वे आदतें हैं जो हममें से बहुतों के पास हैं, नाखून काटने से लेकर फेसबुक तक स्क्रॉल करने तक, जबकि हम खुद को 'राहत' देते हैं, लेकिन क्या वे हमारे अच्छे स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकते हैं?
हमने उन दैनिक गन्दी आदतों को पूरा किया है जो हमारे लिए सबसे बुरी हैं, और यह सिर्फ आपके लिए उन्हें करने के लिए पर्याप्त हो सकती है ...
घर के अंदर अपने जूते पहने हुए
संभवत: स्थूल तथ्य के लिए अपने आप को संभालो, क्योंकि हाल ही के एक अध्ययन से पता चला है कि एक अनुमान है 421,000 हमारे जूते पर बैक्टीरिया।
एरिज़ोना विश्वविद्यालय द्वारा किए गए शोध से पता चला कि इन बगों में ई.कोली शामिल हो सकता है, जो आपके पाचन तंत्र, सेराटिया फिकारिया के साथ कहर खेल सकता है, जो श्वसन संक्रमण का कारण बनता है, और क्लेबसिएला निमोनिया, मूत्र संबंधी संक्रमण से जुड़ा होता है।
विशेषज्ञ केली रेनॉल्ड्स के निष्कर्षों के अनुसार, हम सार्वजनिक विश्रामगृहों में पक्षी की बूंदों, कुत्तों के कचरे और कीटाणुओं जैसी चीजों से गुजरते हैं।
'जूता पर्यावरण के बारे में अनोखी बात यह है कि अन्य चीजें जो आप पत्तियों और मलबे की तरह चलते हैं, बैक्टीरिया के लिए भोजन के रूप में काम कर सकते हैं और उन्हें बढ़ने में मदद कर सकते हैं' - और अगर आप उन्हें अंदर पहनने के बारे में दो बार नहीं सोचते हैं, तो हम डॉन 'पता नहीं क्या होगा ...
अपने सिंक की पर्याप्त सफाई नहीं
आप इसका उपयोग अपने व्यंजनों को साफ करने के लिए करते हैं - लेकिन आप कितनी बार रसोई के सिंक को साफ करते हैं? फैंटास्टिक सर्विसेज के सह-संस्थापक और सीईओ रून सोवंडहल ने डेली मेल को चेतावनी दी कि आपका सिंक अक्सर आपके घर में सबसे गंभीर जगहों में से एक है, और बैक्टीरिया को पनपने के लिए सही जगह है।
‘ज्यादातर लोग इसे जितनी बार भी साफ करना चाहिए, नहीं सोचते हैं। आपके सिंक में कीटाणुओं को घुसने देने से आप और आपका परिवार बीमार हो सकते हैं क्योंकि वे आपके द्वारा वहां रखी गई किसी भी वस्तु पर फैल जाते हैं। '
'जब आप अपने बर्तन धोना समाप्त कर लें तो एक ताजा स्पंज के साथ अपने सिंक को साफ करने के लिए हल्के साबुन और गर्म पानी का उपयोग करें' - और जब आप इस पर हों, तो अपने डिशवॉशर को स्क्रब दें, क्योंकि रून बताते हैं कि यह सबसे उपेक्षित है। क्षेत्रों।
अपने फोन को टॉयलेट में ले जाना
बुरी खबर अगर आप Bad एक पैसा खर्च करते हुए अपने सोशल मीडिया अकाउंट्स को ब्राउज़ करना पसंद करते हैं ’, क्योंकि विशेषज्ञों ने खुलासा किया है कि आप वास्तव में खुद को खतरे में डाल सकते हैं।
केली रेनॉल्ड्स, पीएचडी, पर्यावरण स्वास्थ्य के एक प्रोफेसर, BuzzFeed से कहा कि जब आप शौचालय पर नहीं हैं, तो अपने न्यूज़फ़ीड के माध्यम से स्क्रॉल करना आपके लिए बिल्कुल अच्छा नहीं है।
वह बताती है: explains जब आप शौचालय में बहते हैं, तो मल और मूत्र के साथ पानी हर दिशा में लगभग छह फीट तक फैलता है।
