गर्भवती होने का डॉस और डॉनट कुल खान क्षेत्र हो सकता है। क्या मैं पी सकता हूँ? क्या हाइलाइट्स नहीं नहीं हैं? क्या मुझे अभी भी स्नान करने की अनुमति है?
हम आपके लिए कुछ गर्भावस्था के मिथकों को समाप्त करने में व्यस्त हैं, एक बार और सभी के लिए रिकॉर्ड को सीधे सेट करने के लिए।
आप नहीं पी सकते
जूरी अभी भी इस एक के साथ बाहर है। कुछ लोग अपनी गर्भावस्था के दौरान कुछ चश्मे का चयन करते हैं, कुछ शराब पूरी तरह से काट देते हैं। लेकिन विशेषज्ञ क्या कहते हैं? खैर, यूके के लिए मुख्य चिकित्सा अधिकारी सलाह देते हैं कि सबसे सुरक्षित दृष्टिकोण शराब पीना नहीं है, ताकि आपके बच्चे को जोखिम कम से कम रखा जा सके।
क्यों? जब आप पीते हैं, तो शराब आपके रक्त से और आपके बच्चे को नाल के माध्यम से गुजरती है। क्योंकि बच्चे का जिगर पूरी तरह से नहीं बना है, इसलिए यह शराब को संसाधित नहीं कर सकता है और आप कर सकते हैं, जिसका अर्थ है कि बहुत अधिक शराब पीने से इसके विकास को प्रभावित किया जा सकता है। यदि आपको चाहिए तो सप्ताह में एक या दो यूनिट से चिपके रहें।
आप पनीर नहीं खा सकते
आमतौर पर, जब आप गर्भवती होती हैं, तो नरम चीज बाहर होती है। NHS मोल्ड-रिप्ड सॉफ्ट चीज़ जैसे कि ब्री, कैमेम्बर्ट, बकरी पनीर और ब्लू चीज़ से परहेज करने की सलाह देता है (हालाँकि पकाए जाने पर कुछ ब्लू चीज़ खाई जा सकती है)। लेकिन यह सभी बुरी खबर नहीं है - आप अभी भी चेडर, परमेसन और स्टिल्टन जैसे कठिन चीज़ों पर कम कर सकते हैं - इन प्रकारों में नरम चीज़ों जितना पानी नहीं होता है, इसलिए बैक्टीरिया बढ़ने की संभावना कम होती है। यहां उन चीज़ों की पूरी सूची दी गई है, जिन्हें आप खा नहीं सकते हैं।
भुनी हुई फूलगोभी रेसिपी uk
सुशी नो-नो है
एनएचएस बताता है कि पूरी तरह से, सुशी की अनुमति है, लेकिन यह सावधान रहना बुद्धिमान है - बहुत सारे सुशी में शंख (चिंराट, झींगे, केकड़े, स्कैलप्प्स) होते हैं, और कच्चे शेलफिश में हानिकारक बैक्टीरिया शामिल हो सकते हैं - यदि आप सुशी को एक रेस्तरां में ऑर्डर करते हैं, पूछें कि क्या शंख पकाया गया है। मैकेरल, स्वोर्डफ़िश, शार्क और मार्लिन सभी नो-नोस हैं। और टूना पर पागल मत हो - मछली में पारा के उच्च स्तर के कारण एक सप्ताह में चार से अधिक डिब्बे से चिपके रहें।
हेलोवीन परिवार की परंपराएं
मैनीक्योर की अनुमति नहीं है
जब तक आप सावधान रहें, गर्भावस्था के दौरान अपने नाखूनों को रंगवाना ठीक है। हालाँकि, यह जानने योग्य है कि यदि आप नियमित रूप से बड़ी खुराक में उनके संपर्क में रहते हैं, तो नेल पॉलिश (फॉर्मल्डिहाइड और टोल्यूनि) में रसायन हानिकारक हो सकते हैं, इसलिए उन ब्रांडों से चिपके रहें जो उनका उपयोग नहीं करते हैं (बटर लंदन एक अच्छा है)। स्वास्थ्य विशेषज्ञ डॉ। फिशबाइन ने टाइमटाइम को बताया, '' समस्याओं का मौका होने से पहले आपको उत्पादों के लिए बड़े पैमाने पर और लंबी अवधि के एक्सपोजर की आवश्यकता होगी।
व्यायाम कम से कम होना चाहिए
