15 मिनट का भोजन

15 मिनट का आसान भोजन जो सुपर क्विक टाइम में टेबल पर होगा, जिसमें नट्टी मटर पेस्टो साबुत पास्ता, वियतनामी झींगा करी और टॉर्टिला पनीर टर्नओवर शामिल हैं।

ये त्वरित और आसान भोजन तैयार हो सकते हैं और केवल 15 मिनट में टेबल पर। शीघ्र भोजन के लिए तैयार भोजन का मतलब नहीं है - आप हमारे 15 मिनट के आसान भोजन के चयन के साथ ही स्वादिष्ट व्यंजन बना सकते हैं।

सप्ताह के दौरान पारिवारिक भोजन एक सही दुःस्वप्न हो सकता है। आप परिवार के लिए एक स्वादिष्ट, स्वस्थ भोजन बनाना चाहते हैं, लेकिन आप इसे बनाने में पूरी रात रसोई में नहीं बिताना चाहते। goodtoknow मदद करने के लिए यहां है।

आधे समय में एक स्वादिष्ट करी बनाने का तरीका जानें, कैसे पास्ता को पहले से कहीं ज्यादा तेजी से सेंकना है, कैसे बचा हुआ और आसान चीट का उपयोग करना है जो आपको अपने परिवार के साथ रसोई से अतिरिक्त समय निकालने की अनुमति देगा।

पास्ता, कूसकूस, नूडल्स और चावल शीघ्र भोजन बनाने के लिए आवश्यक कुछ आवश्यक सामग्री हैं और हमारे 15 मिनट के व्यंजनों में इन सभी के लिए शाकाहारी संस्करण सहित विचार शामिल हैं। हलचल-फ्राइज़, रिसोटोस, फ़ैज़िटस और स्ट्यूज़, आप हमारे द्वारा पेश किए गए व्यंजनों के विविध चयन से ऊब नहीं पाएंगे।

नीचे काटने का मतलब इन त्वरित व्यंजनों के साथ स्वाद पर कटौती करना नहीं है - सभी केवल 15 मिनट में शुरू से अंत तक तैयार हैं।

सबसे पहले यह झींगा करी है। जी हां, यह ज्वलंत, चटपटा प्रॉन करी केवल 15 मिनट में आपके खाने की मेज पर हो सकता है। यह स्वादिष्ट व्यंजन दूध, प्याज, चिकन स्टॉक और झींगे के साथ बनाया जाता है। यह एक वार्मिंग डिश है, जिसे रोटी या चावल के साथ परोसा जाता है।

नुस्खा प्राप्त करें: वियतनामी झींगा करी

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त्वरित पित्त पिज़ा

इन त्वरित पित्त पिज्जा बनाने में मदद करने के लिए बच्चों को प्राप्त करें। बस अपनी पसंद के मांस या सब्जी के साथ पित्त रोटी में टॉपिंग करके सप्ताह के मध्य को बनाने में समय बचाएं और 10 मिनट के लिए पकाएं। एक महान स्वाद के लिए नरम मोज़ेरेला के साथ अपने पिज्जा छिड़कना मत भूलना।

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ग्रीक शैली का बुद्ध का कटोरा

हॉलौमी, एवोकैडो, जैतून, सब्जी और अनाज के पाउच का यह ग्रीक शैली का मिश्रण एक त्वरित और आसान भोजन बनाने के लिए एक साथ आता है जो पूरी तरह से संतुलित है।

नुस्खा प्राप्त करें: ग्रीक शैली का बुद्ध कटोरा

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मटर पस्तो को साबुत पास्ता के साथ

इस सुपर आसान रात के खाने को एक अखरोट के पेस्टो और पास्ता के साथ एक लहसुन पनीर ट्विस्ट के साथ बनाएं। यह क्रीमी डिश आपके लिए बेहतर है क्योंकि इसमें साबुत पास्ता का उपयोग किया जाता है, जो अधिक पौष्टिक होता है और इसमें सफेद पास्ता की तुलना में अधिक फाइबर होता है।

नुस्खा प्राप्त करें: मटर पेस्टो को साबुत पास्ता के साथ

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स्लिमिंग वर्ल्ड की बेकन और ब्रोकोली पास्ता सलाद