‘और एरोसोल हर फ्लश के साथ बढ़ता है, इसलिए यदि यह एक सार्वजनिक बाथरूम है, तो वहां गंदे शौचालय के पानी का लेप है, जो कि हर चीज में है - विशेष रूप से टॉयलेट पेपर डिस्पेंसर, क्योंकि यह टॉयलेट कटोरे के ठीक बगल में है। '
यह अनिवार्य रूप से मतलब है कि मूत्र और पू पर बहुत महीन कोटिंग है सब कुछ हमारे बाथरूम में।
अब, हम आपके बारे में नहीं जानते हैं, लेकिन हम गंभीरता से सवाल कर रहे हैं कि हमारे टूथब्रश को अब कहां रखा जाए - क्योंकि, ठीक है, हमारा बाथरूम शौचालय से छह फीट से अधिक दूर जाने के लिए पर्याप्त नहीं है। और अब हमारे पास उन छोटे (पहले हँसे हुए) प्लास्टिक टूथब्रश हेड कवर के लिए बहुत अधिक सम्मान है।
आपके फोन पर मूत्र और मल से रोगाणु प्राप्त करना संभवतः बहुत हानिकारक हो सकता है। ई कोलाई बैक्टीरिया पू में पाया जाता है जो पेट में ऐंठन और दस्त जैसे खाद्य विषाक्तता लक्षण पैदा कर सकता है।
फिर आपके फ़ोन को आपके चेहरे पर नियमित रूप से रखने, उसके साथ सोने और आपकी गर्म जेब में रखने की छोटी सी बात है, ताकि बैक्टीरिया सिर्फ प्रजनन कर सकें।
हमें लगता है कि अगली बार हमें अपना बाथरूम बाथरूम के दरवाजे के बाहर छोड़ना होगा।
तरल पर बार साबुन चुनना
हम जानते हैं, आप जितने हैरान हैं - जिन्होंने सोचा होगा कि साबुन का इस्तेमाल करना एक 'गंदी' आदत हो सकती है? लेकिन नेशनल इंस्टीट्यूट फॉर हेल्थ एंड केयर एक्सीलेंस (एनआईसीई) के नए दिशा-निर्देश वास्तव में आपके हैंडवाश की जरूरतों के लिए तरल साबुन और टैपिड पानी का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
दूसरी ओर, बार साबुन को इसकी सतह पर बैक्टीरिया को परेशान करने के लिए जाना जाता है, और जब कई लोग एक ही उत्पाद का उपयोग करते हैं, तो आप इसके फैलने का जोखिम चलाते हैं। नीस के उप कार्यकारी, प्रोफेसर गिलियन लॉन्ग बताते हैं: why दो कारण हैं कि हम साबुन की सलाखों के बजाय तरल साबुन का संदर्भ देते हैं। आंशिक रूप से यह है कि हमारे पास मौजूद सभी सबूत तरल साबुन की भूमिका के बारे में हैं। लेकिन यह इसलिए भी है क्योंकि जब आप साबुन की एक पट्टी को गंदगी जमा करते हुए देखते हैं, तो आपको यह जानने के लिए माइक्रोस्कोप की आवश्यकता नहीं है कि यह सबसे स्वच्छ दृष्टिकोण नहीं है। '
बेशक, बार साबुन का उपयोग करना बेहतर है, अपने हाथों को न धोएं, लेकिन फिर भी, हमें लगता है कि हम एक स्विच करने योग्य उत्पाद को बहुत तेज बना रहे हैं ...
स्व-सेवा चेकआउट का उपयोग करना
जब हम दूसरे इंसान से बात करना पसंद करते हैं, या जब नियमित चेकआउट की कतारें बहुत लंबी होती हैं, तो सेल्फ-सर्विस मशीनें एक देवता हो सकती हैं।
हालाँकि, यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो उन टचस्क्रीन का उपयोग बहुत से लोग करते हैं ... और वे सबसे अधिक संभावना है कि शायद ही कभी ठीक से साफ हो पाए, इसके अलावा हर बार मिटाए जाने के अलावा। वास्तव में, हमारे विज्ञान ने बताया कि 50% सार्वजनिक टचस्क्रीन में मल संबंधी पदार्थ होते हैं। तो, अगली बार जब आप एक कैशपॉइंट या रोबोट चेकआउट का उपयोग करते हैं, तो निश्चित रूप से अपने हाथों को बाद में एक सभ्य धोने दें!
