- स्वस्थ
कार्य करता है:
4तैयारी:
10 मिखाना बनाना:
10 मिप्रति भाग पोषण | आरडीए | |
|---|---|---|
| कैलोरी | 264 kCal | 13% |
| मोटी | 9g | 13% |
| - संतृप्त करता है | 1.5g | 8% |
| कार्बोहाइड्रेट | 23g | 13% |
हमारे स्पैनिश पाला सलाद इस बहुत पसंद किए जाने वाले पारंपरिक चावल पकवान के सभी स्वादों को लेते हैं, और उन्हें एक तेज और सरल चावल सलाद में बदल देते हैं। एक असली पेला में बहुत समय लगता है, और भरपूर प्रेप होता है, लेकिन यह पेला सलाद कम से कम प्रयास के साथ बिल्कुल भी तैयार नहीं होता है। रसदार राजा झींगे इस चावल के पकवान को थोड़ा और विशेष महसूस कराते हैं। हम अर्जेंटीना झींगे से प्यार करते हैं, वे अक्सर गोले में आते हैं और अद्भुत स्वाद होते हैं। इस पेला सलाद में सफेद शराब जोड़ने से स्वाद की इतनी गहराई मिलती है, और हरे जैतून नमक का एक प्यारा स्पर्श जोड़ते हैं जो डिश को अच्छी तरह से संतुलित करता है। इस स्पैनिश पाला सलाद का गर्म या ठंडा आनंद लिया जा सकता है। यह अगले दिन पैक लंच के लिए बचाए जाने के लिए एकदम सही मिडवाइक भोजन है! यह स्वस्थ और हार्दिक चावल पकवान कुछ ही समय में एक परिवार का पसंदीदा होगा।
सामग्री
- 250 ग्राम कच्चे जमे हुए राजा झींगे, डीफ़्रॉस्टेड
- 250 ग्राम थैली व्यापारी पेटू स्पेनिश-शैली अनाज और चावल
- 125 मिली व्हाइट वाइन
- 125 मिली चिकन स्टॉक
- 120 ग्राम जमे हुए मटर, डीफ्रॉस्टेड
- 150 ग्राम चेरी टमाटर, आधा
- 90 ग्राम हरे जैतून
- 1 नींबू, वेजेज में काटें
तरीका
ग्रिल को प्री-हीट करें, और कच्चे झींगे को ग्रिल पैन पर रखें और 2-3 मिनट के लिए एक साइड ग्रिल करें, जब तक कि सब कुछ गुलाबी न हो जाए और पक न जाए। ग्रिल से निकालें और ठंडा करने की अनुमति दें।
कैसे डबल ठोड़ी से छुटकारा पाने के लिए
एक बड़े फ्राइंग पैन में, सफेद वाइन, चिकन स्टॉक और मटर के साथ स्पेनिश-शैली के अनाज और चावल को गर्म करें। उबाल आने तक तेज गर्मी पर पकाएं।
गर्भावस्था के दौरान भंगुर नाखून
गर्मी से उतार लें और कुछ मिनटों के लिए ठंडा होने के लिए खड़े होने दें - चावल वाइन और स्टॉक को सोख लेगा। पके हुए झींगे, मटर, चेरी टमाटर और जैतून में हिलाओ, और नींबू के कड़े के साथ शीर्ष।