व्यायाम आपके बच्चे के लिए खतरनाक नहीं है। दरअसल, गर्भावस्था के दौरान आप जितने अधिक सक्रिय होते हैं, आपको यह उतना ही आसान लगता है कि आप अपनी बदलती आकृति के अनुकूल हो जाएं (और जन्म देने के बाद वजन कम रखें)। एनएचएस सामान्य दैनिक गतिविधि जैसे कि दौड़ना, चलना, योग और नृत्य - तैराकी भी अच्छी है। बस अपने आप को थकाऊ मत करो, गर्म मौसम में व्यायाम करें या ऐसी किसी भी चीज़ का प्रयास करें जहाँ आप हिट या गिर (बॉक्सिंग, घुड़सवारी) कर सकते हैं और इस बात से अवगत रहें कि गर्भावस्था के बढ़ने के दौरान आपको धीमा होना पड़ सकता है।
तुम उड़ नहीं सकते
गर्भावस्था के मिथकों को छुट्टी के तरीके से न लें! आप पूरी तरह से उड़ सकते हैं। कुछ महिलाएं गर्भावस्था के पहले 12-15 सप्ताह में मतली और थकान के कारण नहीं पसंद करती हैं। कुछ एयरलाइंस आपको पिछले 28 सप्ताह में जाने से अनिच्छुक हो सकती हैं, लेकिन इस तथ्य के साथ यह करना अधिक है कि वे शायद आपको लेबर मिड फ्लाइट में जाने से घबराते हैं। जो समझने योग्य है।
आपके बाल मरने से बच्चे को नुकसान होगा
अपने जीपी से बात करें यदि आप चिंतित हैं, लेकिन सामान्य तौर पर, शोध से पता चलता है कि गर्भवती होने के दौरान आपके बालों को डाई करना सुरक्षित है। Says कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि हेयर डाई में रसायनों की बहुत अधिक मात्रा नुकसान पहुंचा सकती है ’, एनएचएस का कहना है। 'हालांकि, ये खुराक बहुत कम मात्रा में रसायनों की तुलना में बड़े पैमाने पर होती हैं, जब एक महिला अपने बालों को रंगते समय उजागर होती है।' ज्यादातर महिलाएं गर्भावस्था के पहले 12 सप्ताह बीतने तक इंतजार करती रहती हैं, क्योंकि रासायनिक पदार्थों से बच्चे को नुकसान पहुंचता है। कम है।
घर पर खेलने के लिए क्रिसमस का खेल
आपको सेक्स नहीं करना चाहिए
यह सबसे बड़ी गर्भावस्था मिथकों में से एक है - और यह सब झूठ है! गर्भवती होने पर आपके गर्भाशय ग्रीवा को घेरने वाला एक गाढ़ा म्यूकस प्लग होता है, जिसका अर्थ है कि आपका आदमी संभवतः बच्चे को नहीं मार सकता है। यह भ्रूण को संक्रमण से बचाने में मदद करता है। तो आप जाने के लिए अच्छे हैं! (NB: बस सुनिश्चित करें कि आप किसी भारी रक्तस्राव का अनुभव नहीं कर रहे हैं) एक आरामदायक स्थिति खोजना शायद मुश्किल हिस्सा है - अपनी तरफ झूठ बोलना एक दृढ़ गर्भावस्था पसंदीदा लगता है।
आपको कॉफी से बचना चाहिए
असत्य। एक दिन में एक छोटा कप पूरी तरह से स्वीकार्य है। हालांकि, यह ध्यान देने योग्य है कि मॉन्ट्रियल में मैकगिल विश्वविद्यालय के एक हालिया अध्ययन में गर्भपात का खतरा बढ़ गया जब गर्भवती महिलाओं ने प्रति दिन 200 मिलीग्राम से अधिक कैफीन पिया। लेकिन सामान्य तौर पर, मध्यम कॉफी की खपत बच्चे को नुकसान पहुंचाने की संभावना नहीं है।
स्नान खतरनाक हैं
यह एक गर्भावस्था मिथक है जो वास्तव में सच है, लेकिन केवल अगर वे सुपर हॉट हैं। सौना, जकूज़ी या ऐसी किसी भी चीज़ से बचने की कोशिश करें जो आपके शरीर के तापमान को 10 मिनट से अधिक समय तक 102 डिग्री तक बढ़ाती है - ऐसा इसलिए है क्योंकि यह आपके हृदय गति को बढ़ा देता है, जिससे शिशु को तनाव होता है क्योंकि यह उनके रक्त प्रवाह को कम कर देता है।