कार्य करता है:
4कौशल:
मध्यमतैयारी:
15 मिखाना बनाना:
1 घंटाप्रति भाग पोषण | आरडीए | |
---|---|---|
कैलोरी | 420 kCal | 21% |
मोटी | 16 जी | 23% |
- संतृप्त करता है | 4 जी | 20% |
स्पाईड लैम्ब टैगिन आपके संडे रोस्ट से किसी भी लैम्ब जॉइंट या बचे हुए लैम्ब का उपयोग करने का सही तरीका है। इस मोरक्को प्रभावित पकवान में मसालेदार भेड़ का बच्चा पूरी तरह से काम करता है। स्वस्थ couscous के साथ अपने भेड़ के बच्चे की टैगलाइन परोसें। इससे भी अच्छी खबर - आप इस मेमने के बड़े हिस्से को खाने का जोखिम उठा सकते हैं क्योंकि चचेरा पास्ता या चावल की तुलना में कम कैलोरी वाला अनाज है। यह नुस्खा 4 लोगों की सेवा करता है और इसे तैयार करने और पकाने के लिए लगभग 1hr और 15 मिनट लगेगा - और यह इंतजार के लायक है! इस आसान टैगलाइन का एक भाग केवल 420 कैलोरी प्रति सेवारत है। आप पेस्ट्री के अंदर डालने और मसालेदार पेस्टी बनाने के लिए इस टैगाइन नुस्खा का उपयोग कर सकते हैं। स्वादिष्ट!
गोर्डन रामसे परिवार
सामग्री
- 700 ग्राम स्टूिंग लैम्ब
- 1 चम्मच जैतून का तेल
- 1 बड़ा प्याज, कटा हुआ
- 3 लाठी अजवाइन, diced
- 3 गाजर, diced
- 3tsp हैरिसा पेस्ट
- जमीन जीरा और धनिया
- 150 ग्राम सूखे खुबानी, कटा हुआ
- 200 मिलीलीटर गर्म भेड़ का बच्चा स्टॉक
- 560 ग्राम की बोतल पास हुई
- 400 ग्राम टिन छोले, सूखा
- 290g जार भुना हुआ काली मिर्च भुना हुआ, सूखा और कटा हुआ
- नींबू उत्तेजकता के 4 बड़े स्ट्रिप्स
- मुट्ठी भर अजमोद, कटा हुआ
- काजू
- कूसकूस
तरीका
एक बड़े गहरे फ्राइंग पैन को गरम करें। बैचों में, भूरे रंग के स्टू, भेड़ के बच्चे को काटने के आकार में काट दिया जाता है। मांस निकालें।
जैतून का तेल गरम करें, प्याज, अजवाइन और गाजर डालें और 5 मिनट तक पकाएं। हरिसा पेस्ट, जमीन जीरा और धनिया, सूखे खुबानी और गर्म मेमने के स्टॉक में हिलाओ। कवर करें और 15-20 मिनट के लिए पकाएं, कभी-कभी सरगर्मी करें जब तक भेड़ का बच्चा निविदा नहीं है, तब तक मौसम।
आधा मिश्रण अलग रखें, ठंडा करें, फिर अपने पेस्टियों के लिए 3 महीने तक फ्रीज करें।
शेष भेड़ के बच्चे के लिए, पेसाटा, छोले, भुना हुआ मिर्च और नींबू उत्तेजकता जोड़ें। 15 मिनट के लिए उबाल लें, अजमोद में हलचल करें, काजू के साथ छिड़कें और चचेरे भाई के साथ सेवा करें।