स्लिमिंग वर्ल्ड की वेजिटेबल कार्बनारा

स्लिमिंग वर्ल्ड

कार्य करता है:

कौशल:

आसान

लागत:

सस्ता

तैयारी:

5 मि

खाना बनाना:

10 मि

स्लिमिंग वर्ल्ड की वेजिटेबल कार्बारा रेसिपी एक त्वरित मध्य-सप्ताह के भोजन के लिए सही विकल्प है, जिसे पूरा परिवार पसंद करेगा और यह केवल 15 मिनट में तैयार हो जाता है। इस कार्बन के लिए बोनस यह है कि यह एक स्वास्थ्यप्रद विकल्प है, और यह आहार को आसान बनाने के लिए आसान है। यह रेसिपी लहसुन, मिर्च और बेजल वाली सब्जियों से भरी हुई है, जिसमें मशरूम, मटर और टमाटर जैसी सब्जियां शामिल हैं। यह हमारे स्लिमिंग वर्ल्ड उपयोगकर्ताओं के साथ एक पसंदीदा है। हार्दिक दोपहर के भोजन या रात के खाने के रूप में आदर्श, यह नुस्खा पूरे वर्ष सही है। किसी भी बचे हुए को एक एयरटाइट कंटेनर में 2 दिनों तक संग्रहीत किया जा सकता है। यह नुस्खा 4 लोगों को परोसता है।

सामग्री

312 जी सूखे रिगाटोनी पास्ता
142g सेवॉय गोभी, बारीक कटा हुआ
170 ग्राम स्मोक्ड बैक बेकन, सभी दृश्यमान वसा और कटे हुए
2 लहसुन लौंग, छील और बारीक कटा हुआ
1 हरी मिर्च, deseeded और बारीक कटा हुआ
100 ग्राम बंद कप मशरूम, पतले कटा हुआ
198g फ्रोजन मटर, डीफ़्रॉस्टेड
2 मध्यम टमाटर, deseeded और कटा हुआ
3 बड़े अंडे की जर्दी
100 ग्राम क्वार्क
नमक और ताजा जमीन काली मिर्च
170 ग्राम मीठा और कुरकुरे सलाद, परोसने के लिए

तरीका

एक बड़े सॉस पैन को हल्के से नमकीन पानी उबाल लें। 312g सूखे रिगटोनी पास्ता जोड़ें और 9 मिनट के लिए उबाल लें। अंतिम 4 मिनट के लिए 142 ग्राम सेवॉय गोभी, बारीक कटा हुआ डालें।
इस बीच, कुक 170 ग्राम स्मोक्ड बैक बेकन, सभी दृश्य वसा की छंटनी की और 3-4 मिनट के लिए नॉन-स्टिक फ्राइंग पैन में कटा हुआ। 2 लहसुन लौंग, छील और बारीक कटा हुआ, 1 हरी मिर्च, deseeded और बारीक कटा हुआ और 100 ग्राम बंद कप मशरूम, पतले कटा हुआ और 3 मिनट के लिए खाना बनाना। 198g फ्रोजन मटर, डीफ्रॉस्टेड, और 2 मध्यम टमाटर, deseeded और कटा हुआ जोड़ें और एक मिनट के लिए गर्मी के माध्यम से पकाना।
एक छोटे कटोरे में, 3 बड़े अंडे की जर्दी और 100 ग्राम क्वार्क को कुछ सीज़निंग के साथ मिलाएं।
पास्ता के कुछ पकाने के पानी को एक कप में आरक्षित करें, शेष पास्ता को सुरक्षित रखें। पास्ता को सॉस पैन में रखें। बेकन और सब्जी मिश्रण जोड़ें और के माध्यम से हलचल। गर्मी से निकालें और अंडे और क्वार्क मिश्रण में हलचल करें, सॉस को थोड़ा ढीला करने के लिए आरक्षित खाना पकाने के पानी के 2-3 बड़े चम्मच जोड़ें।
तुरंत 170g मीठे और कुरकुरे सलाद के साथ परोसें।