कुछ भी करने के लिए बहुत थक गए हैं लेकिन रात में सोने से पहले अपने चेहरे पर पोंछे स्वाइप करें? यदि हां, तो आप एक तरकीब याद कर रहे हैं - या छह। सर्कैडियन रिदम अभी सुंदरता का एक गर्म विषय है, जिसमें ब्रांड आपकी 24 घंटे की आंतरिक घड़ी पर शोध करने में लाखों का निवेश करते हैं और यह त्वचा सहित आपके शरीर के हर कार्य को कैसे प्रभावित करता है।
नए अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि इन आंतरिक लय के कारण हमारी त्वचा का चयापचय वास्तव में रातोंरात धीमा हो जाता है, जिसका अर्थ है कि स्वयं छूटना बंद हो जाता है और पुनर्जनन को बढ़ावा देने की आवश्यकता होती है। सोने के समय सौंदर्य अनुष्ठान या दो के लिए समय निकालना न केवल एक अच्छी रात की नींद को प्रोत्साहित करेगा - आपके शरीर को अपना काम करने के लिए सर्वोत्तम संभव स्थितियां प्रदान करेगा - बल्कि आपके द्वारा लागू किए जाने वाले किसी भी उत्पाद के प्रभाव को अधिकतम करेगा। इसलिए अपने आप को यह बताना बंद करें कि यह एक विलासिता है, क्योंकि अपने लिए समय निकालना सर्वथा आवश्यक है।
अपनी रात की दिनचर्या में इन 6 त्वचा और बालों की देखभाल की रस्मों के लिए समय निकालें और आप हर दिन चमकती त्वचा और चमकदार बालों के लिए तत्पर हो सकते हैं।
1. अपनी आंखों में निवेश करें
हमारी आंखें खराब रात की नींद का खामियाजा उठाती हैं - भले ही हमारे पास पूरे 8 घंटे हों, वे झोंके, बढ़े हुए और खुरदरे दिख सकते हैं, अलार्म समय आता है, लेकिन किट के इस भव्य टुकड़े में निवेश करना वास्तव में मदद कर सकता है। सिल्क स्लीप मास्क, आश्चर्यजनक रूप से, 100% शुद्ध शहतूत रेशम से बने होते हैं। इतने सुंदर उत्पाद में आश्चर्य की बात यह है कि वे स्किनकेयर तकनीक के शालीन आकार के सूप में भी पैक करते हैं। आपकी आंखों के आसपास की त्वचा प्रसिद्ध रूप से पतली है और इसमें सुरक्षात्मक अवरोध पैदा करने के लिए कोई तेल ग्रंथियां नहीं हैं, इसलिए उपरोक्त क्रीजिंग है। सोने से पहले इन सुंदरियों में से एक को पॉप करें और न केवल आप भ्रूभंग-रेखा को प्रकाश पैदा करने से रोकेंगे, वह रेशमी, सांस लेने वाला कपड़ा आपकी त्वचा को आपके खिलाफ खींचने से रोकता है तकिया ताजा चौड़ी-जागती आँखों के लिए सुबह आती है, और कम लाइनें लंबी अवधि के लिए।
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2. स्क्रंचियों को नमस्ते कहें (फिर से)
यह सही है, मैंने 'एस' शब्द कहा। स्क्रंची वापस आ गए हैं, लेकिन जब तक आप एक सहस्राब्दी हिप्स्टर नहीं हैं, तब तक आप शायद उन्हें दिन-प्रतिदिन पहनना पसंद नहीं करते। हालांकि, मैं रात में एक का उपयोग करने के लिए एक मामला बनाउंगा। एक बात के लिए, यदि आप किसी भी तरह सोने के लिए अपने बालों को बांधते हैं तो एक नरम मखमली स्क्रंची आपके तकिए के खिलाफ इसे तोड़ना या टगिंग करना बंद कर देगी और उन पुराने लोचदारों की तुलना में आनंददायक रूप से आरामदायक महसूस करेगी जो आप उपयोग कर रहे हैं। यदि आप अपने बालों को नीचे करके सोते हैं, लेकिन हमेशा आश्चर्य करते हैं कि कुछ महिलाएं अपने ब्लो ड्राय से कई दिनों तक कैसे बाहर निकलती हैं, तो यहां बताया गया है: अपने बालों को पकड़ें, अपने सिर के ऊपर एक साथ मोड़ें जैसे कि आप इसे एक बन में डाल रहे हैं, फिर ढीले ढंग से एक स्क्रैची के साथ सुरक्षित। कपड़े बालों को निचोड़ने के बजाय झिलमिलाते हैं, इसलिए इसे अगले दिन किंक-मुक्त किया जाएगा, चातुर्य में शैली। एक पफ या दो सूखे शैम्पू जोड़ें और आप तैयार हैं!
