यदि आपने कभी अपने आप से पूछा है कि 'क्या आपके मासिक धर्म से पहले स्तन बड़े हो जाते हैं,' तो आगे न देखें। हमने आपके सभी ज्वलंत प्रश्नों के उत्तर देने के लिए विशेषज्ञों से परामर्श लिया है
क्रेडिट: गेट्टी
क्या आपके मासिक धर्म से पहले स्तन बड़े हो जाते हैं? उत्तर: बोर्ड भर में एक शानदार हां। यहां तक कि अगर आपको ब्रा के आकार को मापने में महारत हासिल है, तो आप माप के आधार पर अलग-अलग परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, खासकर आपके चक्र के दौरान।
और अधिक बार नहीं, सबसे अच्छा हाथ बाजार पर महीने के माध्यम से हमारे बदलते बूब आकार के अनुकूल नहीं हो सकते हैं- यहां तक कि आरामदायक विकल्प भी नहीं, जैसे कि बेस्ट स्ट्रैपलेस ब्रा तथा ब्रैलेट्स , या खिंचाव बिना तार वाली ब्रा . अच्छी खबर यह है कि हम सभी एक ही नाव में हैं, लेकिन यह समझने में हमारी मदद करने के लिए कि हमारे शरीर कैसे काम करते हैं, हमने अपने बस्ट-आधारित सवालों के जवाब देने के लिए कुछ विश्वसनीय विशेषज्ञों की मदद ली है।
मेरे चक्र के दौरान ब्रा का आकार क्यों बदलता है?
अब विज्ञान भाग के लिए। शरीर के भीतर सबसे असामान्य घटनाओं की तरह, ब्रा के आकार में बदलाव काफी हद तक हार्मोनल प्रभावों के कारण होता है।
बू हू ज्यादा
स्त्री रोग विशेषज्ञ और रजोनिवृत्ति विशेषज्ञ डॉ. ऐनी हेंडरसन बताते हैं, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन दोनों ही आपके चक्र के दौरान आपके स्तनों के आकार को प्रभावित करते हैं।
एस्ट्रोजन, जो मुख्य रूप से महिला हार्मोन है, स्तन ऊतक में उत्तेजक प्रभाव डालता है। यह महीने के दौरान आकार के अधिकांश उतार-चढ़ाव के लिए जिम्मेदार है। यह त्वचा की लोच में भी सुधार करता है, जो स्तन के ऊतकों की समग्र उपस्थिति को बदल सकता है, एक प्राकृतिक उठाने वाले प्रभाव के साथ आपके बस्ट को बढ़ा सकता है।
बड़े, दिलेर स्तन? अब तक सब ठीक है।
दूसरी ओर, प्रोजेस्टेरोन स्तन के आकार में बदलाव के कुछ अधिक असुविधाजनक दुष्प्रभावों के लिए जिम्मेदार हो सकता है।
डॉ. ऐनी बताते हैं कि प्रोजेस्टेरोन में वृद्धि से द्रव प्रतिधारण के कारण स्तन के आकार में वृद्धि होती है, लेकिन इससे अधिक दर्द, बेचैनी और कोमलता भी होती है।
मेरे चक्र के किस बिंदु पर मेरे स्तन सबसे बड़े होंगे?
हर कोई अलग है, लेकिन मैं कहूंगा कि आम तौर पर लोग नोटिस करते हैं कि उनके स्तन मासिक धर्म से पहले, ओव्यूलेशन के बाद, और रक्तस्राव से पहले बड़े हो जाते हैं, क्लेयर बेकर, पीरियड कोच और 50 थिंग्स यू नीड टू नो पीरियड्स के लेखक कहते हैं। .
यदि आप महीने के दौरान अपने बस्ट में वास्तव में महत्वपूर्ण बदलाव देखते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं।
डॉ. ऐनी बताते हैं कि जो महिलाएं हार्मोन और इंसुलिन के उतार-चढ़ाव के प्रति बहुत संवेदनशील होती हैं, उनमें स्तन का आकार एक कप के आकार या उससे अधिक तक बदल सकता है। यह पोशाक के आकार में भी परिलक्षित हो सकता है, जो आपके मासिक धर्म तक आने वाले सप्ताह में बढ़ रहा है और एक बार फिर से आपके आधारभूत आकार में वापस आ सकता है।
आप जो खाते हैं वह भी इसमें एक भूमिका निभा सकता है आप फिट के लिए ब्रा का आकार कैसे मापते हैं .
एक कार्बोहाइड्रेट युक्त आहार भी स्तन के आकार को बढ़ाने के लिए जाना जाता है, डॉ. ऐनी जारी है। यह काफी हद तक जल प्रतिधारण के कारण है। प्रीमेंस्ट्रुअल क्रेविंग का मतलब है कि कुछ महिलाएं अपने पीरियड्स के करीब आते ही अपने कार्ब का सेवन बढ़ा देती हैं, जो स्तन के ऊतकों पर हार्मोन के प्रभाव को बढ़ा सकता है।
मुझे अपने चक्र के किस बिंदु पर अपनी ब्रा का आकार मापना चाहिए?
