स्वास्थ्यप्रद चॉकलेट बार: आपके आहार के लिए सबसे अच्छा और सबसे खराब चॉकलेट

जब तक चॉकलेट बार तक पहुंचना फल के एक टुकड़े के रूप में स्वस्थ नहीं हो सकता है, जब हम कल्पना करते हैं कि अभी भी कुछ स्वस्थ चॉकलेट बार विकल्प हैं जो हम बना सकते हैं। लेकिन स्वास्थ्यप्रद चॉकलेट बार कौन सा है?

आपके आहार के लिए स्वास्थ्यप्रद चॉकलेट बार क्या हैं और सबसे खराब क्या हैं? चोकोहोलिक्स, हमें कम कैलोरी वाले चॉकलेट के रूप में अच्छी खबर मिली है, आपको बस यह जानने की जरूरत है कि चॉकलेट बार की हमारी छोटी सूची में कहां देखना है ...

हम ब्रिट्स कथित तौर पर हर साल हमारे पसंदीदा चॉकलेट बार के औसत 187 का आनंद लेते हैं, इसलिए इस बात से इनकार नहीं किया जाता है कि चॉकलेट हमारे जीवन का एक बड़ा हिस्सा है। चाहे वह न्यूट्री स्निकर्स, भोग्य मंगल हो या स्वादिष्ट मिन्टी एयरो, हम सभी की पसंदीदा चॉकलेट बार हैं - लेकिन क्या आप कभी अपने सामान्य चॉकलेट बार विकल्प में वसा और कैलोरी की जांच करना बंद करते हैं?

स्वास्थ्यप्रद (या सिर्फ एक कम कैलोरी) चॉकलेट बार उठाना असंभव लग सकता है, यही कारण है कि हमने आपके आहार के लिए सबसे अच्छा और सबसे खराब चॉकलेट बार गोल किया है, और आपके चॉकलेट पसंदीदा में सभी शामिल हैं। तो अगली बार जब आप एक कम कैलोरी वाले चॉकलेट बार की तलाश में हों, तो आप जानते हैं कि किसके लिए पहुँचना है!

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जब तक लंच के समय या शाम के नाश्ते के रूप में एक मानक आकार चॉकलेट बार उठाया जाता है, तब शायद फल के एक टुकड़े के रूप में स्वस्थ नहीं होता, जब हम कल्पना करते हैं कि अभी भी कुछ स्वस्थ विकल्प हैं जो हम बना रहे हैं। खासकर जब आप समझते हैं कि हमारी सबसे खराब चॉकलेट बार और हमारी सबसे अच्छी चॉकलेट बार के बीच कैलोरी में अंतर 151 कैलोरी है - जो कि स्लिमलाइन हैम सैंडविच के समान है!

आपके पास कुल कैलोरी का एक थैला हो सकता है और उस कैलोरी कुल को मारने से पहले स्वास्थ्यप्रद चॉकलेट बार को संयुक्त किया जा सकता है, और यहाँ खुद के साथ ईमानदार रहें - जो पृथ्वी पर कोई नहीं कहेंगे अधिक चॉकलेट?

हमने देश की कुछ पसंदीदा चॉकलेटों को कम कैलोरी वाले चॉकलेट से उच्च स्तर पर आंका है, साथ ही उन्हें वसा और अन्य कारकों के संदर्भ में गिना है जो पोषण संबंधी जानकारी में योगदान करते हैं, उन्हें सबसे खराब से सबसे अच्छा ऑर्डर करते हैं। कौन सा शीर्ष पर आएगा?

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हमारी सूची के माध्यम से स्क्रॉल करें कि आपके आहार के लिए सबसे खराब और स्वास्थ्यप्रद चॉकलेट बार कौन से हैं, यह देखने के लिए कि आपका पसंदीदा चॉकलेट बार कितना स्वस्थ है ...

क्या आप कम कैलोरी वाले चॉकलेट विजेता का अनुमान लगा सकते हैं? आप बस अपने आप को सुखद आश्चर्यचकित पा सकते हैं ...

