डेबरा वाटर्स ने तीन महिलाओं से बात की जिन्होंने 40 वर्ष की आयु से पहले रजोनिवृत्ति की शुरुआत का अनुभव किया।
एनएचएस प्रारंभिक रजोनिवृत्ति को 45 वर्ष की आयु से पहले होने वाले एक के रूप में वर्णित करता है, हालांकि एक रजोनिवृत्ति जो 40 वर्ष की आयु से पहले होती है, अक्सर इसे समय से पहले कहा जाता है। यहाँ, मैगी मैगनिस, जो बिहारी और लिसा बैन बताते हैं कि मेनोपॉज़ ने उन्हें कैसे प्रभावित किया।
मैगी, 57, चैरिटी वर्कर
मैं मेनोपॉज शुरू करने के समय 39 वर्ष की थी। मेरे पास मेरा दूसरा बच्चा था और मूल रूप से मेरे पीरियड्स कभी वापस नहीं आए। कभी-कभार खून बह सकता है लेकिन कभी भी उचित अवधि नहीं होती है। मैंने खुद से मजाक किया था कि मेरा शरीर यह कह रहा था, kids कोई और बच्चे नहीं हैं - आप इसे फिर से नहीं कर सकते। आपने बहुत दम तोड़ दिया! '
मेरे पीरियड्स कई सालों तक हल्के रहे थे, हालांकि वे नियमित थे, और जब मैं 20 के दशक के उत्तरार्ध में था तो एक अनाड़ी (पुरुष) डॉक्टर ने सुझाव दिया कि शायद यह रजोनिवृत्ति की शुरुआत थी और मुझे याद है कि लगभग उस पर ’नहीं’ चिल्ला रहा था। मुझे पूरा यकीन था कि वह गलत था और एक युवा महिला को सुझाव देने के लिए क्या भयानक बात थी! और मेरी मां ने अपने 50 के दशक की शुरुआत में रजोनिवृत्ति की शुरुआत की [जिन महिलाओं की माताओं में रजोनिवृत्ति की शुरुआत होती है, उन्हें पहले भी हो सकता है]। जब मेरे पीरियड्स वापस नहीं आए, तो मुझे लगा कि यह स्तनपान से जुड़ा हुआ है, लेकिन फिर मैंने इसे खुद ही समझ लिया। मेरे पास गर्म फ्लश थे लेकिन मुझे लगता है कि ये और रक्तस्राव की अनुपस्थिति मेरे एकमात्र लक्षण थे।
डॉक्टर ने मुझसे पूछा कि क्या मैं एचआरटी पर जाना चाहता हूं, लेकिन उस समय वे इसके बारे में बहुत सारी बुरी बातें कह रहे थे जिससे कैंसर होने की संभावना अधिक थी। मैं अपने आप को हॉट फ्लश को नियंत्रित करने में बहुत अच्छा था। मैं बस शांति से बैठूंगा और उनके जाने की प्रतीक्षा करूंगा - यह वर्णन करना मुश्किल है लेकिन मैंने शांत होने के अलावा उन पर कोई प्रतिक्रिया नहीं दी है और उनके पारित होने की प्रतीक्षा कर रहा हूं, और वह काम करने लगा था।
अब मुझे पता है कि मुझे अपने शरीर को 10 साल के एचआरटी देने के लिए 10 साल का हार्मोन होना चाहिए था, क्योंकि मेरे रजोनिवृत्ति के कारण इसकी कमी थी। यह वास्तविक शर्म की बात है क्योंकि अब मुझे ऑस्टियोपीनिया है [अस्थि घनत्व का नुकसान जो ऑस्टियोपोरोसिस का कारण बन सकता है]। मुझे लगता है कि डॉक्टरों ने सुझाव दिया कि शायद मेरी हड्डियां मजबूत होंगी, अगर मेरे पास 10 साल का इलाज है। मैंने of बोन क्रंचिंग ’अभ्यास शुरू किया - बहुत अधिक चलने और टेनिस के बाद - चार साल पहले इसका निदान किया गया था और इससे मेरी हड्डियों में प्रवृत्ति उलट गई, जो शानदार है। मैंने कैल्शियम और विटामिन डी भी लिया।
