हम बीबीसी वन पर कम खाओ के लिए प्यार करते हैं, यही वजह है कि हम इसकी छठी श्रृंखला के लिए वापस आने के बारे में खुश नहीं हो सकते हैं!
पिछली श्रृंखला के रूप में एक ही साँचे में, celeb foodie Gregg Wallace क्रिस बाविन (एक greengrocer, जो एक प्रत्यक्ष वितरण फल और शाकाहारी बॉक्स सेवा के लिए अपने टाउन सेंटर की दुकान की अदला-बदली करता है) के साथ मिलकर रोज़मर्रा के परिवारों की साप्ताहिक और मासिक भोजन की दुकान में कटौती करेगा। बिल - और हम अधिक प्रभावित नहीं हो सकते।
वास्तव में, यह वास्तव में अविश्वसनीय है कि आप ब्रांड से लेकर बजट तक या पहले से तैयार खाद्य पदार्थों को ताजा करने के लिए केवल अपने खाने के बिल पर कितना पैसा बचा सकते हैं।
यह कहा गया है कि चार का एक औसत परिवार भोजन पर प्रति माह कम से कम £ 232 खर्च करेगा (राष्ट्रीय सांख्यिकी कार्यालय के अनुसार)। यह एक चौंका देने वाला £ 2,784 एक वर्ष है - और इसमें जन्मदिन या क्रिसमस जैसे विशेष अवसर भी शामिल नहीं हैं, छह सप्ताह की स्कूल छुट्टियों का उल्लेख नहीं करने के लिए!
यहां आपको इस वर्ष के शो के बारे में जानने की जरूरत है।
जब खाओ कम के लिए अच्छी तरह से है?
सीरीज़ 6 ने गुरुवार, 30 मई को रात 8 बजे बीबीसी वन पर अपना पहला एपिसोड प्रसारित किया और अगले सात हफ्तों (5 जून को एक सप्ताह के ब्रेक के बाद) हर गुरुवार शाम 8 बजे वापस आ गया।
कम प्रस्तुतकर्ताओं के लिए अच्छी तरह से खाएं
ग्रेग वालेस और क्रिस बाविन कम के लिए ईट वेल की एक और श्रृंखला के लिए वापस आ गए हैं, परिवारों को अपने भोजन की दुकान पर आने के दौरान और बेहतर निर्णय लेने में मदद मिलती है और परिणामस्वरूप उनके पेनीज़ को बचाते हैं। वे 2013 से एक साथ शो प्रस्तुत कर रहे हैं, लेकिन आप उनके बारे में कितना जानते हैं?
ग्रेग वालेस कौन है?
आप शायद ग्रेग वालेस को बीबीसी के मास्टरशेफ होस्ट के रूप में पेश करने वाले अपने अन्य टीवी के कारण जानते हैं, जो कि 2005 से उनके पास है। वह 2014 में स्ट्रिक्टली कम डांसिंग के प्रतियोगी भी रहे हैं, और मास्टरकैफ: द प्रोफेशनल्स में भी जज रह चुके हैं।
कौन हैं क्रिस बाविन?
एक अनाज बार में कितनी कैलोरी
क्रिस बाविन फल और सब्जी बाजार में 18 वर्षों से काम कर रहे हैं, और उन्होंने 2009 में अपना व्यवसाय, उच्च सड़क greengrocers The Naked खोला।
ग्रेग के साथ ईट वेल फॉर लोअर पेश करने के साथ-साथ क्रिस ने फूड: ट्रुथ या स्केयर, ग्लोरिया हनीफॉर्ड के साथ, और कल का भोजन, दारा ओ ब्रायन, एंजेला हार्टनेट और डॉ। शिनि सोमरा के साथ पेश किया है।
कम व्यंजनों के लिए अच्छी तरह से खाएं
तो, ग्रीग और क्रिस किस तरह की चीजों को इस साल परिवारों के लिए जंग खाएंगे? एक बहुत अच्छा सवाल। व्यंजनों को अभी जारी नहीं किया गया है, लेकिन नीचे कुछ पिछली श्रृंखला के हैं।
दोनों हमेशा यह दिखाने के लिए उत्सुक रहते हैं कि स्वादिष्ट रात्रिभोज के लिए पृथ्वी को खर्च नहीं करना पड़ेगा। वे सस्ते व्यंजनों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो भर रहे हैं और स्वाद भी शानदार है।
अतीत के विचारों में अपनी खुद की फ्रिज-पसंदीदा बनाने की चीजें शामिल हैं जैसे कि कोलेस्लो और खरोंच से बने सॉस के साथ स्वादिष्ट पास्ता के बड़े कटोरे जैसे पारिवारिक भोजन को भरना।
मैं ईट वेल फ़ॉर कम से क्या सीख सकता हूं?
