(छवि क्रेडिट: गेट्टी)
आखिरी बार आपने कब ब्रा फिटिंग की थी? क्या आप जानते हैं कि ब्रिटेन में लगभग 80% महिलाएं गलत आकार की ब्रा पहनती हैं? तो हम सब कहाँ गलत जा रहे हैं...
हमने जूलिया मर्सर हेड ऑफ मार्क्स एंड स्पेंसर ब्रा फिटिंग से बात की, यह पता लगाने के लिए कि हम में से कई लोग गलत ब्रा साइज क्यों पहन रहे हैं, और इसे रोकने के लिए हमें क्या करना चाहिए। मूल रूप से, वह सब कुछ जो आपको स्टॉक करने के लिए जानना आवश्यक है सबसे अच्छा हाथ तुंहारे लिए।
उसने हमें एम एंड एस ब्रा फिट में भाग लेने के महत्व के बारे में याद दिलाया, और क्यों अधोवस्त्र अनुभाग में जाना और उसी आकार की ब्रा चुनना क्योंकि आपने इसे पहले पहना है, आपके आसन, शरीर के आकार या आत्मविश्वास में मदद करने के लिए बिल्कुल कुछ नहीं कर रहा है।
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आपको कितनी बार अपनी ब्रा का आकार मापना चाहिए?
यह पता चला है कि हम में से अधिकांश की तुलना में हमें अपनी ब्रा को नियमित रूप से बहुत अधिक फिट करवाना चाहिए। जूली के अनुसार, महिलाओं को हर छह से बारह महीने में नापने का लक्ष्य रखना चाहिए।
क्यों? हमारे वजन के साथ-साथ हमारे स्तनों में भी उतार-चढ़ाव होता है, और जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, रजोनिवृत्ति के साथ आने वाले हार्मोनल परिवर्तन हमारे स्तनों के आकार को बदलते हैं। हाल ही के अनुसार अध्ययन पांच में से एक महिला ने रजोनिवृत्ति से गुजरने के बाद स्तन के आकार में वृद्धि का अनुभव किया।
जूली कहती हैं, वजन बढ़ने से लेकर वजन कम करने तक आपके शरीर का आकार बदल सकता है, इसलिए यह जरूरी है कि आप पूरी तरह से प्रशिक्षित ब्रा-फिट विशेषज्ञ द्वारा फिट हों ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपने सही आकार की ब्रा पहनी है।'
सही आकार की ब्रा पहनना न केवल आराम और समर्थन के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि जूली का कहना है कि एक बढ़िया ब्रा फिट 'आपकी शिष्टता में सुधार करेगी, आपके कपड़ों को बेहतर बनाएगी, और एक वास्तविक आत्मविश्वास को बढ़ावा देगी!'
एम एंड एस ब्रा फिटिंग कैसे काम करती है?
हालांकि एक पूर्ण अजनबी के लिए यह काफी कठिन लग सकता है, पेशेवर ब्रा फिटर को आपको सहज महसूस कराने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है।
जूली ने कहा, हमें केवल आपके अंडर बैंड को मापने की जरूरत है। बाकी फिट आपके शरीर के आकार और आपके शरीर में आपके स्तन के ऊतकों का नेत्रहीन आकलन करके है।
अपनी गो-टू ब्रा पहनकर अपनी ब्रा फिटिंग में भाग लें - वह ब्रा जिसे आप सबसे अधिक पहनती हैं और शायद उतनी नियमित रूप से नहीं धोती हैं जितनी आपको चाहिए।
जूलिया सलाह देती हैं कि हम आपको ब्रा पहनना पसंद करते हैं क्योंकि यह आपके स्तन के ऊतकों को सही जगह पर उठाती है और हमारे ब्रा फिटर आपको अपना आकार दे सकते हैं।
एक कम्फर्टेबल ब्रा कैसी होनी चाहिए?
हम सभी ने उस भयानक एहसास का अनुभव किया है जब आपकी अंडरवायर और ब्रा की पट्टियाँ खराब फिटिंग वाली ब्रा पहनने के कारण आपके शरीर में घुस जाती हैं। या, शायद आपने गैपिंग कप और खराब फिटिंग वाली ब्रा स्ट्रैप्स का अनुभव किया हो।
जूली कहती हैं, जब आप ब्रा कप और बैंड के नीचे दाहिनी ओर आती हैं, तो आप बहुत सहज और समर्थित महसूस करेंगी जैसे आपने एक नहीं पहनी है।
उसने आगे कहा, अगर आपको एक कप साइज ऊपर जाना है तो कभी भी चिंतित न हों, आप छोटे दिखेंगे, और आपकी मुद्रा में सुधार होगा। यह जांचने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपकी ब्रा सही ढंग से फिट हो रही है या नहीं, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, अपने शरीर को मोड़ें और ब्रा पूरी तरह से फिट हो जाएगी।
क्या आप अपनी ब्रा सही तरीके से लगा रही हैं?
