सब्जियों और नूडल्स के साथ चीनी शैली का चिकन

कार्य करता है:

कौशल:

आसान

लागत:

सस्ता

तैयारी:

15 मि

खाना बनाना:

15 मि

प्रति भाग पोषण		आरडीए
कैलोरी	413 kCal	21%
मोटी	11g	16%
- संतृप्त करता है	2.5G	13%

इस रेसिपी में इस्तेमाल होने वाली टेंडर चिकन जांघ, स्तन की तुलना में जूसर हैं और कम खर्चीली भी हैं। लहसुन, सोया सॉस और वसंत प्याज जैसे क्लासिक चीनी स्वादों के साथ संयुक्त, यह त्वरित भोजन एक वास्तविक भीड़ आनंददायक है। यह स्वादिष्ट पारिवारिक भोजन भी केवल 4.76 पाउंड में आता है, जिससे यह सप्ताह के दौरान और जब आप उन पेनीज़ को देख रहे हों, उसके लिए सही बजट भोजन बन जाता है। बच्चों को सभी अलग-अलग रंग पसंद आएंगे और आपको यह जानकर बहुत अच्छा लगेगा कि उन्हें स्वस्थ डिनर मिल रहा है, जो विटामिन और खनिजों से भरा हुआ है।

सामग्री

1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल
4 चिकन जांघों, त्वचा को उतार दिया, चिकन स्ट्रिप्स में कटौती
4 ब्लॉक (250 ग्राम) मध्यम अंडा नूडल्स
3tbsp मैं सॉस हूँ
2 लहसुन लौंग, कुचल
½ लाल, हरी और पीली मिर्च में से प्रत्येक, deseeded और स्ट्रिप्स में कटौती
250 ग्राम गाजर, छंटनी, छिलका और एक शाकाहारी छिलका का उपयोग करके रिबन में कटौती
1 गुच्छा वसंत प्याज, तिरछे और तिरछे कटा हुआ

तरीका

एक कड़ाही में तेल गरम करें, चिकन स्ट्रिप्स डालें और 5 मिनट के लिए भूरा होने तक भूनें।
इस बीच, एक पैन में उबलते पानी डालें, उबाल पर लौटें, नूडल्स डालें और 4 मिनट तक पकाएं।
कड़ाही में 2 चम्मच सोया सॉस, लहसुन और मिर्च डालें। 2 मिनट तक पकाएं।
ग्रीक मेमने कबाब कीमा बनाया हुआ भेड़ का बच्चा
गाजर रिबन में हिलाओ और 2 मिनट के लिए पकाएं।
नूडल्स को सूखाएं, शेष सोया सॉस और वसंत प्याज के साथ पैन में जोड़ें।