विक्की पैटीसन के वजन घटाने की यात्रा ने शुरुआत से ही हमें आश्चर्यचकित किया है, और उसके जियोरी शोर के दिनों से भव्य श्यामला लगभग अप्राप्य है।
विक्की ने खुलासा किया है कि उसने स्वास्थ्य और फिटनेस रोल मॉडल के रूप में खुद को फिर से मजबूत करने के लिए 12 से नौ पत्थर से एक अविश्वसनीय तीन पत्थर खो दिया है। लेकिन उसने यह कैसे किया है?
जंगल की पूर्व महारानी, जिन्होंने चार कपड़े आकार में 16 से आकार 8 से नीचे पतला किया, ने उनके प्रभावशाली परिणामों को HIIT वर्कआउट और उच्च प्रोटीन आहार के मिश्रण का श्रेय दिया।
अपने पतले होने की प्रेरणा के बारे में बात करते हुए, विक्की ने कहा कि उसने तब वजन नहीं घटाया, जब वह सब कुछ खाती है, और इसके बजाय एक स्वस्थ आहार और सामयिक उपचार करना पसंद करती है।
Weight मैंने यह सब वजन कम नहीं किया है और मैं अपने प्रेमी के रूप में अपने भव्य आकार के आठ ड्रेस में घर पर बैठने के लिए कड़ी मेहनत नहीं करता, जो डोमिनोज़ खा रहा है। मैंने ऐसा किया है, इसलिए मैं एक जीवन जी सकता हूं और अपने आप को आनंद दे सकता हूं ', उन्होंने हीट पत्रिका को बताया।
तो विकी ने वास्तव में इतना प्रभावशाली वजन कैसे प्राप्त किया? हमने उसके सभी वजन घटाने के सुझावों को संकलित किया है, और आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि वे कितने प्राप्त करने योग्य हैं!
शक्कर पेय पीना
द सन से बात करते हुए, पूर्व जियोर्डी शोर स्टार ने कहा कि वह अपने छोटे से स्वयं को देने वाली सलाह का एक टुकड़ा शक्कर पेय को खोदने के लिए देगी।
और भले ही वह अब शराब को एक इलाज मानती है और जितनी बार वह करती थी, उतनी बार नहीं होती, लेकिन उसके पास कभी-कभार स्लिमलाइन जीएंडटी होती है।
Ger जगरबॉम्ब, WKD या वोदका रेड बुल्स की कोई आवश्यकता नहीं है। इसके बजाय, एक जिन और स्लिमलाइन टॉनिक या वोदका सोडा करेगा ', वह सलाह देती है।
लस मुक्त पाई व्यंजनों
दिन के दौरान, विक्की खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए ग्रीन टी और खूब पानी पीता है, जो किसी भी स्वस्थ जीवन शैली का एक महत्वपूर्ण कारक है।
बेहतर विकल्प बनाने के लिए तैयार रहें
अपने बड़े आहार में गिरावट की बात करते हुए, विक्की ने अतीत में अक्सर गलत भोजन पसंद करने की बात स्वीकार की।
On यदि मैं ट्रेन में था और मैंने सलाद नहीं उठाया है, तो मैं उस ट्रॉली को नहीं रोकूंगा और उस शॉर्टब्रेड और हॉट चॉकलेट को प्राप्त करूंगा।
’S और इससे पहले कि आप जानते हैं कि आप सोचते हैं: 'क्या बात है?' और आप एक डोमिनोज़ में आठ बजे तक गहरी हैं। '
अब टीवी स्टार सुनिश्चित करता है कि वह पूरे दिन स्वस्थ और संतुलित आहार का पालन करे, अगर वह अपने साथ जाने के लिए प्रोटीन शेक या बार पर निर्भर है।
डेली स्टार के अनुसार, विक्की के लिए एक विशिष्ट दिन शाकाहारी और हरी चाय या हरी स्मूदी के साथ तले हुए अंडे के प्रोटीन से भरे नाश्ते के साथ शुरू होता है।
दोपहर के भोजन के लिए, उसके पास चिकन और शकरकंद, एक रैप या चंकी सूप के साथ एक सुपरफूड सलाद होगा।
रात के खाने के लिए, विक्की चिकन या सैल्मन के साथ प्रोटीन युक्त भोजन का आनंद लेता है, साथ ही कॉम्प्लेक्स कार्ब्स के एक तरफ जैसे ब्राउन राइस या बटरनट स्क्वैश और बहुत सारे वेज।
किसी भी तरह से आप ले जा सकते हैं (सुबह में पहली बात!)
विक्की ने शुरुआत में एक फिटनेस डीवीडी का उपयोग करते हुए बहुत सारा वजन कम किया, जो कि आप आसानी से घर पर दोहरा सकते हैं।
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29 वर्षीय महिला ने यह भी खुलासा किया कि वह सुबह सबसे पहले काम करना पसंद करती है, क्योंकि इससे उसे दिन में बेहतर भोजन करने में मदद मिलती है।
विक्की उसे 7 दिन की स्लिम डीवीडी का श्रेय देता है, जिसे आप अमेज़ॅन से खरीद सकते हैं, अपने शुरुआती वजन घटाने के साथ
And मैं उठता हूं और सीधे ट्रेन करता हूं। विक्की ने कहा, 'यह मुझे एक अच्छे मूड में रखता है और भोजन के सही निर्णय लेने में बहुत आसान है जब आप अपने शरीर को किसी चीज के माध्यम से डालते हैं, बल्कि स्नूज बटन दबाते हैं।'
सब मिला दो
भले ही विक्की ने फिटनेस डीवीडी का इस्तेमाल करके अपना वजन कम किया हो, लेकिन अब वह इसे जिम में मिलाना पसंद करती हैं।
अपने फिटनेस रूटीन के बारे में बात करते हुए, लूज़ वूमन पैनेलिस्ट ने कहा कि वह मुक्केबाजी, कताई और HIIT प्रशिक्षण का मिश्रण करना पसंद करती हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि उनके शरीर को एक दिनचर्या की आदत नहीं है।
अच्छा काम करते रहें
हालांकि वजन कम करने के लिए प्रेरणा और प्रयास किए गए, असली संघर्ष तब हुआ जब विक्की को इसे बंद रखना पड़ा।
उसने हीट पत्रिका को बताया कि जब उसने 2015 में जंगल छोड़ा था, तो वह सिर्फ नौ पत्थर पर थी, लेकिन साल के अंत तक वह दो पत्थर लगा चुकी थी।
And असली कठिनाई तब शुरू हुई जब मैं सामान्य स्थिति में गया और वास्तविक जीवन रास्ते में मिल गया। मैंने वजन को वापस देखा और घबराया ', उसने कहा।
Of मैं जंगल से बाहर निकल आया, जिसका मतलब था रानी, मैं सिर्फ 9 वें ओवर में था। लेकिन फिर मुझे दिन के टीवी, रात के समय के पैनल शो, शाम के कार्यक्रमों, देर से रेस्तरां की तारीखों और बहुत सारे पेय के साथ बहुत कम नींद के जीवन में चूसा गया। मैंने वर्ष के अंत तक 11 वें स्थान पर रहा। '
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यह महत्वपूर्ण है कि आपके पास वजन कम करने के दौरान भी आपके लिए एक योजना हो, ताकि आप पाउंड के ढेर को वापस जाने के बिना संतुलित और स्वस्थ जीवन का आनंद ले सकें।
क्या आप विक्की के किसी भी सुझाव की कोशिश कर रहे होंगे? हमें टिप्पणियों में बताएं!