एम्मा थॉम्पसन हाल ही में बहुत स्लिमर दिख रहा है - और हम जानते हैं कि आखिर क्यों!
द लव दरअसल अभिनेत्री ने एक बार लेखक नीना मायस्कॉ को बताया था कि उसके पास एक 'बहुत बड़ा ज़ोनिंग बॉटम' है, और वह लगभग हर दिन बाहर भागती है ताकि वह 'वाइन पी सके' और वह खा सके जिसे वह अच्छी तरह से चाहती है (s) - क्योंकि लगभग 40 , सब कुछ बदलता है।'
लेकिन अब अभिनेत्री 57 साल की है, जो केवल छह हफ्तों में 14 के आकार से 10 के आकार तक गिर गई है, लुईस पार्कर द्वारा तैयार किए गए एक कार्यक्रम का उपयोग करते हुए, जिन्होंने कथित तौर पर केट मिडलटन के साथ भी काम किया है।
विधि, जैसा कि योजना को संदर्भित किया गया है, सनक खाद्य पदार्थों को दूर करती है और एक 'एंटी-डाइट' दृष्टिकोण पर ध्यान केंद्रित करती है। व्यायाम के साथ संयुक्त, वजन घटाने के पाठ्यक्रम में छह सप्ताह के लिए £ 4,500 खर्च करने के लिए कहा जाता है - और एम्मा ने कुछ शानदार आश्चर्यजनक परिणामों के साथ इसे पूरा किया है।
विधि के चार मुख्य सिद्धांत हैं: अच्छी नींद और अच्छी नींद, बुद्धिमान व्यायाम, आहार और मानसिक सकारात्मकता।
तो, एम्मा ने अपने शानदार परिवर्तन के लिए वास्तव में क्या किया? हम जांच करते हैं ...
सुनिश्चित करें कि आपका वजन कम करने का तरीका आपके लिए सही है
लुईस की नवीनतम रसोई की किताब के परिचय में, एम्मा को यह कहते हुए उद्धृत किया जाता है: ro लुईस केवल एक ही है, जिस पर मुझे भरोसा है - वह तुमसे अधिक पवित्र नहीं है, फिर भी किसी तरह चमत्कारिक ढंग से मेरी अनिच्छुक गधा गियर में मिल जाती है और कभी-कभी वहाँ रहती है।
Her मुझे अच्छा लगता है कि उसका तरीका एक आहार नहीं है - और वास्तव में टिकाऊ है - इसलिए मैं अपना ग्लास वाइन ले सकता हूं और बाकी के सप्ताह में लजीज खाने से बचने के लिए प्रबंधन कर सकता हूं। '
कैसे बनाएं तर्का दाल
चित्र: रेक्स / शटरस्टॉक
वाम: 2009 में एम्मा। राइट: सितंबर 2016 में ब्रिजेट जोन्स के बेबी के प्रीमियर पर एम्मा
And उसने मुझे बिना जूस के कलीग रस और स्प्राउट की अधिक निराशाजनक शैली के साथ मुझे घुमाए बगैर मुझे जकड़ लिया। वह बस हो जाता है। हम सभी उसका उपयोग करते हैं, क्योंकि वह विवेकशील और मजाकिया है और यह वास्तव में महत्वपूर्ण है। '
बुद्धिमान पोषण विकल्प बनाएं
विधि उन खाद्य पदार्थों से बचती है जिन्हें स्वास्थ्य-आसन पर रखा गया है - यहाँ चिया सीड्स, ग्लूटेन-फ्री या पालेओ फूड्स, या केली स्मूदी नहीं है!
People मूल रूप से मैं उन लोगों के लिए एक मिशन पर हूं, जो शीर्ष पर रहने वाले लोगों के लिए अधिक वजन वाले हैं; यानी, ग्लूटेन-फ्री, नट-फ्री, डेयरी-फ्री, पैलियो-फ्रेंडली, चिया सीड-दिस और कैको-वे चीजें, यह सोचकर कि वे सभी सही चीजें कर रहे हैं। इसके बजाय, वे बस मोटी हो रही हैं, और यह पागलपन है, 'लुईस बताते हैं।
चित्र: रेक्स / शटरस्टॉक
2016 की शुरुआत में एक पुरस्कार समारोह में एम्मा
-एंटी-डाइट ’के भक्त भोजन का आनंद ले सकते हैं जो वे संयम में पसंद करते हैं, जिसमें बेकन, पनीर, और यहां तक कि एक गिलास शराब भी शामिल है। डेली मेल के अनुसार, एम्मा ने एक कैलोरी-नियंत्रित आहार का पालन किया होगा, जिसमें कम जीआई कार्ब्स के साथ एक दिन में तीन प्रोटीन युक्त भोजन और थोड़ा स्वस्थ वसा और दो स्नैक्स शामिल होंगे।
19 सप्ताह की गर्भावस्था
एक पसीना तोड़ो, फिर कुछ सो जाओ
लुईस के पाठ्यक्रम के हिस्से के रूप में, एम्मा ने दैनिक प्रतिरोध वर्कआउट्स, 90-मिनट के प्रतिरोध प्रशिक्षण सत्रों के छह भाग लिए, जिसमें भार और बैले जैसी चाल शामिल थीं। शावस हर हफ्ते कुछ बायोइलेक्ट्रिकल प्रतिबाधा तराजू का उपयोग करके भी वजन करता है, जो शरीर की वसा और मांसपेशियों के वजन की निगरानी करता है।
चित्र: रेक्स / शटरस्टॉक
2016 की शुरुआत में एक प्रीमियर में एम्मा
लुईस के अनुसार, उस कड़ी मेहनत के बाद भी अच्छी गुणवत्ता की नींद महत्वपूर्ण है।
‘नींद एक महत्वपूर्ण तत्व है, जैसा कि रात में डिजिटल डिटॉक्स है। जलाने और मोबाइल बाहर हैं, और इसके बजाय हम लोगों को बिस्तर में अच्छी, पुराने जमाने की किताबें पढ़ने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। यह वास्तव में बहुत सरल है, लेकिन बहुत सक्षम है। '