पेस्टो-भुना हुआ बटरनट स्क्वैश

शाकाहारी

कार्य करता है:

कौशल:

आसान

लागत:

सस्ता

तैयारी:

15 मि

खाना बनाना:

1 घंटा

प्रति भाग पोषण		आरडीए
कैलोरी	364 kCal	18%
मोटी	23g	33%
- संतृप्त करता है	6 ग्राम	30%

हमारे पेस्टो-रोस्टेड बटरनट स्क्वैश रेसिपी बनाएं, जो कि बहुत सारे स्वाद से भरपूर है और पूरे परिवार को एक दिन में अपने 5 को पाने के रास्ते में अच्छी तरह से मिल जाएगा। यह आसान भुना हुआ बटरनट स्क्वैश साझा करने के लिए एकदम सही है! यह नुस्खा 4 परोसता है और लगभग 1hr और 15 मिनट लगेगा। प्रत्येक भाग प्रति सेवारत केवल 364 कैलोरी पर काम करता है। पूरा परिवार हार्दिक दोपहर के भोजन या रात के खाने के रूप में इन स्वादिष्ट सब्जियों में टक प्यार करने जा रहा है - यहां तक कि बच्चे भी इस जीवंत, मुंह में पानी पकवान की कोशिश करने के लिए उत्साहित होंगे। हमारी भुना हुआ बटरनट स्क्वैश नुस्खा एक वास्तविक विजेता है।

सामग्री

2 मध्यम (लगभग 1 किग्रा) बटरनट स्क्वैश
साढ़े
tbsp हरी पेस्टो
1 प्याज, छीलकर और चनों में काट लें
1 चम्मच जैतून का तेल।
250 ग्राम चेरी टमाटर
4 रैशर्स स्ट्रीकी बेकन, कटा हुआ
80 ग्राम बेबी लीफ पालक
2 टन ताजा हरा पेस्टो
80 ग्राम फेटा पनीर, टुकड़े टुकड़े
35 ग्राम sunblush टमाटर, सूखा और कटा हुआ।
1
साढ़े
tbsp पाइन नट

तरीका

ओवन को 200C, गैस 6 को गरम करें।
स्क्वैश को आधे में काटें। बीज को काटें और कटे हुए हिस्से को काटें। पेस्टो और सीज़न के साथ ब्रश करें। 1 घंटे के लिए या निविदा तक greased पन्नी के साथ कवर और सेंकना।
प्याज को जैतून के तेल के साथ भुने टिन में डालें। 25 मिनट तक पकाएं।
चेरी टमाटर और बेकन कुक को 20 मिनट के लिए जोड़ें, फिर पालक, पेस्टो, फेटा पनीर, टुकड़े टुकड़े, और सनब्लश टमाटर, सूखा और कटा हुआ में हलचल करें। मौसम।
ओवन से स्क्वैश निकालें। मांस का थोड़ा सा स्कूप, काट लें और सब्जी के साथ मिलाएं और स्क्वैश भरें। थोड़ा उबाला हुआ फेटा और पाइन नट्स छिड़कें और सुनहरा होने तक 10 मिनट तक बेक करें।