केवल 15 मिनट में तैयार, यह स्लिमिंग वर्ल्ड रेसिपी रात के खाने के लिए एक वास्तविक उपचार है जब आप समय पर हल कर लेते हैं लेकिन अपने पसंदीदा को याद नहीं करना चाहते हैं। टेंडरस्टेम ब्रोकोली और पालक के साथ पैक, यह डिश आपके 5-दिन की ओर गिना जाता है।

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टॉर्टिला पनीर टर्नओवर

पूरे परिवार को इन टॉर्टिला पनीर टर्नओवर से प्यार होगा, वे सिर्फ 15 मिनट में तैयार हो जाते हैं और जब आप भूखे लोगों को खाना खिला रहे होते हैं तो एकदम सही डिनर करते हैं। यह नुस्खा रसदार टमाटर, मलाईदार एवोकैडो और tangy वसंत प्याज के साथ पैक किया जाता है, जो आपके 5-दिन की ओर गिना जाता है। आलू या चावल को मिक्स करके इसे बाहर निकाल दें, अगर आपको कुछ और भरने की फीलिंग हो।

नुस्खा प्राप्त करें: टॉर्टिला पनीर टर्नओवर

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मशरूम और बीन सलाद

यह मशरूम और बीन सलाद स्वस्थ और कैलोरी में कम है - अगर आप आहार पर हैं। इस व्यंजन को बनाने में केवल 13 मिनट लगते हैं और हार्दिक फलियों का मतलब है कि यह सभी को अच्छा और भरपूर बनाए रखेगा। अंतिम रूप के लिए धूप में सुखाए हुए टमाटर के पेस्ट और नींबू के रस का उपयोग करके अपनी खुद की ड्रेसिंग करें।

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एनाबेल कर्मेल की फ्रूट चिकन करी

यह एनाबेल कर्मेल की फ्रूट चिकन करी। यह एक स्वादिष्ट करी रेसिपी है जिसे परिवार मीठा और सौम्य बनाये रखेगा। यह आम और टमाटर और गाजर जैसे मुलायम फलों और सब्जियों से भरा हुआ है। यह करी पॉपपेडम और शराबी सफेद चावल के साथ परोसी जाती है।

नुस्खा प्राप्त करें: एनाबेल कर्मेल के फल चिकन करी

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चिकन, टमाटर और आड़ू का सलाद सलाद

यह स्वस्थ चिकन, टमाटर और आड़ू चचेरे भाई सलाद कुछ ही समय में तैयार हो सकते हैं। रसदार आड़ू और टमाटर के टुकड़ों के साथ, यह हल्का खाने का नुस्खा मीठे स्वाद के साथ फट रहा है और प्रति सेवारत 300 कैलोरी से कम है। Couscous फास्ट फूड के लिए एक बढ़िया घटक है क्योंकि इसे बनाने में केवल 5 मिनट लगते हैं - और यह अधिकांश पक्षों की तुलना में अधिक स्वस्थ होता है।

नुस्खा प्राप्त करें: चिकन, टमाटर और आड़ू का सलाद सलाद

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गोक वान के वियतनामी शैली के बचे हुए चिकन सलाद

गोक वान की वियतनामी शैली के बचे हुए चिकन सलाद को बचे हुए चिकन का उपयोग करने के लिए एकदम सही है। शाकाहारी से भरा और एक सुंदर चूने और मिर्च ड्रेसिंग के साथ शीर्ष पर, यह सलाद स्वाद के साथ फूट रहा है। यह भोजन तैयार करने और पकाने के लिए केवल 5 मिनट का समय लगता है और सेंवई नूडल्स का उपयोग करता है जिसे आप सुपरमार्केट में खरीद सकते हैं।

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आम और टमाटर की सब्जी

यह शाकाहारी करी ताज़ा स्वाद से भरी है और आपकी सामान्य करी रेसिपी से एक स्वादिष्ट बदलाव लाती है। आम एक मीठा, अभी तक संतोषजनक स्वाद जोड़ता है जो मोटी, मसालेदार चटनी के साथ अद्भुत काम करता है। यह आम और टमाटर की सब्जी सिर्फ 15 मिनट में तैयार हो जाती है!