बेकन लिपटे केक
हालाँकि, मेरी सबसे बड़ी चिंता यह है कि मेरी बेटी के बच्चे के जन्म के वर्ष प्रभावित होंगे। यह मेरी सबसे बड़ी चिंता का विषय है कि मेरी हड्डियां और दिमाग 100 साल में हारमोन के उन वर्षों में छूट गए हैं। मैं अब अविश्वसनीय रूप से भुलक्कड़ हूं। मैं क्विज़ में बहुत अच्छा हुआ करता था, लेकिन जब मैं द चेज़ देखता हूं तो बहुत कुछ होता है जिसे मैं भूल गया हूं।
मेरी स्पेलिंग ऑन स्पॉट हुआ करती थी लेकिन मैं अब बहुत संघर्ष करता हूं। मेरा मानसिक अंकगणित पुराने समय में पुराने समय में काम करते हुए बहुत अच्छा हुआ करता था, जो नकद के दिनों में भुगतान करता था, लेकिन अब यह बहुत खराब है। मेरे मित्र जिन्होंने अपना रजोनिवृत्ति जल्दी नहीं किया था, कहते हैं कि उनकी यादें इतनी अच्छी नहीं हैं, हालांकि, मुझे पता नहीं है कि कोई लिंक है या नहीं।
हालांकि मेरे दो बच्चे हैं, मेरा पति छह साल के परिवार से है और वह एक तिहाई को पसंद करता है। वह होना नहीं था जो लोग तीन बच्चे पैदा करने की बात करते हैं, वे कभी-कभी कहते हैं कि and यह एक छोटा गिरोह है ’और मेरे पास ऐसा नहीं है, लेकिन मुझे कोई शिकायत नहीं है क्योंकि मुझे दो प्यारे बच्चे मिले हैं।
क्या पहले के रजोनिवृत्ति के कोई लाभ हैं? मुझे लगता है कि मेरे पीरियड हल्के होने के कारण उस संबंध में बहुत फर्क नहीं पड़ा। अगर महिलाओं को भयानक पीरियड्स हैं तो मुझे लगता है कि यह उनके लिए राहत की बात हो सकती है। जब मेरे दोस्त अब मुझसे रजोनिवृत्ति से गुजरने के बारे में बात करते हैं तो मैं वास्तव में चकित हो जाता हूं क्योंकि ऐसा लगता है कि मेरा अंधेरा युग में था।
Aware मुझे पता है कि क्योंकि मेरे पास बच्चे हैं, इसलिए यह मुझे किसी ऐसे व्यक्ति से बहुत अलग स्थिति में रखता है जो अपने रजोनिवृत्ति के परिणामस्वरूप बच्चे पैदा करने में असमर्थ रहा है और यह उनके लिए बहुत बड़ा नुकसान है। निश्चित रूप से, मेरे विचार से, मुझे लगता है कि मेरे बेटे को वास्तव में उससे अधिक समय होने का फायदा हुआ है, जब वह तीसरा था - मेरी बेटी कुछ मायनों में भी रही होगी - इसलिए अधिक बच्चे पैदा करने के लिए 'झूले और चौके' हैं ।
साभार: www.jobehari.co.uk
जो बिहारी, 39, DIY पेशेवर और लेखक
मैं 37 वर्ष का था जब मैंने रजोनिवृत्ति शुरू की [जो समय से पहले डिम्बग्रंथि विफलता थी] - अच्छा, हुह। मैं गोली से बाहर आया क्योंकि यह मेरे लिए काम नहीं कर रहा था और तेजी से गर्म फ्लश और रात को पसीना आता था। पहला संकेत मैंने जिम में पसीना बहाना शुरू किया जब मैंने काम किया - मैंने कभी पसीना नहीं बहाया, बिक्रम योग में भी नहीं! मेरे पास भी पागलपन के क्रोध और भावनाएं थीं, एक दूसरा अनियंत्रित रूप से रो रहा था और कुछ भी नहीं होने पर गुस्से में फिट हो गया।
