रियलिटी स्टार शार्लोट क्रॉस्बी, जियोर्डी शोर घर में पार्टीज, ड्रिंकिंग और वाइल्ड नाइट्स के अपने प्यार के लिए मशहूर हुईं, लेकिन एक पूरी लाइफस्टाइल ओवरहाल ने उन्हें महज सात महीनों में एक प्रभावशाली तीन पत्थर की तरह देखा।
अपने एमटीवी के सह-कलाकारों के साथ प्रसिद्धि की शूटिंग करने और सेलिब्रिटी बिग ब्रदर में एक अविस्मरणीय उपस्थिति बनाने के बाद, चार्लोट ने अब फिटनेस की दुनिया में एक नया कैरियर मार्ग बनाया है, जिसमें दो सफल फिटनेस डीवीडी जारी की हैं। उनके 3 मिनट बेली ब्लिट्ज ने चार्लोट के नाटकीय परिवर्तन से प्रेरित बहुत से नए प्रशंसकों और फिटस्पो-फॉलोअर्स को आकर्षित करते हुए, अमेज़ॅन चार्ट के शीर्ष पर सीधे गोली मार दी।
इंस्टाग्राम पोस्ट में अपने रूपांतरण पर विचार करते हुए, उन्होंने लिखा: back केवल यह देखने के लिए पीछे मुड़कर देखें कि आप इस वर्ष को समाप्त करने से पहले और बाद में कितने खुश हैं और आत्मविश्वास और बहुत स्वस्थ महसूस कर रहे हैं transformation
नींबू सूजा रोल
तो बस चार्लोट ने इतनी जल्दी इतने आश्चर्यजनक परिणाम कैसे प्राप्त किए? यहाँ सेलिब्रिटी आहार सलाह है कि वह अपने अनुयायियों को यह बताए कि वे अपना वजन कम कर सकते हैं - लेकिन सभी दोषी भोग छोड़ने के बिना ...
अपने आहार के साथ यथार्थवादी बनें
चार्लोट के प्रशंसकों में से एक को उसके बारे में सबसे अधिक पसंद है, उसकी सापेक्षता है, और तीन से अधिक पत्थर खोने के लिए दृढ़ संकल्प होने के बावजूद, शार्लोट को पता है कि मीठी क्रेविंग से लड़ना कितना कठिन है।
अपने आप को पूरी तरह से नकारने के बजाय, शार्लोट एक इलाज की सलाह देते हैं जब आप एक चाहते हैं, लेकिन यह सुनिश्चित करें कि यह कम कैलोरी वाला स्नैक है। ठीक है बोलना! पत्रिका ने कहा, together अपने आहार के साथ यथार्थवादी बनें, बजाय चीनी के सभी को एक साथ रखने से। जो, का सामना करना पड़ता है यह बहुत मुश्किल है और हम अंत में सभी को समाप्त करते हैं। क्यों न सिर्फ कुछ ऐसा पाया जाए जो सिर्फ यम्मी हो बल्कि कूल्हों पर दयालु हो? '
शार्लेट की शीर्ष टिप हार्टलेय्स जेली पॉट्स की कोशिश करना है, कह रही है, 'मुझे यह जेली मिला, यह 10 कैलोरी है और यह बहुत अच्छा है।'
याद रखें कि आपने वजन कम करने की कोशिश क्यों शुरू की
शार्लेट अपनी ईमानदारी के लिए जानी जाती हैं, और यह मॉर्निंग होस्ट फिलिप शोफिल्ड और होली विलॉबी के दिल दहला देने वाले क्षण का खुलासा करने के बाद उनकी वजन घटाने की यात्रा कोई अलग नहीं है, उन्होंने महसूस किया कि उनका वजन उनके परिवार को अलग कर रहा है।
शार्लोट के पास अपने मम के साथ एक बहुत बड़ा तर्क था, जो तब शुरू हुआ जब वह गुप्त रूप से भोजन कर रही थी; ‘मुझे मैकडॉनल्ड्स से तीन भोजन मिले और मैं उन्हें खाने के लिए बाथरूम में छिप गया, लेकिन वह (मम्मी) सभी चीज़बर्गर पेपर की सरसराहट सुन सकती थी।
‘वह बहुत गुस्से में थी, हमारे पास यह विशाल पंक्ति थी, और मैं हफ्तों तक रोती रही, हम हवाई अड्डे पर गए और यहां तक कि बोल भी नहीं पाए और विमान में एक दूसरे के बगल में नहीं बैठे।
Coming यह वास्तव में मेरे और मेरे परिवार के बीच आ रहा था क्योंकि वह देख सकती थी कि मैं अस्वस्थ हूं और वह अपनी बेटी के लिए नहीं चाहती। '