कार्यालय केतली के हैंडल को छूना
अधिकांश लोग कार्यालय में चलते ही केतली या कॉफी के बर्तन के लिए एक बीलाइन बनाते हैं, जिसका अर्थ है कि जो कुछ भी वे पहले से छू रहे थे, वह सभी हैंडल पर समाप्त हो जाता है।
सार्वजनिक परिवहन के खंभे और पैसे के सभी बैक्टीरिया का मतलब यह हो सकता है कि आपके केटल का हैंडल 50% में से एक बन सकता है, जिसमें एक समान विज्ञान के अनुसार कोलिफ़ॉर्म बैक्टीरिया या मल पदार्थ होते हैं, जो कि हमारे लिए एक सर्वेक्षण है। या तो नियमित रूप से हैंडल को साफ करें, या उपयोग करने के बाद अपने हाथों को अच्छी तरह से धो लें।
लिफ्ट के बटन दबाने
और इसके लिए बाहर देखने के लिए एकमात्र कार्यालय खतरा नहीं है! ग्राउंड फ्लोर बटन लिफ्ट में सबसे अधिक दबाया जाने वाला सामान है, क्योंकि हर कोई इसका इस्तेमाल अपने भवन से बाहर निकलने के लिए करता है। हमारे विज्ञान की रिपोर्ट है कि पैराइन्फ्लुएंजा, वायरस जो ठंड जैसे लक्षणों के लिए दोषी है, वह इस बटन पर सबसे अधिक घूमना पसंद करता है। अपने जीवाणुरोधी जेल तैयार हो जाओ!
अपनी कार को पेट्रोल से भरना
एक पेट्रोल पंप पहली बात नहीं हो सकती है जो गंदी आदतों के बारे में सोचते समय दिमाग में आती है, लेकिन जरा सोचिए कि उन सभी में कितने अन्य ड्राइवरों का हाथ था।
कंपनी बसबड ने यह पता लगाने के लिए एक अध्ययन किया कि पेट्रोल स्टेशनों पर कितने रोगाणु हैं, और इसका जवाब बहुत सुंदर नहीं है। परिणामों से पता चला कि पेट्रोल पंपों में टॉयलेट सीट की तुलना में 11,000 से अधिक बैक्टीरिया होते हैं।
अध्ययन में कहा गया है:-जब हमने कॉलोनी बनाने वाली इकाइयों (सीएफयू) के आधार पर बैक्टीरिया के स्तर को देखा - व्यवहार्य बैक्टीरिया कोशिकाओं की संख्या - आमतौर पर गंदे, पेट्रोल पंप और बटन के रूप में सोचा जाने वाली वस्तुओं पर पूरी तरह से फ़िलिस्तीन थे। '
यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो मशीन के बटन में आपके लू की तुलना में 15,000 अधिक कीटाणु होते हैं। जाहिरा तौर पर, पेट्रोल स्टेशन बहुत ज्यादा 24-7 उपयोग में हैं, उन्हें साफ करना लगभग असंभव है। लेकिन फिर भी, हम जानते हैं कि आपकी कार को भरना बहुत आवश्यक है, इसलिए बैक्टीरिया को कम करने के लिए, एंटी-बैक्टीरियल साबुन के साथ हैंडल को धोने और अपने हाथों को धोने के लिए एक पेपर तौलिया का उपयोग करने का प्रयास करें।
एक लूफै़ण का उपयोग करना
ऐसा प्रतीत हो सकता है कि आप इस आसान शॉवर स्क्रबर से खुद को साफ कर रहे हैं, लेकिन लूफै़ण वास्तव में स्थूल हैं।
उनके आकार और छिद्रों की मात्रा के कारण, वे बैक्टीरिया के प्रजनन के लिए सही स्थान हैं, साथ ही साथ आपकी मृत त्वचा कोशिकाओं का एक बुरा संग्रह भी बना रहे हैं। शॉवर का गर्म, नम वातावरण बैक्टीरिया को बढ़ने में मदद करता है, इसलिए इसे एक खिड़की या कहीं और सूखने दें।
यदि आपके पास कहीं भी एक कट है, तो इसे एक गंदे लूफै़ण के साथ रगड़ने से बैक्टीरिया को धक्का दिया जा सकता है, संभवतः एक संक्रमण पैदा कर सकता है!
यदि आप अपने स्क्रबर के साथ भाग नहीं ले सकते हैं, तो इसे प्लास्टिक के लोगों के लिए हर दो महीने में और हर महीने लफ़्फ़ा संयंत्र से बने प्राकृतिक लोगों के लिए बाहर निकालना सुनिश्चित करें।
एक हैंडबैग के मालिक ...
जर्मन शोधकर्ताओं ने पाया कि 10,000 से अधिक विभिन्न बैक्टीरिया औसत महिला के हैंडबैग के हर कुछ वर्ग सेंटीमीटर में होते हैं - खाद्य स्क्रैप, पशु मूत्र और बकवास के साथ सभी प्रजनन के कारण पैदा करने के लिए मुख्य अपराधी होते हैं। उस प्यारे तथ्य का मतलब है कि वे आपकी औसत टॉयलेट सीट से ज्यादा गंदे हैं!