नुस्खा प्राप्त करें: आम और टमाटर की करी

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भरवां मशरूम बर्गर

न केवल इन भरवां मशरूम बर्गर सुपर शीघ्र बनाने के लिए, वे एक स्वस्थ विकल्प भी हैं! खस्ता सियाबट्टा पाव रोटी पर परोसा गया, ये बर्गर गर्मियों की धूप में ताजा सलाद के पत्तों और सब्जियों के साथ आनंद लेने के लिए एकदम सही हैं।

नुस्खा प्राप्त करें: भरवां मशरूम बर्गर

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तेरियाकी पोर्क

रविवार की भुना से बचे हुए पोर्क? इस तेज़ टेरीयाकी पोर्क रेसिपी के साथ इसे सोमवार के खाने में बदल दें। स्प्रिंग अनियन, मैनगेट और अदरक के साथ मसालेदार चटनी इस व्यंजन को अतिरिक्त बनाती है।

एक क्रिसमस पेड़ ब्रिटेन किराया

नुस्खा प्राप्त करें: Teriyaki पोर्क

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बेकन, टमाटर, पालक और रीकोटा भाषा

यदि आपके पास हाथ करने के लिए भाषा नहीं है, तो स्पेगेटी इस आसान परिवार के बेकन, टमाटर, पालक और रीकोटा भाषा को बनाते समय काम करता है। गरमागरम क्रस्टी गार्लिक ब्रेड के साथ सर्व करें और परमेसन चीज़ के साथ छिड़के।

नुस्खा प्राप्त करें: बेकन, टमाटर, पालक और रीकोटा भाषा

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चिकन और टमाटर couscous

यह स्वादिष्ट चिकन और टमाटर couscous नुस्खा मीठा टमाटर स्वाद के साथ फूट रहा है। यदि आपके पास इस लाइट डिनर बचे में से कुछ है, तो इसे अगले दिन लंच पैक किए गए बच्चों के लिए फ्रिज में रखा जा सकता है। प्राकृतिक दही, ककड़ी और टकसाल - सरल का उपयोग करके इस व्यंजन के लिए अपनी खुद की ड्रेसिंग बनाएं!

नुस्खा प्राप्त करें: चिकन और टमाटर couscous

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स्मोकी टर्की और काली मिर्च फ़ैज़िटास

सिर्फ इसलिए कि यह जल्दी है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको किसी भी स्वाद को खोना होगा। ये स्मोकी टर्की और काली मिर्च फजिट्स एक अतिरिक्त किक के लिए मिर्च और जीरा के साथ भरवां हैं। इस साधारण रेसिपी के साथ मैक्सिकन क्लासिक को एक परिवार के पसंदीदा में बदल दें। अपनी सामग्री पहले से तैयार करें और टेंडर टर्की टुकड़ों के लिए 15 मिनट के लिए पकाएं।

नुस्खा प्राप्त करें: स्मोकी टर्की और काली मिर्च फजिटास

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स्पेनिश शैली मछली स्टू

कॉड या ताज़े ट्यूना के साथ बनाई गई यह स्वादिष्ट स्पेनिश शैली की मछली स्पेन का स्वादिष्ट स्वाद प्रदान करती है और इसे पौष्टिक मछली के साथ पैक किया जाता है। मीठे कटा हुआ टमाटर, सफेद शराब और मछली का स्टॉक सब्जी और मछली के टुकड़ों में एक मुंह से पानी का स्वाद जोड़ता है। इसके अलावा इस एक-पॉट आश्चर्य का मतलब है कि आपके पास शायद ही कोई धुलाई होगी।

नुस्खा प्राप्त करें: स्पेनिश शैली की मछली

छवि क्रेडिट: महिला का साप्ताहिक यह एक छवि है 17 33 का

बीफ़ और काली मिर्च हलचल-तलना

यह चीनी-शैली की गोमांस और काली मिर्च हलचल-तलना नुस्खा एक स्वादिष्ट हलचल-तलना बनाने के लिए स्वादिष्ट शाकाहारी का बहुत उपयोग करता है। दुम स्टेक, शाहबलूत मशरूम और पाक चोई के साथ पैक, यह पकवान एकदम सही विकल्प है।

नुस्खा प्राप्त करें: बीफ़ और काली मिर्च हलचल-तलना

छवि क्रेडिट: अंकल बेन की यह एक छवि है 18 33 का

जेम्स टान्नर का तिल चिकन

तिल चिकन के लिए जेम्स टान्नर की विधि सरल नहीं हो सकती है। चिकन को सीसम के बीज में लेपित किया जाता है और सब्जी चावल के बिस्तर पर परोसा जाता है, यह त्वरित और स्वादिष्ट चीनी व्यंजन 15 मिनट से भी कम समय में तैयार हो जाता है, केवल 2 पाउंड प्रति सिर पर। मिनटों में अपना स्वयं का बनाने के लिए चरण-दर-चरण वीडियो देखें।