अपने आप को एक धोखा दिन होने दें
इस साल शेर्लोट एक रेसिपी बुक, लाइव फास्ट लूज़ वेट लॉन्च कर रहा है, और पाठकों को स्वस्थ खाद्य पदार्थों का मिश्रण देखने की उम्मीद करनी चाहिए और ... इतना-स्वस्थ नहीं।
जबकि शार्लोट अपनी नई जीवन शैली को पूरी तरह से अपना रही है, ट्रैक पर बने रहने के लिए वह जानती है कि उसे हर दिन एक धोखा दिन है, और अपने अनुयायियों को भी ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करती है।
कैसे एक बेकन संयुक्त खाना बनाना
शार्लेट कहती हैं; , मेरे पास नाश्ते के लिए अंडे हैं, फिर दोपहर के भोजन के लिए सलाद और टमाटर और मोज़ेरेला के साथ चिकन जैसे कुछ।
M लेकिन मैं सामान्य हूं इसलिए मेरे पास धोखा दिन भी हैं। एक धोखा दिन पर, मैं एक फ्राइ अप, फेंटा के साथ बिग मैक भोजन, एक डबल चीज़बर्गर, छह चिकन नगेट्स और दो खट्टा क्रीम डुबकी लगाऊंगा। मैं क्रिस्प्स जालोर और कप केक पर नाश्ता भी करता हूं। '
खुद को याद दिलाने के लिए अपने आप को पुरानी तस्वीरें रखें कि आप कितने दूर हैं
चार्लोट ने द सन को बताया कि जियोर्डी शोर घर में अपने जंगली पार्टी के दिनों के दौरान उसे सबसे बड़ा पछतावा अधिक वजन वाला था; Is मेरा सबसे बड़ा अफसोस मोटा होना है। मैं तस्वीरों को देखता हूं और सोचता हूं कि 'मैं युवा था और टीवी पर था लेकिन मैं इतना मोटा था'।
’मुझे अपनी उपस्थिति पर कोई गर्व नहीं हुआ और मुझे दुख है कि मुझे अपने बारे में बिल्कुल भी परवाह नहीं है। मैं बिना मेकअप, भद्दे कपड़े नहीं पहनता, हर दिन मैकडॉनल्ड्स खाता हूं, शराब पीता हूं और अपने शरीर को नीचा दिखाता हूं। '
जिम से भयभीत मत होना
शार्लोट ने अपने अनुयायियों को याद दिलाया कि उनकी जीवनशैली ओवरहाल से पहले, वह कभी भी एक जिम के पास नहीं जाती थी, केवल एक जिम बनी थी।
मेलानी पहाड़ी और शॉन बीन
उसने ईमोन होम्स और रूथ लैंग्सफोर्ड को बताया; ‘इससे पहले कि मैं कोई अभ्यास नहीं करता। मैं जिम नहीं जाना चाहता था, मुझे लगा जैसे मैं जानता हूं कि मैं क्या कर रहा था और मुझे ऐसा लग रहा था कि लोग मुझे घूर रहे हैं। '
लेकिन यह सब मानसिकता में बदलाव के बारे में था, चार्लोट ने कहा; So व्यायाम पहले मुश्किल था, लेकिन अब मैं इतना मजबूत हूं, मैं अपनी पीठ पर आप दोनों को ले जा सकता हूं। '
अन्य लोगों की नकारात्मकता को आपको रोकने न दें
जब शार्लेट ने अपना वजन कम करना शुरू किया, तो उन्होंने अपने इंस्टाग्राम पेज पर अपने वर्कआउट गियर में सेल्फी पोस्ट की और क्रूर ट्रोल उनकी उपस्थिति पर टिप्पणी करेंगे; And मैं अपने वर्कआउट गियर में मेरे साथ सेल्फी पोस्ट करता हूं और मुझे इंस्टाग्राम और ट्विटर पर बहुत नफरत और शोक मिलता है। '
‘लोग' फ्लैट बम ',' पैनकेक ए * से 'और' आप स्पष्ट रूप से किसी भी आपदा को नहीं करते हैं 'जैसी चीजें कहेंगे। उन्होंने कहा कि मैं एक स्पेलक, एक छड़ी, सीधे ऊपर और नीचे की तरह दिखता था। इसने मुझे किसी भी चीज से ज्यादा परेशान किया क्योंकि मैंने वजन कम करने में वह सारी मेहनत लगा दी थी और फिर भी लोगों का ध्यान था। '
शार्लोट अपने अनुयायियों को याद दिलाती है कि आप जो कर रहे हैं उसे करते रहें और नकारात्मक ध्यान को अपने लक्ष्यों तक पहुंचने से न रोकें।