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सर्वश्रेष्ठ और सबसे कम कैलोरी चॉकलेट बार: No.19 - यॉर्क

कैलोरी: 249Fat: 14g
आहार रेटिंग: 1/10
एक यॉर्की अब तक का सबसे खराब चॉकलेट बार है जहां आप नाश्ते के रूप में रख सकते हैं। यह उच्चतम कैलोरी बार नहीं है (हालांकि यह बहुत करीब आता है!) लेकिन आश्चर्यजनक रूप से इसके 68g वजन का उच्च प्रतिशत वसा है। यदि आप कम कैलोरी चॉकलेट विकल्प के बाद हैं, तो यह आपके लिए बार नहीं है।

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सर्वश्रेष्ठ और सबसे कम कैलोरी चॉकलेट बार: No.18 - स्निकर्स

कैलोरी: 250
वसा: 12 ग्रा
आहार रेटिंग: 1/10
मूंगफली और कारमेल एक स्निकर्स बार में कैलोरी और वसा सामग्री का एक बड़ा हिस्सा बनाते हैं। इसका स्वाद अच्छा हो सकता है लेकिन यह आपकी कमर के लिए कुछ भी नहीं करेगा।

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सर्वश्रेष्ठ और सबसे कम कैलोरी चॉकलेट बार: No.17 - ट्विक्स

कैलोरी: 250
वसा: 12 ग्रा
डाइट रेटिंग: 2/10
किसने सोचा होगा कि एक ट्विक्स इतना शांत था? बिस्किट बेस और कारमेल इसके 250 कैलोरी और 12 ग्राम वसा में योगदान करते हैं। कम से कम यह पहले से ही दो टुकड़ों में है, जिसका अर्थ है कि इसे आधा देना आसान है ...

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सर्वश्रेष्ठ और सबसे कम कैलोरी चॉकलेट बार: No.16 - बाउंटी

कैलोरी: 139
वसा: 7.4 जी
डाइट रेटिंग: 2/10
ऐसा लगता है कि पैकेट पर कम मात्रा में कैलोरी लिखी गई है, आप कहते हैं - जब तक आपको एहसास नहीं होता है कि यह केवल एक प्री-सेप्रेटेड बार के लिए है! सिर्फ आधा खाने से एक उचित नाश्ता बन जाता है और आपको अपनी चीनी की कमी को दूर रखना चाहिए, लेकिन बाउंटी को बड़े पैमाने पर नारियल से बनाए जाने के बावजूद, वास्तव में पूरी चीज में मंगल की तुलना में अधिक कैलोरी और वसा होगी (274 कैलोरी और 14.8% वसा, यदि आप ' फिर से सोच)।

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सर्वश्रेष्ठ और सबसे कम कैलोरी चॉकलेट बार: No.15 - मंगल

कैलोरी: 230
वसा: 8.6 ग्रा
डाइट रेटिंग: 3/10
260 कैलोरी और वसा के लगभग 10 ग्राम, एक दिन में एक मंगल आपकी जांघों के लिए बहुत दयालु नहीं होगा। अपने कैलोरी को नियंत्रण में रखने के लिए एक बड़े बार के बजाय स्नैक आकार के मंगल सलाखों के लिए जाएं।

वजन पर नजर रखने वालों सामन व्यंजनों

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सर्वश्रेष्ठ और सबसे कम कैलोरी चॉकलेट बार: No.14 - गैलेक्सी कारमेल

कैलोरी: 232 (48 ग्राम ट्विन बार के लिए)
वसा: 11.4 जी
डाइट रेटिंग: 4/10
क्या आप जानते हैं कि गैलेक्सी कारमेल का सिर्फ एक हिस्सा 42 कैलोरी है - उसी राशि के लिए आप 2 सत्सुम, आधा अंगूर या 5 जैतून खा सकते हैं। शर्करा युक्त कारमेल वसा सामग्री के अधिकांश के लिए जिम्मेदार है - एक से बचने के लिए।

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सर्वश्रेष्ठ और सबसे कम कैलोरी चॉकलेट बार: No.13 - पिकनिक

कैलोरी: 235
वसा: 11 ग्रा
डाइट रेटिंग: 4/10
पिकनिक नट, किशमिश, च्युई नूगाट, बिस्किट, पफ्ड राइस और मिल्क चॉकलेट में शामिल किए जाने वाले सबसे अधिक स्वादिष्ट चॉकलेट बार में से एक हैं - लेकिन कैलोरी का स्तर अपेक्षाकृत अधिक होता है, और वसा की मात्रा या तो गुणी होती है।