क्योंकि मैं एक आनुवंशिक स्थिति के लिए एक वाहक हूं, और मैंने कुछ साल पहले सीखा था कि पहले का रजोनिवृत्ति महिला वाहकों में एक सामान्य कारक था, मैंने इसे जल्दी से पता लगा लिया था जैसे ही लक्षण शुरू हुए मुझे रक्त परीक्षण किया गया था, जो पुष्टि की मेरे एस्ट्रोजन उत्पादन बहुत अधिक गैर-मौजूद था।
शाकाहारी हॉट पॉट रेसिपी
मैं एचआरटी पर चला गया क्योंकि मुझे मेरे डॉक्टर ने सलाह दी थी कि एस्ट्रोजन के बिना इतने लंबे समय तक एचआरटी के किसी भी दुष्प्रभाव से बहुत बुरा होगा। मैं ऑस्टियोपोरोसिस और हृदय रोग के बारे में चिंतित था, लेकिन मैं अभी भी एचआरटी पर इतने लंबे समय तक रहने के साथ 100 प्रतिशत सहज नहीं हूं इसलिए मैं वर्तमान में विकल्प के रूप में BHRT [जैव-समान - या प्राकृतिक - हार्मोन प्रतिस्थापन चिकित्सा] की जांच कर रहा हूं।
शुक्र है, मेरे दोनों बच्चे थे; हालांकि, मेरे दूसरे के साथ जो 36 साल की उम्र में पैदा हुआ था, इसलिए मेरे रजोनिवृत्ति की पुष्टि होने से बहुत पहले नहीं। मैं वास्तव में स्तनपान करने के लिए संघर्ष करती थी इसलिए मुझे आश्चर्य होता है कि क्या मेरे हार्मोन पहले से ही प्रभावित होने लगे थे।
मैं वास्तव में सैनिटरी उत्पादों पर कांटा नहीं होने की संभावना से थोड़ा उत्साहित था, लेकिन यह एचआरटी के साथ निकला, मैं अभी भी एंडोमेट्रियोसिस को रोकने के लिए एक प्रेरित ब्लीड प्राप्त करता हूं, इसलिए वास्तव में कोई बड़ा लाभ नहीं है जब तक कि आप मेरी गिनती न करें खोज इनपुट जब मैं Google पर शोध कर रहा था, जो सोचता है कि मैं अपने 50 के दशक के मध्य में हूं इसलिए मुझे सस्ती कार बीमा के विज्ञापनों के साथ लक्षित किया गया है!
जिन चीज़ों को मैंने सबसे कठिन पाया, उनमें से एक अकेली थी; कोई भी वास्तव में इसके बारे में बात नहीं करता है और मेरे अधिकांश मित्र मुझसे संबंधित नहीं हैं। यह एक अकेला समय था, लेकिन जब वे इसके माध्यम से जाते हैं, तो मुझे इसमें १५ साल या अधिक हो जाएंगे। कई फेसबुक समूह और ब्लॉग हैं, लेकिन मुझे एक और दोस्त और कुछ पुराने दोस्तों से बात करना आसान लगा, जो मुझे पता था कि जो जा रहे थे - या इसके माध्यम से जा रहे थे।
Men मुझे लगता है कि रजोनिवृत्ति एक ऐसा विषय बनता जा रहा है जिस पर लोग चर्चा करने को तैयार हैं, हालांकि, जो अच्छा है। आखिरकार, हम स्तनधारियों के एक बहुत ही चुनिंदा समूह में से हैं जो वास्तव में रजोनिवृत्ति से गुजरते हैं इसलिए इसे एक तरह से सम्मानित किया जाना चाहिए। '
तमारा एक्लेस्टोन टीवी शो
साभार: थियागो हिडका / आई / गेटी इमेज
लिसा बैन, 44, ग्लोबल एचआर डायरेक्टर