ब्रा के आकार को मापने के लिए कोई सख्त नियम नहीं हैं, लेकिन एक सटीक परिणाम के लिए, पेशेवर आपके चक्र के बीच में एक ब्रा फिटिंग के लिए जाने की सलाह देते हैं।
आप अपने बस्ट को मापना चाहते हैं जब आपके स्तन सबसे अधिक व्यवस्थित होते हैं, जो आपकी अवधि के बाद सप्ताह में होता है, और आपकी उपजाऊ खिड़की से पहले, कर्वी केट की 'ब्रा व्हिस्परर' केटी वीर कहते हैं।
यदि आप पाते हैं कि आपका बस्ट आपकी सामान्य ब्रा से बाहर निकल रहा है जैसे कि आपकी अवधि आ रही है, तो यह एक नई ब्रा में निवेश करने लायक हो सकता है, खासकर महीने के इस समय के लिए।
NS ब्रा का प्रकार आप पहनना भी महत्वपूर्ण है।
सैंडविच केक बनाने की विधि
ब्राविसिमो में ग्राहक सेवा प्रबंधक लौरा फ्रैंकलिन को सलाह देते हुए, कप पर खिंचाव फीता वाली ब्रा उन दिनों के लिए बहुत अच्छी है, जिन्हें आपको थोड़ा और कमरा चाहिए।
कैटी कहती हैं कि आपकी समर्पित 'पीरियड ब्रा' एक सॉफ्ट कप या शायद बड़े आकार की हो सकती है, ताकि आप आराम से समझौता किए बिना मासिक उतार-चढ़ाव को समायोजित कर सकें।
अच्छा समर्थन पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है जब आपके स्तन अपने सबसे बड़े होते हैं, क्योंकि यह तब होता है जब आपके स्तनों को मजबूत रखने वाले स्नायुबंधन सबसे अधिक तनाव में होते हैं। यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन स्पोर्ट्स ब्रा इन दिनों एक बढ़िया विकल्प है, खासकर अन्य की तुलना में ब्रा के प्रकार . वे न केवल पूरे दिन पहनने के लिए पर्याप्त रूप से आरामदायक हैं, बल्कि वे आपको केवल आवश्यक सहायता भी प्रदान करेंगे।
मेरे चक्र के दौरान मेरे स्तन और कैसे बदल सकते हैं?
यदि आकार में बदलाव का सामना करने के लिए पर्याप्त नहीं था, तो महीने के दौरान आपके स्तन भी बदल सकते हैं।
डॉ. ऐनी बताते हैं कि पूरे चक्र में गांठ हो जाती है, और स्तन काफी असमान और बनावट वाले महसूस हो सकते हैं। यह काफी हद तक ग्रंथियों की बनावट के बढ़ने के कारण होता है क्योंकि आपका शरीर संभावित गर्भावस्था के लिए तैयार होता है।
यह लगभग उसी समय चरम पर होता है जब आपकी ब्रा का आकार बढ़ता है, महीने के अंत में जब मासिक धर्म शुरू होता है। इस समय के आसपास भी स्तनों में दर्द और कोमलता महसूस होने लगती है।
क्या आपकी ब्रा के साइज़ में बदलाव के साथ स्तन दर्द का अनुभव होना सामान्य है?
डॉ. ऐनी बताते हैं कि स्तन दर्द, या मस्तालगिया, अपने चिकित्सा नाम का उपयोग करने के लिए मासिक चक्र के दौरान हार्मोन के उतार-चढ़ाव से शुरू होता है। यह कई कारकों से प्रभावित हो सकता है, जिसमें एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि और गिरावट के साथ-साथ इंसुलिन का स्तर (जो आहार से प्रभावित होता है) शामिल हैं।
एक चाचा को श्रद्धांजलि
अपने स्वभाव से, स्तन संवेदनशील होते हैं, और ऊतक के भीतर तंत्रिका रिसेप्टर्स की उच्च मात्रा के कारण दर्द आसानी से शुरू हो जाता है। ये स्तनपान में मदद करने के लिए मौजूद हैं।
शुक्र है, मासिक स्तन दर्द चिंता का कारण नहीं है। वास्तव में, यह इतना सामान्य है कि डॉ. ऐनी इसे पूरी तरह से सामान्य मानते हैं।
मैं मासिक स्तन दर्द को कैसे कम कर सकती हूं?
जैसा कि सभी मासिक धर्म से पहले के लक्षणों के साथ होता है, स्तन दर्द कुछ दिनों के भीतर अपने आप कम हो जाना चाहिए, आपके मासिक धर्म के दूसरे दिन तक स्तन आपकी सामान्य ब्रा के आकार में वापस आ जाएंगे।
यदि इसे आसान बनाना दर्द को कम करने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो कुछ जीवनशैली में बदलाव हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं।
यह सुनिश्चित करना कि आप अच्छी नींद ले रहे हैं, ढेर सारा पानी पी रहे हैं, अच्छा खा रहे हैं और अपने पेट की देखभाल कर रहे हैं - ये सभी स्तन दर्द को कम करेंगे, क्लेयर कहते हैं। ऐसे कुछ अध्ययन हुए हैं जिन्होंने चक्र के भीतर भी कैफीन की खपत और स्तन कोमलता के बीच एक लिंक दिखाया है। तो, अपनी सुबह की कॉफी छोड़ना शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह हो सकती है।
क्लेयर कहते हैं, अपने चक्र को ट्रैक करने और चार्ट करने से आपको स्तन दर्द और सूजन से पीड़ित होने के पैटर्न को नोटिस करने में मदद मिलेगी, ताकि आप लक्षणों को खत्म करने के लिए कदम उठा सकें।