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सर्वश्रेष्ठ और सबसे कम कैलोरी चॉकलेट बार: No.12 - मिंट एयरो

कैलोरी: 221
वसा: 12.3 जी
डाइट रेटिंग: 4/10
चॉकलेट को एक हल्की बनावट देने वाले हवाई बुलबुले से भरे होने के बावजूद, मिंट इरोस में कुछ स्वास्थ्यप्रद चॉकलेट बार की तुलना में एक उच्च वसा सामग्री है। यदि आप मिंट्टी के स्वाद से प्यार करते हैं तो बस एक-दो चूजों को खाएं और बाकी को दूसरे दिन के लिए छोड़ दें।

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सर्वश्रेष्ठ और सबसे कम कैलोरी चॉकलेट बार: No.11 - टॉफ़ी क्रिस्प

कैलोरी: 227
वसा: 12 ग्रा
डाइट रेटिंग: 5/10
टॉफी क्रिस्प्स नरम चावल के साथ पफेड चावल को मिलाते हैं और दूध चॉकलेट में लपेटे जाते हैं। मंगल की तुलना में कम कैलोरी होने के बावजूद उनमें अधिक ग्राम वसा होती है इसलिए अभी भी कम रेटिंग मिलती है।

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सर्वश्रेष्ठ और सबसे कम कैलोरी चॉकलेट बार: नहीं। 10 - विस्पा

कैलोरी: 215
वसा: 13.3 जी
डाइट रेटिंग: 5/10
एक सार्वजनिक अभियान के बाद वापस लाया गया, स्वादिष्ट विस्पा को दूध चॉकलेट से छोटे वातित बुलबुले के साथ बीच में बनाया जाता है - लेकिन वसा की मात्रा आश्चर्यजनक रूप से अंदर हवा की मात्रा को देखते हुए अधिक होती है!

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सर्वश्रेष्ठ और सबसे कम कैलोरी चॉकलेट बार: No.9 - किटकैट

कैलोरी: 232
वसा: 11.3 जी
डाइट रेटिंग: 5/10
क्लासिक किट कैट के चतुर विपणन नारे के लिए धन्यवाद, यूके में हर सेकंड खाए जाने वाले 47 किट कैट के साथ चाय ब्रेक के साथ जुड़ा हुआ है। इसके बाद की परतों को चॉकलेट में कवर किया जाता है और दो या चार फिंगर पैक में एक साथ सेट किया जाता है।

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सर्वश्रेष्ठ और सबसे कम कैलोरी चॉकलेट बार: No.8 - मिनस्ट्रेल

कैलोरी: 212
वसा: 9.3 जी
डाइट रेटिंग: 6/10
गैलेक्सी मिन्स्ट्रेल्स चॉकलेट के बटन से बने होते हैं, जिनमें एक चमकदार चमक होती है। एक पूरा पैकेट कैलोरी में अपेक्षाकृत कम होता है, और वास्तव में माल्टेसर के एक बैग के रूप में वसा की समान मात्रा होती है, जिसे अक्सर स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है।

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सर्वश्रेष्ठ और सबसे कम कैलोरी चॉकलेट बार: कैडबरी डेयरी मिल्क

कैलोरी: 240
वसा: 13.5 ग्राम
डाइट रेटिंग: 6/10
डेरी मिल्क के सिंगल बार आपके लिए उतना बुरा नहीं है, लेकिन वे भ्रामक हैं! दूध चॉकलेट स्लैब अब फेयरट्रेड प्रमाणन के साथ बनाये जाते हैं - लेकिन बहुत बार नहीं खाते हैं, क्योंकि उनमें अभी भी एक बार के लिए बहुत अधिक वसा होता है।

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सबसे अच्छा और सबसे कम कैलोरी चॉकलेट बार: नंबर 6 - मालटेस्टर