नुस्खा प्राप्त करें: तिल चिकन

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पैनकेटा और शतावरी के साथ टैगलीटेल

यदि आप एक त्वरित पास्ता पकवान की तलाश में हैं तो यह एक है! पैनकेटा और शतावरी नुस्खा के साथ इस टैगलीटैले में ताजा टैगलीटैले का उपयोग किया जाता है, जो सूखे की तुलना में पकाने के लिए बहुत तेज है, और अतिरिक्त स्वाद के लिए पैनकेटा के छोटे क्यूब्स का उपयोग करता है, जो केवल 5 मिनट में तला हुआ और पकाया जाता है।

नुस्खा प्राप्त करें: पैनकेटा और शतावरी नुस्खा के साथ टैगलीटेल

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नारंगी और तारगोन सलाद के साथ समुद्री बास

मछली से प्यार है? आपको इस नरम समुद्र बास को नारंगी और तारगोन सलाद के साथ बनाना चाहिए। टेंगी नारंगी के टुकड़े डिश में स्वादिष्ट स्वाद जोड़ते हैं। परफेक्ट खत्म के लिए नूडल्स और कटी हुई गोभी के साथ परोसें। मछली कभी आसान नहीं रही।

नुस्खा प्राप्त करें: नारंगी और तारगोन सलाद के साथ समुद्री बास

छवि क्रेडिट: आवश्यक पत्रिका, फोटोग्राफर स्टुअर्ट वेस्ट यह एक छवि है 21 33 का

मैं les n ’तिल नूडल्स हूं

स्वादिष्ट पाक चोई और बीन स्प्राउट्स के साथ चीनी शैली के नूडल्स इतने आसान बनाने के लिए हैं। इस स्वादिष्ट सोया 'एन' तिल नूडल्स डिश को बनाने के लिए आपको केवल 6 अवयवों की आवश्यकता है और इसे पकाने और पकाने में 10 मिनट का समय लगता है।

नुस्खा प्राप्त करें: सोया 'एन' तिल नूडल्स

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अदरक शहद और चूने के साथ ग्रील्ड सामन

अदरक, शहद और चूने के साथ इस सरल ग्रील्ड सामन को पकाने में बिल्कुल भी समय नहीं लगता है, आपको बस इतना करना है कि मछली में मीठा और चिपचिपा स्वाद मिलाने के लिए आप खाना पकाने से पहले सामन के बुरादे को मसल दें। त्वरित कुक नूडल्स और ताजा हरी बीन्स या सलाद के साथ परोसें।

नुस्खा प्राप्त करें: अदरक, शहद और चूने के साथ ग्रील्ड सामन

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हैम और मशरूम के साथ टॉरटेलोनी

हैम और मशरूम के साथ हमारी टोटेलोनी 15 मिनट से कम समय में तैयार हो जाती है। तैयार किए गए टोटेलोनी के प्रत्येक टुकड़े को एक मलाईदार चीज़ी भरने के साथ पैक किया जाता है और हैम और नरम मशरूम के ताजे टुकड़े के साथ परोसा जाता है। पूरे परिवार के लिए सरल, त्वरित और परिपूर्ण।

नुस्खा प्राप्त करें: हैम और मशरूम के साथ टॉरटेलोनी

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मिर्च और काली मिर्च चोंच

फैंसी एक पॉश का इलाज? यह सरल मिर्च और काली मिर्च का मक्खन स्टेक नुस्खा केवल 10 मिनट के लिए तैयार और पकाने के लिए लेता है। मसालेदार मिर्च और सरसों की चटनी के साथ शीर्ष पर आपके रसीले स्टेक कुछ ही समय में आनंद लेने के लिए तैयार हैं। ताजा साग और पहले से पकाया नए आलू के साथ परोसें।

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नुस्खा प्राप्त करें: मिर्च और काली मिर्च का मक्खन स्टेक

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स्मोक्ड सैल्मन और ब्रोकोली फ्रिटाटा

स्मोक्ड सैल्मन के आयरन युक्त ब्रोकोली और नमकीन टुकड़े इस स्मोक्ड सैल्मन और ब्रोकोली फ्रिटाटा को अतिरिक्त विशेष बनाते हैं। लगभग 10 मिनट के लिए फ्राइंग पैन में पकाएं और एक खस्ता खत्म के लिए ग्रिल के नीचे पॉप करें। तुम भी एक शरारती खत्म के लिए पनीर के साथ इस स्वादिष्ट पकवान शीर्ष सकता है।