जब मैं 35 वर्ष का था, तब मेरा गर्भपात हो गया था। मुझे नहीं पता था कि मैं गर्भवती थी, लेकिन जब मुझे एहसास हुआ कि मेरे पीरियड्स कितने अनियमित थे, तो डॉक्टर ने मुझे ब्लड टेस्ट और स्कैन के लिए रेफर किया और यह पता चला कि मेरे अंडाशय अविश्वसनीय रूप से छोटे हैं और हार्मोन के परिणाम 'भयावह' थे।
मुझे उसके बाद शुरुआती रजोनिवृत्ति का पता चला था, लेकिन मेरे हार्मोन के परिणाम इतने खराब थे कि शायद छह साल पहले शुरू हो गया था जब मुझे मायलोइड्सप्लास्टिक सिंड्रोम (एमडीएस) का पता चला था। इसके बाद मेरे पास अनियमित पीरियड्स थे लेकिन मैंने नोटिस नहीं किया क्योंकि मैं खुद को एन्जॉय करने में बहुत व्यस्त थी।
मुझे बताया गया था कि गर्भवती होने या गिरने की पूरी संभावना नहीं थी, अगर मैंने पूरी अवधि तक काम किया। मैं इस बिंदु से शादी कर रहा था और एक परिवार की योजना बना रहा था और मैं, जैसे, क्या था? मैं सिर्फ इस पर विश्वास नहीं कर सकता, इसे अंदर नहीं ले सकता। उस समय गर्भवती होने की कोशिश करने वाले सभी को यह नहीं बताया जा सकता कि आप नहीं कर सकते। मेरे पति और मैं तबाह हो गए थे और मुझे लगा कि वह छोड़ सकते हैं लेकिन उन्होंने कहा, 'मैं कहीं नहीं जा रही हूं'। मैं हमेशा से एक माँ बनना चाहती थी ताकि मेरा सिर काट ले जाए। चीजों का स्वास्थ्य पक्ष मुझे इतना परेशान नहीं करता था; यह बांझपन था।
इसलिए मैंने तीन महीने के लिए एक्यूपंक्चर किया और मेरे पैल्विक क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित किया। जब मैं रक्त परीक्षण के लिए वापस गया तो मुझे बताया गया कि वे लगभग सामान्य थे। डॉक्टर ने कहा कि यह रजोनिवृत्ति से जुड़े हार्मोन में उतार-चढ़ाव हो सकता है लेकिन पांच महीने के भीतर मैं स्वाभाविक रूप से गर्भवती हो गई। मुझे पहली बार यह महसूस नहीं हुआ - हम वास्तव में गोद लेने की प्रक्रिया शुरू करने के लिए थाईलैंड गए थे और ध्यान दिया कि मैं गर्भवती थी, लेकिन मुझे उस पर विश्वास नहीं था - और इसलिए मैंने शराब पी। जब मैं घर गया तो मुझे अलग लगने लगा लेकिन फिर भी मुझे विश्वास नहीं हुआ। तब मैं 11 सप्ताह के लिए स्कैन के लिए गया था और मैं गर्भवती थी और सब कुछ सामान्य था। एमडीएस के कारण मेरी बहुत बारीकी से निगरानी की गई और एक स्वस्थ बच्चा हुआ।
स्तनपान बंद करने के बाद रजोनिवृत्ति के लक्षण एक प्रतिशोध के साथ लात मारी। अब मैं 10 साल से उनके माध्यम से जा रहा हूं - मैं विभिन्न रूपों में छह साल तक एचआरटी पर रहा हूं, लेकिन सही संयोजन प्राप्त करने में 2-3 साल लग गए। एचआरटी को नियमित रूप से पुन: मूल्यांकन करने की आवश्यकता होती है और मुझे लगता है कि मेरी वर्तमान खुराक को फिर से समायोजित करने की आवश्यकता है।
