- स्वस्थ
- शाकाहारी
कार्य करता है:
4खाना बनाना:
30 मिनट (अतिरिक्त 10 मिनट की आवश्यकता हो सकती है)प्रति भाग पोषण | आरडीए | |
|---|---|---|
| कैलोरी | 193 kCal | 10% |
| मोटी | 16 जी | 23% |
यह पेस्टो भुना हुआ सब्जियों का नुस्खा स्वाद की चाशनी के साथ भुनी हुई सब्जियों को पकाना इतना आसान बनाता है। यह नुस्खा स्वादिष्ट पेस्टो को मिश्रण में जोड़कर अगले स्तर पर ले जाता है। पेस्टो इस त्वरित वेजी साइड डिश को एक शानदार समृद्ध बनावट देता है - और रविवार दोपहर के भोजन में एक इतालवी स्वाद जोड़ता है। यह सरल नुस्खा 4 लोगों को परोसता है और ओवन में पकाने के लिए केवल 30 मिनट लगेगा। स्वादिष्ट तुलसी में ताजा तैयार आंगन, काली मिर्च, लीक और एबर्जिन टॉस करें और चिकन, मछली या स्टेक का एक अच्छा कटौती के साथ आनंद लें।
सामग्री
- 2 आंगन, मोटे कटा हुआ
- 1 लाल और 1 पीली मिर्च, गाढ़ा घोल
- 1 लीक, मोटी कटा हुआ
- 1 ऑबर्जिन, कटा हुआ
- 4tbsp तुलसी या रॉकेट पेस्टो
- 2 चम्मच जैतून का तेल
तरीका
अजवायन के तेल और सीज़न के साथ आंगन, काली मिर्च, लीक और एबर्जीन को अच्छी तरह से टॉस करें।
20-30 मिनट के लिए 200 डिग्री सेल्सियस (400 डिग्री फेरनहाइट, गैस चिह्न 6) पर पहले से गरम ओवन में भूनें।