मिसो हम्मस - व्यंजनों

कार्य करता है:

कौशल:

आसान

तैयारी:

5 मि

प्रति भाग पोषण		आरडीए
कैलोरी	165 kCal	8%
मोटी	10g	14%
- संतृप्त करता है	1.5g	8%

Miso hummus किसी भी पार्टी, बुफे या पिकनिक पर एक तूफान में नीचे चला जाएगा - यह एक मोड़ के साथ hummus है! यह मिसो ह्यूमस डुबकी लगाने के लिए बहुत अच्छा है - वेज स्टिक्स, टोस्ट पित्त स्ट्रिप्स या यहां तक कि सिर्फ क्रिस्प्स का उपयोग करें। आप केवल 5 मिनट में इस पार्टी को पसंदीदा बना सकते हैं और यह कुछ दिनों के लिए अच्छी तरह से रखता है इसलिए यदि आप सुपर संगठित होना चाहते हैं, तो आप इसे पहले से तैयार कर सकते हैं और फिर इसे बहुत कम डिप कटोरे में पकवान कर सकते हैं।

सामग्री

छोले के 1 कर सकते हैं
50 मिलीलीटर अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
½ नींबू
2tbsp सफेद मिसो पेस्ट
गरमा-गरम पिट्ठी रोटी और सब्जी परोसें

तरीका

ब्लिट्ज 1 अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, 1tbsp ठंडे पानी, आधे नींबू से रस और सफेद मिसो पेस्ट के साथ एक खाद्य प्रोसेसर में छोला की डिब्बाबंद और सूखा कर सकते हैं जब तक बहुत चिकनी। गरमागरम पिट्टा ब्रेड और वेज स्टिक के साथ सर्व करें।