खाओ खैर के लिए कम वास्तव में हमारी आँखें वास्तव में हमारे भोजन की दुकान बिल में कटौती की संभावना के लिए हमारी आँखें खोल दिया है - आकर्षक लगता है, यह नहीं है?
पिछले वर्षों में हमने इस शो से नौ बातें सीखी हैं और अब आप इसे पास करना चाहेंगे ... हैप्पी सेविंग!
1. एक सूची सब कुछ बदल देगी
क्या आप जानते हैं कि आप अपने भोजन के बिल में 50% की कमी कर सकते हैं। खरीदारी की सूची लिखना और अपने स्थानीय सुपरमार्केट में जाने से पहले सप्ताह के लिए अपने भोजन की योजना बनाना या ऑनलाइन उत्पादों पर क्लिक करना शुरू करना, आपको मिनटों में पैसा बचाएगा। आप सूची से चिपके रहेंगे, इसका उपयोग आपको गलियारे के चारों ओर मार्गदर्शन करने के लिए करेंगे और आप ओवरबॉय नहीं करेंगे।
2. एक अंतिम मिनट की अलमारी की जांच अद्भुत काम करती है
जाँच करें कि आपके पास पहले से ही अलमारी में क्या है, इससे पहले कि आप अपनी सूची लिखना शुरू करें। यदि आप एक और सप्ताह के लिए पर्याप्त हैं, तो अधिक खरीदने का कोई मतलब नहीं है। जो पहले से मिला है उसका उपयोग करें और उससे भोजन बनाएं!
600 कैलोरी एक दिन आहार मेनू
3. ऑफ़र कभी-कभी धोखा दे रहे हैं
तो, आपका स्थानीय सुपरमार्केट पके हुए सेम के अपने पसंदीदा ब्रांड पर एक मुफ्त में एक खरीदने की पेशकश कर रहा है। लेकिन एक मिनट पर पकड़, इसके बगल में ब्रांड अभी तक सस्ता है और वैसे भी दो टिन के लिए कम खर्च होता है? कुछ ऑफ़र बिल्कुल भी ऑफ़र नहीं हैं, और बस आपको और अधिक खरीदने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।
4. एक मासिक थोक खरीद एक लंबा रास्ता तय करती है
डिब्बे, पास्ता, चावल - आपके द्वारा जाने वाले उत्पाद आपके कमरे में रहेंगे और आपके अलमारी में कमरे सबसे अच्छी तरह से खरीदे जाते हैं। इसके लिए केवल हर महीने एक बंद करना होगा और फिर आपको 4-6 सप्ताह के लिए सेट करना होगा। उत्पादों के 100 मेगा पैक ’अक्सर छोटे पैक की तुलना में प्रति 100 ग्राम बहुत सस्ते होते हैं, इसलिए उन पर नज़र रखें!
5. मांस के सस्ते कटौती आपको पाउंड बचाएंगे
चिकन जांघ के लिए चिकन स्तन गुनगुना और मेमने टांग के लिए मेमने की स्वैपिंग पैर आपको 50% से अधिक बचाएगा। आप अभी भी एक ही वजन और मांस की मात्रा प्राप्त कर रहे हैं, यह सिर्फ इतना सस्ता है क्योंकि इसे अनुकूल नहीं माना जाता है।
6. फ्रोजन फूड सस्ता और पकाने में आसान है
जमे हुए सब्जियों या जमे हुए मांस या मछली के साथ अपने फ्रीजर को स्टॉक करें और आपको आश्चर्य होगा कि आप कितना बचा सकते हैं। हमारे सस्ते परिवार के भोजन के बहुत से जमे हुए veggies के लिए प्रति सिर £ 1 के तहत में आते हैं! जमे हुए भोजन के साथ खाना बनाना इतना आसान है, भी! मांस को रात भर फ्रिज में रखें या पकाते समय फ्रोजन वेज को सीधे डिश में डालें। जमे हुए भोजन ताजा के रूप में अच्छी गुणवत्ता के रूप में है, यह केवल सस्ता है!
