुए पके हुए झींगे और मछली को ले जाता है और उन्हें ताज़ा और ज़ायकेदार टैकोस के लिए मसालेदार, काजुन जैसा भराव में बदल देता है। प्रॉन टैकोस दोस्तों की भीड़ में सेवा करने के लिए एकदम सही चीज़ है। क्यों न सभी को अपने स्वयं के टैकोस बनाने दें ताकि वे अपनी व्यक्तिगत पसंद को भरने को अनुकूलित कर सकें। ग्रील्ड मछली के साथ झींगा टैको उज्ज्वल और बोल्ड स्वादों से भरा एक साधारण पकवान है।

सामग्री

1 paptsp स्मोक्ड पेपरिका
1 .tsp लहसुन पाउडर
½tsp मिर्च पाउडर
300 ग्राम बचे हुए मछली के छिलके
250 ग्राम पकाया जाता है, खोल के झींगे
¼ लाल गोभी, कटा हुआ
2 नीबू, रस
मकई सालसा के लिए
2 मकई, कबाब से कटा हुआ
1 एवोकैडो, कटा हुआ
1 फ्रेंच shallot, बारीक कटा हुआ
1 गुच्छा धनिया पत्ती
3 टन जैतून का तेल
1tbsp रेड वाइन सिरका
1 बड़ा चम्मच शहद
चूना वेजेज, सर्व करने के लिए
खट्टा क्रीम, सेवा करने के लिए
4-6 नरम मकई टैको

तरीका

पेपरिका, लहसुन और मिर्च पाउडर को एक साथ मिलाएं। मसालों में पकी हुई मछली और झींगे को टॉस करें और बाकी तैयार होने के लिए 10 मिनट के लिए मैरीनेट पर छोड़ दें।
ओवन को 200C तक प्रीहीट करें। टिनफ़ोइल में मकई टकोस लपेटें और ओवन में जगह दें जब तक कि आप साल्सा तैयार न करें। गोभी का टुकड़ा और चूने के रस में टॉस करें।
साल्सा के लिए, मकई, एवोकैडो, त्सोट और धनिया पत्ती को एक साथ मिलाएं और जैतून का तेल, रेड वाइन सिरका और शहद, स्वाद के लिए अच्छी तरह से मिलाएं।
एक फ्राइंग पैन में तेल की एक ग्लू को गरम करें, और मछली को फ्राई करें और 2-3 मिनट के लिए एक उच्च गर्मी पर झींगे को थोड़ा सा भूनें और गर्म करें। गर्म तकोस को मछली, लाल गोभी, सालसा, चूना वेज और खट्टा क्रीम के साथ परोसें।