जब यह हमें उठने और मॉर्निंग में सक्रिय करने की बात आती है, तो यह एक जीवन-रक्षक हो सकता है, लेकिन क्या कैफीन भी ऐसा कारण हो सकता है जिसके कारण हम उन अतिरिक्त पाउंड पर पकड़ बना रहे हैं? इस माँ की अविश्वसनीय कहानी के अनुसार, हमें वापस कटौती शुरू करने की आवश्यकता हो सकती है ...
उत्तरी आयरलैंड के लोरेन ओ'लॉलिन ने अपने आहार पर एक नज़र डालने के बाद सात पत्थर खो दिए और यह महसूस किया कि यह उसे उदास और अधिक वजन महसूस कर रहा है। गलत खान-पान की आदतों में आने और ऐसा महसूस करने के बाद कि वह घर से बाहर नहीं निकलेगी, उन्होंने आखिरकार एक बदलाव करने का फैसला किया।
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रोजाना 15 कप कॉफी पीने की बजाय, भोजन छोड़ना और फिर आधी रात को जंक फूड पर लोटना, लोरेन ने स्लिमिंग वर्ल्ड की मदद से अपनी जीवनशैली में बदलाव किया, और उचित नियमित भोजन और लगभग कोई भी कॉफी नहीं पीना शुरू कर दिया। ।
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लोरेन ने मेल ऑनलाइन को बताया, badly मैं कॉफी पर इतनी बुरी तरह भरोसा कर रहा था, यह वही था जो मुझे पूरे दिन काम करता रहा और मैं मूल रूप से इस पर रहता था।
T मुझे यह सब याद नहीं है, हालांकि - मैं अब स्वस्थ रूप से खा रहा हूं और रात को अच्छी नींद लेता हूं, इसलिए मेरे शरीर को कार्य करने के लिए कैफीन की जरूरत नहीं है। '
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लोरेन तीन कप शर्करा के साथ प्रत्येक कप कॉफी को मीठा करने के लिए इस्तेमाल करता था, जिससे उसे दैनिक चीनी का सेवन सीमा से कई गुना अधिक हो जाता था। यह नाश्ते के लिए केवल एक चीज होती थी, फिर दोपहर के भोजन के लिए अधिक कॉफी और कुरकुरा, रात के खाने के लिए कुछ भी नहीं, और फिर नाश्ते के लिए चार और बैग कुरकुरा, बिस्कुट, तले हुए अंडे और कॉफी। उस कैफीन के सभी उसे रात में रख रहे थे, जिसका अर्थ है कि वह नींद से गायब थी जो बदले में उसके शरीर के लिए स्वाभाविक रूप से वजन कम करने के लिए इतना अधिक कठिन बना दिया।
अब, वह फल और दही का एक स्वस्थ नाश्ता, दोपहर के भोजन के लिए चिकन सलाद, और रात के खाने के लिए स्लिमिंग वर्ल्ड भोजन, दिन में फल पर स्नैकिंग करता है।
इतना वजन कम करने के बाद से, लोरेन वापस कॉफी पर चला गया है, लेकिन चीनी के बजाय स्वीटनर के साथ एक दिन में केवल चार कप है।
तीन की मां का कहना है कि जब वह किशोरी थी, तब उसने अपने वजन के साथ संघर्ष किया था, लेकिन एक बार जब उसने बेटी इसाबेला, सात, और उसके पांच वर्षीय जुड़वा बच्चों मोली और एमिली का पति डेमियन के साथ दुनिया में स्वागत किया, तो उसका वजन नियंत्रण से बाहर हो गया। के रूप में वह एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में सोचने के लिए एक पूर्णकालिक माँ बनने में व्यस्त हो गई।
सेब दालचीनी कपकेक
अपने वजन के बारे में बहाना बनाने और घर छोड़ने से बचने के बाद क्योंकि वह अपने आकार के बारे में बहुत शर्मीली थी, उसके बच्चों ने उसे बदलाव करने के लिए प्रोत्साहित किया और अब वे हर समय पार्क में हैं। '
लोरेन कहते हैं, was मैं बच्चों को यह बताने के बहाने से बाहर चल रहा था कि हम बाहर क्यों नहीं जा सकते या कभी कुछ मज़ेदार नहीं कर सकते।
आराम खाना बंद करो
‘उन्होंने वास्तव में पूरे वजन घटाने की यात्रा में मेरी मदद की और वे बहुत गर्व महसूस करते हैं, वे हमेशा मुझसे पूछते हैं कि मेरे स्लिमिंग विश्व सत्र कैसे चल रहे हैं। वे इस बात से जुड़े रहना पसंद करते हैं कि मैंने कितना वजन कम किया है और हमेशा पूछते हैं कि क्या मुझे दूसरा प्रमाण पत्र मिला है, वे सभी के बारे में आश्चर्यजनक हैं। '
लोरेन कहती हैं कि उनका आत्मविश्वास अब बहुत बेहतर है - उनके परिवार ने एक 'बड़े अंतर' पर ध्यान दिया है और वह उन सभी के कारण हैं।