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चिकन और वसंत प्याज पैनकेक

पहले कभी रात के खाने के लिए पैनकेक होने के बारे में सोचा है? नहीं? खैर, एक बार जब आप इस स्वादिष्ट चिकन और वसंत प्याज पैनकेक की कोशिश कर लेते हैं, तो आप इसे समय और फिर से बनाना चाहते हैं। यह बहुत तेज़ और बहुत ही स्वादिष्ट व्यंजन है जो प्रोटीन से भरा होता है और आलू, चावल या पास्ता जैसे कार्ब्स से बचने का एक शानदार तरीका है।

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गुआकामोल और झींगा स्पेगेटी

Guacamole और झींगा स्पेगेटी एक त्वरित और आसान पास्ता नुस्खा है जिसे कुछ ही समय में जंग लग सकता है। तैयार किया गया ग्वेकमोल एक स्वादिष्ट त्वरित चटनी बनाता है और पहले से पकाया हुआ झींगा और ताजा स्पेगेटी का उपयोग करके इसे और भी तेज़ पकवान बनाता है।

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स्टिलटन और ऋषि चिकन पार्सल

भरवां चिकन स्तन कभी बनाने के लिए इतनी जल्दी नहीं थे! प्रत्येक चिकन स्तन को स्टिलटन पनीर, एक ताजा ऋषि पत्ती और पैनकेटा के स्ट्रिप्स के साथ लपेटा जाता है। ओवन और ता-दह में 10-15 मिनट, आपको स्वादिष्ट स्टिल्टन और ऋषि चिकन पार्सल मिला है।

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मसालेदार टर्की सलाद

हमारा मसालेदार टर्की सलाद 15 मिनट के भीतर तैयार हो जाता है और टेंडर टर्की के टुकड़ों को ताजा मुट्ठी भर पालक और एक मलाईदार, दही-आधारित सॉस के साथ मिलाता है। इस रेसिपी को अतिरिक्त सेहतमंद बनाएं और बिना चावल के परोसें।

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नारियल झींगा नूडल्स

इस जटिल दिखने वाले व्यंजन के साथ अपने दोस्तों और परिवार को प्रभावित करें - उन्हें यह जानने की ज़रूरत नहीं है कि नारियल का झींगा नूडल्स कितनी जल्दी और सरल है! एक अतिरिक्त शीघ्र और स्वादिष्ट पकवान के लिए पैकेट में हलचल-तलना वाली सब्जियां और डिब्बाबंद नारियल क्रीम का उपयोग करें।

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मटर और बकरी का पनीर रिसोट्टो

यह आसान मटर और बकरी का पनीर रिसोट्टो 4 परोसता है और स्वस्थ मटर और स्वादिष्ट बकरी के पनीर से भरा होता है। इसे बनाने में केवल 15 मिनट लगते हैं और प्रति सेवारत £ 2.35 खर्च होता है - बढ़िया! अपने बहुत ही मलाईदार रिसोट्टो बनाने के लिए हमारे चरण-दर-चरण वीडियो देखें।

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छवि क्रेडिट: टूना बोलोग्नीस_डोल्मियो.जेपीजी यह एक छवि है 32 33 का

बोलोग्नीस टूना

कौन कहता है कि आपको बोलोग्नीज़ बनाने के लिए बीफ़ की ज़रूरत है? यह स्टोर अलमारी टूना बोलोग्नी डिश एक सही मध्य-सप्ताह का भोजन है क्योंकि ट्यूना को खाना पकाने के समय की बहुत कम आवश्यकता होती है जो आपके मानक कीमा है। गति के लिए बोलोग्नी के लिए सॉस के जार का उपयोग करें और अतिरिक्त त्वरित रात के खाने के लिए टूना के दो डिब्बे।

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पनीर सॉस के साथ पूरी पास्ता

पनीर की चटनी के साथ यह मांस रहित साबुत पास्ता बहुत सरल है। बस अपने पास्ता को उबालें और ओवन में कुछ चेरी टमाटर भूनें, जब आप सेमी-स्किम्ड दूध और चेडर पनीर का उपयोग करके स्वादिष्ट घर का बना पनीर सॉस तैयार करें - यह कुछ ही समय में मेज पर है।
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