स्लिमिंग वर्ल्ड की चिकन पपर्डेल

स्लिमिंग वर्ल्ड

कार्य करता है:

कौशल:

आसान

लागत:

सस्ता

तैयारी:

30 मि

खाना बनाना:

45 मि

स्लिममिनज वर्ल्ड की चिकन पैपर्डेल रेसिपी हल्की, स्वादिष्ट और झटपट बनाने के लिए बहुत ही स्वादिष्ट और स्वादिष्ट वेजेटा सॉस है। यह आसान डिश एक पसंदीदा है। यह नुस्खा 4 लोगों को परोसने के लिए 1hr और 15 मिनट लेता है। यह उत्तम पारिवारिक भोजन है। यह रेसिपी आपके रविवार की रात के खाने में से बचे हुए चिकन का उपयोग करने के लिए बहुत बढ़िया है, बस इसे कम समय के लिए पकाएं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह सर्व करने से पहले अच्छी तरह से गर्म है। खरोंच से तैयार इस डिश के बचे हुए हिस्से को फ्रिज में एक एयरटाइट कंटेनर में 2 दिन तक स्टोर किया जा सकता है। अगले दिन यह दोपहर के भोजन के लिए ठंडा या गर्म परोसा जाता है।

सामग्री

कम कैलोरी खाना पकाने वाला स्प्रे
1 लाल प्याज, खुली, आधा और पतला कटा हुआ
1 गाजर, छील और बारीक diced
2 अजवाइन की छड़ें, बारीक डाई
2 लहसुन लौंग, छील और कुचल
4 त्वचा रहित चिकन स्तन पट्टिका, 2 सेमी टुकड़ों में काट लें
100 मिली चिकन स्टॉक
400 ग्राम बेर टमाटर, मोटे तौर पर कटा हुआ
4 बड़े चम्मच ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद
350 ग्राम सूखे पेप्पर्डेल
150 ग्राम रॉकेट पत्ते, मोटे तौर पर कटा हुआ
नमक और ताजा जमीन काली मिर्च

तरीका

इस चिकन स्तन नुस्खा बनाने के लिए, कम कैलोरी खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक सॉस पैन स्प्रे करें। प्याज, गाजर, अजवाइन और लहसुन जोड़ें और 2-3 मिनट के लिए धीरे-धीरे भूनें।
हल्के से मध्यम आँच पर चिकन और हलचल-तलना डालें। गर्मी को थोड़ा कम करें और स्टॉक और टमाटर में हलचल करें।
सॉस पैन को कवर करें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, 8-10 मिनट के लिए या जब तक कि टमाटर बहुत नरम न हो जाएं और चिकन के माध्यम से पकाया जाता है। अजमोद में हिलाओ।
इस बीच पास्ता को पैकेट के निर्देशों के अनुसार पकाएं जब तक कि टेंडर अल डेंट (निविदा लेकिन फिर भी एक काटने को बरकरार नहीं रखता है)। अच्छी तरह से नाली और एक सेवारत कटोरे में स्थानांतरित करें।
स्वाद के लिए सॉस और सीजन में रॉकेट हिलाओ।
पास्ता पर सॉस चम्मच करें और धीरे से अच्छी तरह से मिलाएं और तुरंत परोसें।