3. स्नान करने वाली सुंदरता बनें
डाइट बोर्स आपको बता सकते हैं टालना तेल और नमक - लेकिन जब आपके नहाने की दिनचर्या की बात आती है, तो आपको सीधे उनकी बाहों में दौड़ना चाहिए। अपने नहाने के पानी में सही प्रकार का नमक मिलाएं ताकि परिसंचरण को बढ़ावा दिया जा सके, विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाला जा सके और जलयोजन को बढ़ावा दिया जा सके। बिल्कुल नया और सबसे सुंदर स्नान नमक जो मैंने कभी आजमाया है, वह है सीड टू स्किन रिट्रीट समुद्री शैवाल खनिज स्नान नमक , £७१, टस्कन रिट्रीट बोर्गो सैंटो पिएत्रो में कच्चे सिसिलियन समुद्री नमक के साथ बनाया गया। इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि यह एक खर्चीला उत्पाद है, लेकिन थोड़ा सा इतना लंबा रास्ता तय करता है कि आपको उस निवेश के लिए एक साल का लग्जरी बाथ मिल जाएगा।
4. डबल क्लींज ट्राई करें
सोचा था कि दिन में दो बार सफाई करना किसी के लिए पर्याप्त से अधिक होगा? फिर से विचार करना। स्किनकेयर विशेषज्ञ इसकी कसम खाते हैं दोहरा सफाई विधि, लेकिन मैं वादा करता हूं कि यह जितना लगता है उससे कहीं अधिक आसान है।
- कॉटन पैड पर कुछ हल्का और फिसलन से शुरू करें (इसके लिए तेल शानदार हैं, क्योंकि वे मोमी पिगमेंट के माध्यम से काटते हैं जिससे अधिकांश मेकअप बना होता है।
- एक समृद्ध सूत्र का पालन करें, गंदगी, जमी हुई मैल और ग्रीस के हर अंतिम निशान को हटाने के लिए इसे त्वचा में लगाएं, फिर पानी से कुल्ला करें। मुझे कॉडली जेंटल क्लींजिंग मिल्क बहुत पसंद है, जो किसी भी तरह से अविश्वसनीय रूप से नरम, बिना झाग वाला, बिना सुगंध वाला और यहां तक कि सबसे संवेदनशील आंखों के लिए भी, सर्वोच्च सफाई कौशल के साथ मिश्रण करने का प्रबंधन करता है।
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5. चमत्कार मुखौटा
असली बात: आप सोने से पहले कितनी बार फेस मास्क करते हैं? मैं कहूंगा कि हम में से अधिकांश के लिए उस प्रश्न का उत्तर बहुत बार नहीं होगा, क्योंकि जब तक आपने ठीक से सफाई नहीं की है (ऊपर देखें) व्यंजनों को छांट लिया और एक या चार घंटे के लिए नेटफ्लिक्स देखा, यह सब बहुत ज्यादा लगता है एक फाफ का। काफी हद तक, यहां तक कि एक सौंदर्य संपादक के रूप में मैं 20 मिनट की प्रतीक्षा या गन्दा मिट्टी पोस्ट 9 बजे से कुछ भी दूर करता हूं, लेकिन इन दिनों ब्रांड हमारे आलस्य को सक्षम कर रहे हैं और अच्छी त्वचा के उपहार को सुपरचार्ज किए गए रातोंरात चेहरे के मुखौटे के साथ सौदेबाजी में फेंक रहे हैं जिन्हें आप आसानी से परेशान करते हैं और घास मारा। कोई गंदगी या धोने की आवश्यकता नहीं है, बस प्यारी त्वचा, सुबह आओ।
मैं विशेष रूप से हाइड्रेटिंग हाइलूरोनिक एसिड और धीमी रिलीज लैवेंडर समेत विभिन्न आवश्यक तेलों के साथ एक भव्य समृद्ध नमी मुखौटा का शौकीन हूं ताकि आप उन ज़ज़ को पकड़ने में मदद कर सकें।
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6. योग - आपके चेहरे के लिए
