स्वस्थ खाने वाले ऐप्स की लगातार बढ़ती संख्या की मदद से अपने आहार, अपने कैलोरी सेवन पर नज़र रखना और स्वस्थ खाने की रेसिपी के विचारों को प्राप्त करना पहले से कहीं अधिक आसान है। ऐप स्टोर में 'स्वस्थ भोजन' टाइप करें और आप सैकड़ों परिणाम देखेंगे। संघर्ष यह जानना है कि कहां से शुरू करें और कौन से ऐप वास्तव में डाउनलोड करने या भुगतान करने लायक हैं।
चीजों को थोड़ा आसान बनाने के लिए, हमने अपने पसंदीदा स्वस्थ खाने वाले ऐप्स ढूंढे हैं जो आपको स्वस्थ खाने और बेहतर महसूस करने में मदद करेंगे।
स्वस्थ खाने की कोशिश कर रहे हैं? हमारे सभी स्वस्थ व्यंजनों पर एक नज़र डालें।
1. न्यूट्राचेक
न्यूट्राचेक एक खाद्य डायरी रखने और अपने कैलोरी सेवन को रिकॉर्ड करने के सबसे आसान तरीकों में से एक है, जिससे आप आसानी से ट्रैक कर सकते हैं कि आप क्या खा रहे हैं। यह सैकड़ों-हजारों खाद्य उत्पादों के डेटाबेस का उपयोग करता है ताकि आप जल्दी और आसानी से यह पता लगा सकें कि आप प्रत्येक भोजन में कितनी कैलोरी प्राप्त कर रहे हैं। यह ऐप स्टोर में उपलब्ध सर्वोत्तम आहार उपकरणों में से एक है क्योंकि यह कुछ भी प्रतिबंधित नहीं करता है - यह आपको अधिक शिक्षित (और बेहतर) भोजन विकल्प बनाने देता है।
डाउनलोड करें न्यूट्राचेक ऐप .
2. स्मार्ट खाना
किसी के लिए भोजन असहिष्णुता या खाना बनाना है जो करता है? वुमन एंड होम ईटिंग स्मार्ट ऐप आपके लिए एक है। व्यंजन 4 श्रेणियों में आते हैं; मनोरंजक, मध्य सप्ताह, बेकिंग और डेसर्ट, और उन श्रेणियों के भीतर, आप डेयरी मुक्त व्यंजनों, लस मुक्त व्यंजनों या शाकाहारी व्यंजनों के लिए खोजकर्ताओं को फ़िल्टर कर सकते हैं। सभी व्यंजनों का पालन करना आसान है और अपवर्जन आहार पर किसी के लिए भी सही विकल्प हैं।
डाउनलोड करें ईटिंग स्मार्ट ऐप .
क्रिसमस के लिए एम एंड एस हम्पर्स
3. कफूड
यदि आपको खाद्य एलर्जी या असहिष्णुता है, तो बाहर खाना थोड़ा खान-पान हो सकता है। काफूड आपके क्षेत्र में भोजन करने के लिए एलर्जी के अनुकूल स्थान ढूंढकर एक रेस्तरां खोजने के बारे में किसी भी तनाव या चिंता को दूर करता है जो आपकी आहार संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करता है। आपको केवल 14 विकल्पों की सूची में से उन एलर्जी कारकों का चयन करना है जिनसे आप बचना चाहते हैं और एक रफ स्थान चुनें, और ऐप आपको एक लाइव मेनू और दैनिक विशेष के साथ-साथ रेस्तरां के लिए एक फूड हाइजीन रेटिंग प्रदान करेगा।
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4. चम्मच गुरु
आहार संबंधी आवश्यकताएं हैं या एक डिनर पार्टी में कई को संभालना है? आसान फिल्टर यह चुनना आसान बनाते हैं कि आप अपने खाना पकाने से किन खाद्य पदार्थों को बाहर करना चाहते हैं, उदाहरण के लिए, डेयरी, मछली, मांस, अंडे और यहां तक कि आप किस प्रकार का अनाज नहीं खा सकते हैं। इसका मतलब है कि आप व्यंजनों और खाना पकाने के सुझाव पा सकते हैं जो पूरी तरह से आपकी आहार आवश्यकताओं के अनुरूप हैं।
डाउनलोड करें चम्मच गुरु ऐप .
5. 5:2 डाइट कम्पलीट मील प्लानर
लोकप्रिय ५:२ आहार योजना पर, आप सामान्य रूप से सप्ताह में ५ दिन खा सकते हैं, लेकिन अन्य २ दिनों के लिए, आपको ५०० कैलोरी से कम रहना होगा, जो कि कठिन हो सकता है यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि क्या बनता है 500 कैलोरी (और यह पूर्ण महसूस करने के लिए भी स्पर्श करने वाला हो सकता है, भले ही आप ऐसा करें)। 5:2 डाइट कम्प्लीट मील प्लानर ऐप इसे तोड़ता है और 100 कैलोरी नाश्ते, 150 कैलोरी लंच और 250 कैलोरी डिनर के लिए नुस्खा प्रेरणा प्रदान करता है जो आपको भूल जाएगा कि आप एक आहार पर हैं। यह ऐप आपको एक हफ्ते में 1.5 एलबीएस खोने के लिए ट्रैक पर रखेगा।
डाउनलोड करें 5:2 डाइट कम्पलीट मील प्लानर ऐप .
6. स्वादिष्ट एला
स्वस्थ भोजन ब्लॉगिंग घटना एला वुडवुड हमारे लिए अपना उपयोग में आसान ऐप लेकर आई है, जिसमें 200 से अधिक व्यंजन हैं जो संसाधित चीनी, लस और डेयरी के साथ-साथ शाकाहारी और पालेओ से मुक्त हैं। एक पौधे आधारित आहार इतना अच्छा कभी नहीं देखा! उसके व्यंजनों का पालन करना बहुत आसान है और आप 3 दिनों या 5 दिनों के लिए पालन करने के लिए 5 अलग-अलग डिटॉक्स मेनू भी पा सकते हैं, जो आपको शानदार महसूस कराएगा।
डाउनलोड करें स्वादिष्ट एला ऐप .