7. स्वैप घर के लिए takeaway दोपहर के भोजन के बजाय
बीबीसी के अनुसार, एक कामकाजी जोड़ा हर हफ्ते 40 से अधिक पाउंड तक खर्च कर सकता है। लंच और स्नैक्स पर - यह एक साल में £ 4,000 है, इसलिए आपको पूर्व-निर्मित साड़ी या अपने पसंदीदा लट्टे खरीदने से पहले रोजाना सोचना चाहिए - यह हो सकता है अपने बटुए में एक छेद खा रहा है! इसके बजाय स्वस्थ घर का बना खाना शुरू करने का समय है ...
8. आंख से मिलने की तुलना में बहुत अधिक बचे हुए हैं
अधिकांश बचे हुए टुकड़ों को पूरी तरह से नए भोजन में बदल दिया जा सकता है, जैसे ऊपर ऊपर चित्रित चिकन स्लाव सलाद। या अगर आप बस अपने पसंदीदा स्पेगेटी बोलोग्नीज़ का बहुत अधिक हिस्सा बना चुके हैं, उदाहरण के लिए, इसे बिन करने की कोई आवश्यकता नहीं है! बस एक टपरवेयर कंटेनर में पॉप करें और अगले दिन फ्रिज में स्टोर करें या थोक और फ्रीज में बनाने के लिए कुछ व्यंजनों की कोशिश करें। यह भी सुनिश्चित करें कि आप उन चीजों की सूची की जांच करें जिन्हें आप नहीं जानते कि आप फ्रीज कर सकते हैं - वे बेकार नहीं होंगे, यहां आपका बहुत-बहुत धन्यवाद।
9. ब्रांड बनाम सुपरमार्केट की तुलना करें और आप बचा सकते हैं
हां, आपके पास एक पसंदीदा केचप हो सकता है जिसे आपको बस हर महीने खरीदना होगा, या किसी विशेष ब्रांड का दही जो आपके छोटे लोग अपने पैक्ड लंच में चाहते हैं। किसी भी तरह से, यदि आप सुपरमार्केट संस्करणों को चारों ओर देखते हैं, तो आप आश्चर्यचकित होंगे कि आप स्वैप होने पर कितना बचा सकते हैं, और यह भी सोचें कि पाउंड की दुकान में कौन से उत्पाद सस्ते हैं। एक सप्ताह उन्हें आज़माएं और देखें कि क्या किसी को अंतर दिखाई देता है! आपका पर्स निश्चित रूप से होगा।
पैसे बचाने के अन्य तरीके
यह केवल खाद्य खरीदारी पर कटौती नहीं कर रहा है जो आपको पैसे बचा सकता है, अगर आपके बेल्ट को कसने की आवश्यकता है तो बहुत सारे अन्य टिप्स और ट्रिक्स उपलब्ध हैं। 2018 में पैसे बचाने के 28 सबसे अच्छे तरीके क्यों नहीं देखें? या, अगर यह मुख्य रूप से फ्रिज को स्टॉक कर रहा है जो आपको जेब से बाहर देख रहा है, तो क्या आप जानते हैं कि एक ऐसा तरीका है जिससे आप अपने भोजन की खरीदारी में 70% की बचत कर सकते हैं (लेकिन यह पुराना हो सकता है)
यह एक घर को खिलाने के लिए बहुत महंगा हो सकता है, बच्चों की लागत का मतलब है कि पैसे बचाना मुश्किल हो सकता है लेकिन आप हमेशा अपने खुद के फल और सब्जी उगाने की कोशिश कर सकते हैं, खासकर इस गर्म मौसम में यह आसान नहीं हो सकता है और यह एक है कुछ नकदी बचाने का शानदार तरीका।
जब आपके खाने के बिल पर पैसे बचाने की बात आती है तो क्या आपके पास कोई शीर्ष सुझाव है? आपने ईट वेल फ़ॉर कम से क्या सीखा है? नीचे टिप्पणी करें