चेहरे के तेल, सीरम और मॉइस्चराइज़र सभी अच्छे और अच्छे हैं, लेकिन विशेषज्ञों के अनुसार, केवल उन्हें थपथपाने से यह नहीं कटेगा। हालांकि, 5 मिनट के मिनी-फेशियल या 'फेस योगा' सत्र के साथ उत्पाद अनुप्रयोग का संयोजन उत्पाद अवशोषण को बढ़ावा देगा, परिसंचरण में सुधार करेगा, त्वचा को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के वितरण की सुविधा प्रदान करेगा, कोलेजन उत्पादन और लसीका जल निकासी को प्रोत्साहित करेगा, विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालेगा और राहत देगा। चेहरे की मांसपेशियों में तनाव, झुर्रियों को रोकने में मदद करता है तथा एक आरामदायक रात की नींद को प्रोत्साहित करें। इच्छुक? इस सरल 8-चरणीय दिनचर्या का प्रयास करें:
- अपने चुने हुए तेल, सीरम, मॉइस्चराइजर या मास्क को अपने हाथों की हथेलियों के बीच कुछ सेकंड के लिए धीरे से मालिश करें ताकि इसे गर्म किया जा सके।
- ठोड़ी के नीचे से शुरू करते हुए, कोमल, दृढ़ दबाव और चिकने, बहने वाले स्ट्रोक का उपयोग करते हुए, अपने हाथों को धीरे से अपने मंदिरों की ओर सरकाएं।
- धीरे से प्रत्येक हाथ के अंगूठे और तर्जनी को अपनी भौहों की लंबाई के साथ, भीतरी कोनों से बाहर की ओर काम करते हुए चुटकी लें। 5 बार दोहराएं।
- अपनी मध्यमा उंगलियों का उपयोग करके आंखों के सॉकेट के चारों ओर काम करें, जैसे ही आप जाते हैं उंगलियों को धीरे से घुमाएं, बहुत हल्के दबाव के साथ। 5 बार दोहराएं।
- चेहरे के योग विशेषज्ञ डेनिएल कॉलिन्स के इस अभ्यास से कौवा के पैर, आई बैग और फुफ्फुस से निपटें: अपनी मध्यमा उंगलियों को अपनी भौहों के अंदरूनी कोनों पर एक साथ दबाएं। प्रत्येक हाथ से वी-आकार बनाते हुए, अपनी तर्जनी से भौंहों के बाहरी कोनों पर दबाव डालें। छत की ओर देखें और अपनी निचली पलकों को एक भेंगापन में ऊपर उठाएं। आराम करें और 6 बार दोहराएं। आगे बढ़ने से पहले अपनी आँखें 10 सेकंड के लिए बंद कर लें।
- तीन अंगुलियों को अपने मुंह के दोनों ओर रखें, अपनी नाक की ओर इशारा करते हुए (तर्जनी उँगलियाँ नासिका के ठीक ऊपर, मध्यमा उँगलियाँ ऊपर के होंठ के ऊपर और अनामिकाएँ नीचे के होंठ के ठीक नीचे)। धीरे-धीरे अपनी उंगलियों को अपने गालों पर बाहर की ओर खींचे, जैसे कि अदृश्य बिल्ली की मूंछें अपने ऊपर खींच रहे हों। आराम करें और 5 बार दोहराएं।
- दोनों हाथों को अपने माथे पर रखें, अंगुलियों को एक दूसरे की ओर इशारा करते हुए और भौंहों से लेकर हेयरलाइन तक फैलाएं। सिखाई गई त्वचा को खींचने के लिए हल्का दबाव डालते हुए, धीरे से अपनी उंगलियों को अपने माथे पर फैलाएं। आराम करें और 10 बार दोहराएं। तनाव को दूर करने में मदद के लिए आप इस व्यायाम को अपने हाथों से मुट्ठी में करके भी आजमा सकते हैं।
- अपने अंगूठे को अपनी भौहों के अंदरूनी कोनों के ठीक नीचे रखें। धीरे-धीरे आगे की ओर झुकें ताकि आपका सिर आपके अंगूठे के मांसल पैड पर टिका रहे। धीमी, गहरी सांसें लेते हुए लगभग 10 सेकंड के लिए आराम करें।