कैलोरी: 187
वसा: 9.2 जी
आहार रेटिंग: 7/10
हम सभी ने माल्तेर्स विज्ञापन को देखा है, जहां वे 'चॉकलेट का आनंद लेने का हल्का तरीका' के नारे के साथ हवा में तैरते हैं। माल्ट छत्ते केंद्र के साथ छोटी चॉकलेट गेंदें अपने चॉकलेट समकक्षों की तुलना में कैलोरी में कम होती हैं, हालांकि, वे अभी भी हमारे शीर्ष स्थान पर नहीं हैं।

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सर्वश्रेष्ठ और सबसे कम कैलोरी चॉकलेट बार: नहीं 5 - कैडबरी क्रंची

कैलोरी: 187
वसा: 6.9 ग्रा
आहार रेटिंग: 7/10
एक क्रंची का अनूठा पीला मधुकोश केंद्र उन्हें इतना लोकप्रिय बनाता है - और यह आपके लिए उतना बुरा नहीं है जितना आप सोच सकते हैं, या तो। दक्षिण अफ्रीका में खरीदने के लिए एक सफेद चॉकलेट क्रंची उपलब्ध है और यूके में कुछ दुकानों में एक कारमेल संस्करण बेचा जा रहा है - यम!

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सबसे अच्छा और सबसे कम कैलोरी चॉकलेट बार: No.4 - परत

कैलोरी: 171
वसा: 9.8 जी
आहार रेटिंग: 7/10
कैडबरी फ्लेक्स पहली बार 1920 में विकसित किए गए थे और चॉकलेट की पतली परतों से बने होते हैं, जब आप उन्हें काटते हैं तो सचमुच दूर हो जाते हैं। 171 कैलोरी में वे एक खराब स्नैक नहीं हैं, लेकिन डार्क वर्जन बेहतर होगा अगर हम केवल इस पर अपना हाथ रख सकें!

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सर्वश्रेष्ठ और सबसे कम कैलोरी चॉकलेट बार: No.3 - स्मार्टिज़

कैलोरी: 178
वसा: 6.8 जी
डाइट रेटिंग: 8/10
एक बार छोटे बच्चों में सक्रियता पैदा करने के लिए एक खराब प्रतिष्ठा होने के बावजूद स्मार्टीज़ को अब रंगों की अपनी सीमा बनाने के लिए प्राकृतिक रंगों के साथ बनाया जाता है। कम से कम 200 कैलोरी एक ट्यूब वे एक बुरा इलाज नहीं है और आसानी से बच्चों के साथ साझा किया जा सकता है।

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सर्वश्रेष्ठ और सबसे कम कैलोरी चॉकलेट बार: नंबर 2 - मिल्कीबार

कैलोरी: 137
वसा: 7.9 जी
आहार रेटिंग: 9/10
व्हाइट चॉकलेट बार आम तौर पर बच्चों पर विपणन किया जाता है, लेकिन कम कैलोरी और वसा वाली सामग्री के साथ वे वयस्क स्नैक्स के रूप में भी अच्छे होते हैं। इसके अलावा, केवल 130 से अधिक कैलोरी में वे सबसे कम कैलोरी बार में से एक हैं - और क्योंकि सफेद चॉकलेट मीठा होता है, आपको इसकी इतनी आवश्यकता नहीं है।

व्हाइट चॉकलेट के प्रशंसक यह जानकर भी प्रसन्न होंगे कि दूधिया बटन केवल 88 कैलोरी हैं - और भी बेहतर!

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सर्वश्रेष्ठ और सबसे कम कैलोरी चॉकलेट बार: नंबर 1 - मिल्की वे

कैलोरी: 98
वसा: 3.5 ग्रा
आहार की रेटिंग: 10/10
दूधिया तरीके सबसे अच्छे चॉकलेट बार हैं जिन्हें आप नाश्ते के रूप में ले सकते हैं। न केवल प्रत्येक पैक राशि में दोनों टुकड़े 100 से कम कैलोरी तक होते हैं, उनके पास किसी भी अन्य चॉकलेट बार की तुलना में लगभग आधा वसा होता है और हम सिर्फ इसके साथ बहस नहीं कर सकते।

तो वहाँ आप यह है ... कम कैलोरी चॉकलेट कर देता है मौजूद है, जब तक आप शेल्फ से सही बार चुनते हैं!