मेरा मुख्य लक्षण यह है कि मैं चमकीले लाल रंग का हो जाता हूं, जिसमें पसीना मेरे चेहरे पर गिरता है। जब आपको रजोनिवृत्ति के साथ पसीना आता है तो आप सचमुच में भीगते हैं - यह अंदर से पकाया जा रहा है, जैसे कि माइक्रोवेव किया जा रहा है। अगर मैं बैठक में हूं तो मुझे यह कहने से डर नहीं लगता कि क्या हो रहा है और मैं लू में ठंडा होना छोड़ दूंगा; मुझे लगता है कि सामने होना बेहतर है। कुछ दिनों में मुझे कोई लक्षण नहीं मिले; अन्य दिनों में मुझे 1-6 मिनट के बीच तीन से चार हॉट फ्लैश मिलते हैं। वे अब पहले से कहीं ज्यादा बदतर हैं, लेकिन मैं उम्मीद कर रहा हूं कि यह संकेत है कि चीजें समाप्त हो रही हैं।
रात के पसीने में बाधा अधिक होती है क्योंकि ये नींद पर असर डालते हैं। मुझे लगता है कि चॉकलेट इन बदतर बनाता है - यह कैफीन या चीनी हो सकता है। इनकी वजह से और मेरे बाल ठीक होने के कारण मुझे हर दिन अपने बाल धोने पड़ते हैं - यह बेवकूफी भरा लगता है, लेकिन एक व्यस्त काम करने और बच्चे की देखभाल करने के लिए शीर्ष पर फिट होना एक अतिरिक्त बात है। मेरी सलाह है कि आप अपने बालों को लंबा कर लें ताकि आप इसे वापस बांध सकें। और यदि आप टेस्टोस्टेरोन जेल का उपयोग कर रहे हैं, तो यह आपको बालों को चमकदार बना सकता है इसलिए चेहरे के हेयर रिमूवर में निवेश करें!
मैं इसके बारे में खुलने की सलाह भी दूंगा - मैं अपने मैत्री समूह में एकमात्र ऐसा व्यक्ति हूँ जो इसके माध्यम से जा रहा है, लेकिन यह इसके बारे में बात करने में मदद करता है - और नियमित व्यायाम इसके जारी होने वाले प्राकृतिक एंडोर्फिन के कारण एक बड़ा लाभ है, जो मूड के साथ मदद करता है झूलों।
बेंजामिन मैकेंजी पत्नी
एक और बात - डॉक्टर आपको जो पहली बात बताता है, उसे स्वीकार न करें; अपने शरीर को जानो। यदि आप जिस एचआरटी पर काम नहीं कर रहे हैं वह वापस जाएं और खुराक को बदलने के लिए कहें।
जैसा कि आप इसके माध्यम से जाते हैं और आपके विचार बदल जाते हैं जैसे कि, my क्या मैं अपने पति को अपने पास रखूँगी क्योंकि मुझे ऐसा दर्द हो रहा है? ’यह PMS x100 की तरह है लेकिन कम से कम पीएमटी के साथ आपको पता है कि यह कब आ रहा है। मैं हर समय रजोनिवृत्ति के लक्षणों को महसूस करती हूं और अब जब मैं बड़ी हो रही हूं तो मुझे त्वचा के पतले होने और वजन को कम करने की चिंता है - मैं इन चीजों का मुकाबला करने के तरीके के रूप में व्यायाम करती हूं और इससे मुझे अपने बारे में बेहतर महसूस होता है, लेकिन मैंने अपनी कमर खो दी है मेरे 30s, मेरे 50 के दशक नहीं, और ऐसी कोई चीज नहीं है जिसके बारे में मैं कर सकता हूं। कभी-कभी मैं नाराजगी महसूस करता हूं कि मेरे पास एक वृद्ध व्यक्ति का शरीर है - मुझे पता है कि यह व्यर्थ लगता है, लेकिन इसका हिस्सा आप कौन हैं - और मुझे नींद नहीं आने से थका हुआ है। यह उतना मज़ेदार नहीं है जितना अधिक आप इसके बारे में बेहतर बात करते हैं। '
