आलसी लड़की का आहार

इसके साथ, खाना पकाने या भोजन तैयार किए बिना एक महीने में 10 एलबीएस तक खोना संभव है। बस सुपरमार्केट से लो-फैट, लो-कैलोरी प्री-पैकेज्ड फूड खरीदें।

यह क्या है?

हर कोई नहीं कर सकता है - या चाहता है - घर के भोजन पर दूर से रसोई में घंटे बिताएं। आलसी लड़की का आहार अंतिम परेशानी से मुक्त आहार है। खाना पकाने, तौलने या जूसिंग की कोई आवश्यकता नहीं है - भोजन की योजना में सब कुछ एक सुपरमार्केट में खरीदा जा सकता है।
एक महीने के लिए इस योजना का पालन करें और आप 10lbs तक खो सकते हैं! यह शाकाहारियों के लिए भी उपयुक्त है।

टूट जाएगा

यह काम किस प्रकार करता है

लज़ीज़ गर्ल की डाइट प्री-पैकेज्ड फूड से बनी है, जिसे खासतौर पर लो-फैट और लो-कैलोरी बनाया जाता है। इसलिए यद्यपि आप तैयार भोजन खा रहे हैं, वे स्वस्थ हैं, न कि वसा और नमक से भरे भोजन।

आहार यह सुनिश्चित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है कि आपके हिस्से का आकार प्रतिबंधित हो और आपकी कैलोरी की मात्रा कम हो। संयुक्त इन दो चीजों का मतलब है कि आपको अपना वजन कम करना चाहिए।

यह किसके लिए अच्छा है?

व्यस्त लोग या खाना पकाने से नफरत करने वाले लोग। जिस किसी की नौकरी का मतलब उन्हें चलते-फिरते खाना होता है।

क्या कमियां हैं?

तैयार भोजन महंगा हो सकता है और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ में बहुत अधिक नमक होता है। आपने किसी भी शराब की अनुमति नहीं दी है

आप क्या करते हैं?

नीचे दिए गए सूचियों में से 1 स्नैक के साथ दिन में 3 भोजन चुनें। सावधान रहें
किसी भी भोजन को छोड़ने के लिए क्योंकि यह आपको भूखा छोड़ देगा और नाश्ते के लिए लुभाएगा।

वेजिटेबल टॉर्टिला रेसिपी

दिन में कम से कम आठ कप या तरल पदार्थ पिएं। यह आपको बनाए रखेगा
हाइड्रेटेड लेकिन यह भी अपनी भूख से किनारा ले लो। पानी का सबसे अच्छा लेकिन आहार
पेय और चीनी के बिना चाय या कॉफी ठीक है क्योंकि विकल्प शराब निषिद्ध है।
आपने प्रतिदिन 300 मिली स्किम्ड दूध (लगभग 100 cals) की अनुमति दी है
नीचे दिए गए भोजन की योजना में उल्लिखित किसी भी दूध के ऊपर।

नाश्ता
एक 200 ग्राम पॉट म्यूलर लाइट चेरी दही, 1 मध्यम आकार का केला और 1 सेब
कुल 0% फैट ग्रीक प्राकृतिक दही के 200 ग्राम पॉट के साथ 6 टन फल ’एन’ फाइबर
1 स्लाइस टोस्ट पीनट बटर के साथ 2 स्लाइस टोस्ट, 1 सत्सुमा ओत्सो सिंपल सैचेट (कोई भी फ्लेवर) सेमी-स्किम्ड मिल्क के साथ बनाया गया और साथ ही एक मुट्ठी ब्लूबेरी
1 केले के साथ कुछ एक्स्ट्रा ग्रीन टी और एप्पल बार
150 मिलीलीटर स्किम्ड दूध के साथ एक किस्म के पैक से छोटे व्यक्ति के अलग-अलग पैक। छोटा गिलास संतरे का रस

लंच
जॉन वेस्ट टूना लाइट लंच टोमेटो सालसा का 250 ग्राम पैक, 125 ग्राम पॉट स्वेलटेस
स्मूदी दही, और 2 कीवी फल
मार्क्स और स्पेंसर की गणना हमारे ऊपर चिकन और भुना हुआ बाल्समिक टमाटर
सैंडविच, 1 जाफा केक और एक स्लाइस कैंटालूप तरबूज
मार्क्स एंड स्पेंसर ओरिएंटल और एग नूडल्स डेली सलाद, 1 सेब
टेस्को हेल्दी लिविंग टूना और स्वीटकॉर्न सैंडविच, 1 सत्सुमा
सेन्सबरी के बी गुड टू योरसेल्फ साल्सा चिकन मिनी फीलेट्स का 200 ग्राम पैक
हरा सलाद के साथ
बूट्स शापर्स सुशी और एक सत्सुमा
बूट्स शापर्स प्रॉन कॉकटेल, प्लस एक बूट्स 'संग्रह' अनार
जूस जेली लाल अंगूर और अनार के बीज के साथ जड़ी
आप के लिए अच्छा है! पनीर और प्याज सैंडविच और एक सेब

रात्रिभोज
टेस्को हेल्दी लिविंग वेजिटेबल लासगैन, 400 ग्राम और 1 केला
सेन्सबरी का खुद के लिए अच्छा होना आसान स्टीम पप्रिका चिकन, सलाद मिला
पोशाक के लिए 2tsp तेल के साथ
आधा ५०० ग्राम का पैक क्वॉर्न क्लासिक लासगैन, बैगेड सलाद (कोई ड्रेसिंग नहीं), १
सेब और 2 सत्सुम वेटवॉचर्स 450 ग्राम चिकन, टमाटर और पालक लासगैन, का कटोरा
स्ट्रॉबेरी 1tbsp क्रीम के निशान और स्पेंसर के साथ हमारे साथ स्मोक्ड सैल्मन रिसोट्टो प्रिमावेरा की गणना करें
सलाद सलाद
बर्ड्स आई हनी एंड मस्टर्ड चिकन भाग, 1 मध्यम जैकेट आलू
(कोई मक्खन नहीं) और ब्रोकोली
आप के लिए अच्छा है! 450 ग्राम मशरूम स्ट्रागनॉफ और चावल, हरा हरा
सलाद, 1 नारंगी Asda आप के लिए अच्छा है! 400 ग्राम चिकन अर्बीट्टा, म्यूलर लाइट चेरी का पॉट
दही और 1 सेब टेस्को स्वाभाविक रूप से क्रीम और साइडर सॉस के साथ अच्छा खाना पोर्क के साथ
सलाद
बर्ड आई रोस्ट बीफ इन ग्रेवी, 227 जी, 2 छोटे उबले हुए नए आलू
और बर्ड्स आई स्टीमफ्रेश वेज का एक बैग, वेटवॉचर्स चॉकलेट का 1 पॉट
वनीला मूस

स्नैक्स (1 दिन चुनें)
मल्टीपैक से क्वैवर्स या फ्रेंच फ्राइज़ का बैग
मुलर लाइट चेरी दही 1/2 छोटा एवोकैडो
1 सेब और 2 सत्सुम
1 श्री किपलिंग फ्रेंच फैंसी 2 जाफा केक
10 मालथेसर
30 बीज रहित अंगूर
जूते Shapers फलों का चयन

हमारे डाइट क्लब में शामिल हों
हमारे व्यक्तिगत प्रकाश विकल्प डाइट क्लब स्वस्थ खाने की योजना देखें और व्यस्त जीवन के लिए सुविधा भोजन चुनें! अब सम्मिलित हों