हमारे हाथ भी आंशिक रूप से हमारे बैग की गहराई में दिन के दौरान हमारे द्वारा उठाए गए किसी भी बैक्टीरिया को स्थानांतरित करने के लिए दोषी मानते हैं। शायद हम अभी से जेब से चिपक जाएंगे?
किसी स्थान को टटोलना
हम जानते हैं, यह बहुत ही आकर्षक है, यह सिर्फ वहाँ बैठे है जो आपके बहुत ही चेहरे से आपको पीछे की ओर घूर रहे हैं - लेकिन उस स्थान को पॉप करना अच्छे से अधिक नुकसान करेगा।
आप देखते हैं, ज़िट्स मवाद और सफेद रक्त कोशिकाओं से भरे होते हैं। उन्हें निचोड़ने से आपको अपनी त्वचा में बैक्टीरिया को और नीचे धकेलना पड़ेगा, जिससे आगे संक्रमण हो सकता है और कभी-कभी निशान भी पड़ सकते हैं। इसके अलावा, एक बार जब आप अपने चेहरे पर हाथ उठाकर समाप्त हो जाते हैं, तो आपके हाथ स्पॉट-फैलाने वाले बैक्टीरिया में आ जाएंगे। नहीं। अच्छा।
अपने नाखून मुंह से काटना
हैंडीली (देखें कि हमने वहां क्या किया?) बैक्टीरिया को लेने के लिए स्थित है, आपके नाखून घृणित प्रसन्नता के पूरे स्मोर्गास्बॉर्ड को छिपा सकते हैं।
साल्मोनेला और ई। कोलाई जैसे बैक्टीरिया आपकी उंगलियों और नाखूनों के बीच तंग, गर्म स्थान में पनपते हैं और जब आप दूर जाते हैं तो वे आपके मुंह में अपना रास्ता बना लेते हैं। स्वादिष्ट, है ना?
बचे हुए पोर्क हलचल तलना
जैसा कि आप अपने नाखूनों को काटते हैं, बैक्टीरिया आसानी से आपके मुंह और आपके शरीर के बाकी हिस्सों में स्थानांतरित हो जाते हैं, जहां उन्हें संक्रमण, उल्टी और दस्त हो सकते हैं। नाखून काटने वाले बैक्टीरिया पैदा करने के लिए सबसे आम अपराधी हैं? लंगोट बदलना, खराब बाथरूम स्वच्छता और कच्चे मांस को संभालना।
अपने काम की सतहों पर अपना हैंडबैग रखना
यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो यह एक सही अर्थ है।
हमारे हैंडबैग को हर समय नीचे रखा जाता है, काम पर हमारी डेस्क के बगल में, घर पर या सार्वजनिक परिवहन पर, और यहां तक कि सार्वजनिक क्यूबिकल में लू के बगल में। अलार्म की घंटी अभी तक बज रही है? उन्हें होना चाहिए।
हम में से बहुत सारे लोग अपने बैग को काम के शीर्ष पर पॉप करने के लिए घर जाते हैं जो तब किसी भी बैक्टीरिया को उस क्षेत्र में स्थानांतरित करता है जहां आप भोजन तैयार करते हैं। एक अमेरिकी अध्ययन में पाया गया कि औसत हैंडबैग में प्रति वर्ग इंच में 10,000 बैक्टीरिया होते हैं और एक तिहाई मल बैक्टीरिया से दूषित होते हैं।
बाथरूम के फर्श पर गीले तौलिये को छोड़ना
एरिज़ोना विश्वविद्यालय के डॉ। एकेरले द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि टॉवेल एक गर्म घर है, आपने इसका अनुमान लगाया, बैक्टीरिया।
Ley यदि आपके पास एक गर्म तौलिया रेल या रेडिएटर है, तो वह आपके गीले तौलिया के लिए जगह है, ”डॉ। ऐकरले कहते हैं।
Towel यदि एक इस्तेमाल किया हुआ तौलिया फर्श पर गीला और गर्म रहता है, तो बैक्टीरिया और कवक बढ़ेंगे और तौलिया बदबूदार हो जाएगा। '
कवक ध्वनि नहीं करता है जैसे कि हम अपने आप को सूखना चाहते हैं और डॉ। ऐकेले ने किसी भी तौलिया हिस्सेदार के लिए आगे सलाह दी है, यह कहते हुए कि, 'यदि आप तौलिये को साझा करते हैं (जिसकी सलाह नहीं है) तो तौलिया पर कोई संक्रमण - जैसे एथलीट फुट - परिवार के एक सदस्य से दूसरे में स्थानांतरित कर सकता है। सूक्ष्म जीवों को मारने के लिए 60 C से ऊपर के तौलिये को धोएं। '