- कम मोटा
कार्य करता है:
४ - ६कौशल:
आसान5 दिन में एक:
1तैयारी:
10 मिखाना बनाना:
10 मिनट (लगभग या नरम होने तक)प्रति भाग पोषण | आरडीए | |
|---|---|---|
| कैलोरी | 102 के.सी.एल. | 5% |
| मोटी | 1.6g | 2% |
| - संतृप्त करता है | 0.9g | 5% |
| - किन चीनियों का | 19.8g | 22% |
| नमक | 0.0g | 0% |
इस मीठी और चिपचिपी खाद में मौसमी प्लम और अन्य गर्मियों के फलों का उपयोग करें - यह नाश्ते में दही के साथ और कम वसा वाली मिठाई के रूप में स्वादिष्ट है।
सामग्री
- 4 अमृत या आड़ू, पत्थर का आधा या चौथाई
- 4-6 प्लम, पथरी हुई आधी या चौथाई
- 4 अंजीर
- दालचीनी
- वेनिला फली
- 200 ग्राम कॉस्टर शुगर
- 2 टन पानी
- ग्रीक शैली शहद दही
तरीका
ओवन को 190 ° C / 375 ° F / गैस 5 पर प्री-हीट करें।
एक ओवनप्रूफ डिश लें और डिश में फलों को रखें ताकि वह टाइट हो।
दालचीनी की छड़ी जोड़ें, बीज और स्वाद को छोड़ने के लिए बीच में थोड़ा नीचे वेनिला फली को विभाजित करें।
ढलाईकार चीनी और पानी के ऊपर छिड़के।
भुना हुआ कद्दू का सूप गोर्डन रामसे
फलों को नरम होने तक ओवन में भूनें, विभाजित होने लगते हैं और आपके पास रस के साथ एक स्वादिष्ट चिपचिपा सॉस बनता है।
शहद की एक अच्छी चम्मच के साथ अभी भी गर्म परोसें।