शकरकंद के टुकड़े

साभार: गेटी

स्वस्थ
कम मोटा
शाकाहारी
शाकाहारी

कार्य करता है:

तैयारी:

5 मि

खाना बनाना:

30 मि

शकरकंद वेजेज आपके गो-टू डिनर पक्षों को स्विच करने का एक प्यारा तरीका है। क्योंकि वे नियमित आलू की तुलना में कार्ब्स में कम होते हैं और उनमें विटामिन ए और फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जिससे वे आपको आवश्यक महसूस करते हुए और आपके शरीर को पोषण प्रदान करते हुए आपकी आवश्यक विटामिन आपूर्ति को पूरा करेंगे। घर का बना बर्गर या मछली के टुकड़े के साथ परोसा गया, ये मीठे फ्राई सभी उम्र के बच्चों के लिए अपील करेंगे, उन्हें प्रोत्साहित करते हुए कि वे बिना अपने सब्जियों को खाने के लिए प्रोत्साहित करें! शकरकंद भी सफेद किस्म की तुलना में जल्दी पकने वाले होते हैं, इसलिए यदि आप समय के लिए फंस गए हैं और कुछ ही मिनटों में एक स्वस्थ और भरने वाले खाने की जरूरत है तो वे बहुत बढ़िया हैं। आप शकरकंद के स्वाद को किसी भी तरह से पसंद कर सकते हैं (हमारी पसंदीदा मसाला के लिए हमारी टिप नीचे देखें) ताकि जड़ी बूटियों, मसालों और मसाला के साथ प्रयोग करना मज़ेदार हो। रोजमेरी और लहसुन मिर्च और अजवायन के फूल के स्वादिष्ट स्वाद वाले दोस्त हैं। अपने पसंदीदा कॉम्बो का पता लगाने के लिए एक नाटक करें।

शकरकंद फ्राई कैसे काटें:

यदि आप chunkier चिप के प्रशंसक नहीं हैं और आप इन वेजेज को फ्राइज़ में बदलना चाहते हैं, तो बस अपने शकरकंद को आधे लम्बाई में काटें और फिर प्रत्येक आधे से आठ लंबे और पतले फ्राइज़ स्लाइस करें।

चिपचिपा आम चिकन

सामग्री

4 मध्यम शकरकंद, बिना छिलके वाले या छिलके वाले, वेजेज में काटें
2 चम्मच जैतून का तेल
समुद्री नमक का चुटकी

तरीका

ओवन को 200C / गैस मार्क 6 पर प्रीहीट करें।
अपने आलू को छील लें यदि आप स्किन-ऑफ वेजेज पसंद करते हैं और उन्हें वेजेज में काट लें। प्रत्येक आलू को मोटे तौर पर आपको आठ बड़े वेजेज देने चाहिए, लेकिन यह शकरकंद के आकार और कितने वेजेज पर निर्भर करेगा।
तेल के साथ वेजेज टॉस करें और समुद्री नमक के साथ छिड़कें, उन्हें समान रूप से एक बड़े बेकिंग ट्रे पर फैलाएं और 30 मिनट के लिए भूनें, या जब तक पकाया न जाए और आपकी पसंद के अनुसार कुरकुरा हो।
नारंगी मुरब्बा मफिन
तैयार होने पर अपने पसंदीदा आलू को अपने पसंदीदा खाने के साथ परोसें और चिप्स के स्वस्थ विकल्प के लिए कुछ स्वादिष्ट डिप्स जोड़ें।