हो सकता है कि आप जीवन भर अपनी ब्रा को गलत तरीके से लगाते रहे हों।
जूली सलाह देती है, आगे झुकें और अपनी ब्रा को अपने स्तन के नीचे पकड़कर अपने कप में डालें, इससे ब्रा आपके स्तन की जड़ से सही ढंग से स्थित हो जाती है। प्रत्येक स्तन को सही स्थिति में बैठने के लिए प्रत्येक कप में आकार दें।
पट्टियों को अलग-अलग समायोजित करें, कुछ महिलाओं के कंधों की अलग-अलग ऊंचाई होती है, इसलिए उन्हें समान रूप से समायोजित नहीं किया जा सकता है। सही स्थिति वह है जब आप समायोजित होने पर केवल दो अंगुलियों को पट्टा के नीचे रख सकते हैं।
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आपकी ब्रा को पूरे दिन आपका साथ देने में सक्षम होना चाहिए। अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर उठाएं, जाँच करें कि ब्रा उसी जगह पर है या नहीं। एक अच्छी तरह से फिट होने वाली ब्रा चिकनी, सहारा देगी और उठा लेगी चाहे आप कितना भी झकझोरें!
जांचें कि ब्रा का पिछला हिस्सा आपकी पीठ के सबसे संकरे हिस्से को गले लगाता है, और सामने वाले के समान स्तर पर बैठा है। सुनिश्चित करें कि आप अपनी उंगली को बैंड के अंदर आराम से चला सकते हैं, यदि नहीं तो ब्रा बहुत तंग है।
क्यों ज़रूरी है अच्छी फिटिंग वाली ब्रा?
यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपकी ब्रा पूरी तरह से फिट हो - न केवल आपके बस्ट के समर्थन के लिए, बल्कि संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए। लगातार सिरदर्द, गर्दन में अकड़न और पीठ के ऊपरी हिस्से में दर्द, ये सब बहुत तंग, बहुत ढीली या आपके लिए गलत आकार वाली ब्रा के कारण हो सकते हैं।
जूली के अनुसार, 'एक अच्छी फिटिंग वाली ब्रा आपके पोस्चर में मदद करेगी, आपको अपने बाहरी कपड़ों में आत्मविश्वास देगी, और यहां तक कि आपको स्लिमर दिखने में मदद करेगी और आपकी कमर को फिर से खोजेगी।'
इतनी सारी महिलाएं खराब फिटिंग वाली ब्रा क्यों पहनती हैं?
हम गलत कहाँ जा रहे हैं?
जूली ने कहा, सबसे आम समस्याओं में से एक हम देखते हैं जब आपकी ब्रा अंडर बैंड पर बहुत बड़ी होती है।
'आप अक्सर देखते हैं कि जब बैंड बहुत बड़ा होता है तो ब्रा पीछे की ओर जाती है, और इससे आपके स्तनों को कोई सहारा नहीं मिलता है। किसी भी ब्रा फिट का सबसे महत्वपूर्ण क्षेत्र पहले बैंड को ठीक करना है, जिसमें केवल दो अंगुलियों को नीचे लाने के लिए पर्याप्त जगह है।
अपने अंडर बैंड को ठीक करें, और आपकी ब्रा का आकार आपके शरीर के लिए सही है। अगर आपको पुश अप पसंद है या कोई पुश अप नहीं है तो हमारे पास एक ऐसी ब्रा है जो आपको फिट बैठती है, जूली सलाह देती है।
बड़े बस्ट के लिए ब्रा साइज़
जूली सलाह देती हैं, अपने शरीर के आकार से मेल खाने के लिए अपनी सही आकार की ब्रा लें। बड़े कप के लिए अच्छी फिटिंग वाली ब्रा बहुत महत्वपूर्ण होती है और आपको अच्छा महसूस कराने के लिए आपको आराम और सहारा देगी।
वह जारी है, ईमानदार रहो, अगर आपको एक कप आकार ऊपर जाने की जरूरत है तो सही कप लें, आप छोटे दिखेंगे। सबसे आम समस्या जो हम देखते हैं वह यह है कि बड़े कप वाली महिलाओं का अंडर बैंड बहुत बड़ा होता है और एक कप बहुत छोटा होता है।
सही ब्रा साइज़ खोजने के लिए जूली की 5 शीर्ष युक्तियाँ:
• सही होने के लिए अंडर बैंड सबसे महत्वपूर्ण क्षेत्र है, यह सही आकार की ब्रा खोजने का आधार है। आपको ब्रा को पीछे से केवल 4 या 5 सेमी दूर खींचने में सक्षम होना चाहिए
• बीच के मोर्चे पर तारों को हमेशा पूरी तरह से पीछे बैठना चाहिए
• बगल के तार रिबकेज पर होने चाहिए न कि ब्रेस्ट टिश्यू पर
• कप बिना छलकाव के स्तन को पूरी तरह से ढक देना चाहिए!
• पट्टियाँ - आपको हमेशा समायोजित करना चाहिए, और आपको केवल दो अंगुलियों को पट्टा और अपने कंधे के नीचे फिट करने में सक्षम होना चाहिए।