- स्वस्थ
बनाता है:
10कौशल:
आसानतैयारी:
30 मिखाना बनाना:
25 मिमूंगफली का मक्खन और जैम के साथ फ़र्नी कॉटन के स्वस्थ कपकेक बच्चों के साथ बनाने के लिए सही उपचार हैं! इस स्वस्थ कप केक रेसिपी को बनाने के लिए, आपको लगभग एक घंटे की आवश्यकता होगी, क्योंकि वे पूरी तरह से खरोंच से बने हैं - यहां तक कि जाम भी! लेकिन भले ही आप खरोंच से सब कुछ बनाते हैं, यह स्वस्थ कपकेक नुस्खा बहुत सीधा है और आपको जाम बनाने के लिए केवल तीन सामग्री की आवश्यकता होती है - चिया बीज, शहद और रसभरी। यह सेहतमंद कपकेक रेसिपी 10 कपकेक बनाती है, लेकिन आप अधिक बनाने के लिए सामग्री को दोगुना कर सकते हैं - जो कि शायद आपको उतना ही अधिक स्वादिष्ट होना चाहिए ... जब आप इन स्वस्थ कपकेक बना रहे हैं, खासकर यदि आपके छोटे लोग शामिल हैं, तो आप जब आप अपने कप केक को इकट्ठा करते हैं तो केक के अतिरिक्त टुकड़ों पर नाश्ता कर सकते हैं - यह सबसे अच्छा हिस्सा है! फ़र्ने कहते हैं: ut मूंगफली का मक्खन और जैम एक साथ डूवेट्स और किताबों की तरह चलते हैं। कुल आत्मा-संतोष पूर्णता। मैं बहुत सारे अखरोट का मक्खन खाता हूं क्योंकि मैं मलाई और स्वाद को पसंद करता हूं और हमेशा अपने दैनिक प्रोटीन को बढ़ावा देने के लिए भी खुश हूं, इसलिए मेरे फेक घटक को सेंकना इस किताब के लिए बहुत जरूरी था। जाम एक छोटा सा गुप्त रहस्य है जिसे अंदर काटे जाने पर ख़ुशी से खोजा जाएगा और क्रीमी टॉपिंग बस इन छोटी सपनों की नावों को और भी अधिक पतनशील बना देता है। जब आपके साथी या परिवार चाय के लिए छोड़ दें, या अपने छोटों को एक अजीबोगरीब व्यवहार के रूप में दें। '
सामग्री
- 60 ग्राम अनसाल्टेड मक्खन या नारियल तेल
- 120 ग्राम नारियल पाम चीनी
- 60 ग्राम चिकनी मूंगफली का मक्खन
- 2 अंडे, पीटा
- 120 ग्राम सफेद स्पंदित आटा
- 2 चम्मच बेकिंग पाउडर
- 2 बड़ा चम्मच दूध (बादाम, चावल या डेयरी)
- रास्पबेरी चिया जाम के लिए:
- 200 ग्राम रसभरी, अतिरिक्त सर्व करने के लिए
- 2 चम्मच शहद
- 2 बड़ा चम्मच
- टुकड़े के लिए:
- 250 ग्राम क्रीम पनीर, या डेयरी-मुक्त विकल्प
- 80 ग्राम चिकनी मूंगफली का मक्खन
- 40 ग्राम शहद
तरीका
इस Fearne Cotton रेसिपी को बनाने के लिए ओवन को 180 ° C / 160 ° C पंखे / 350 ° F / गैस के निशान 4 पर रखें और एक कपकेक टिन को 10 पेपर केस के साथ लाइन करें।
जाम बनाने के लिए, एक पैन में रसभरी और शहद डालें और मध्यम गर्मी पर सेट करें। 5 मिनट के लिए उबाल लें, रसभरी को पिघलाकर अपना तरल छोड़ें। चिया के बीज में हिलाओ और मोटी और चिपचिपा होने तक 15 मिनट तक उबालना जारी रखें। गर्मी से निकालें और ठंडा करने के लिए छोड़ दें।
इस बीच, एक बड़े कटोरे में एक साथ मक्खन या नारियल का तेल और चीनी जब तक प्रकाश और शराबी। मूंगफली का मक्खन और अंडे में मारो, फिर आटा, बेकिंग पाउडर और दूध में गुना। पेपर के मामलों के बीच मिश्रण को विभाजित करें और 16-20 मिनट तक सेंकना करें जब तक कि बढ़ी और सुनहरा न हो जाए। एक कपकेक के केंद्र में डाला गया कटार साफ होना चाहिए।
10 मिनट के लिए ठंडा होने के लिए छोड़ दें, फिर एक शीतलन रैक में स्थानांतरित करें और पूरी तरह से ठंडा करने के लिए छोड़ दें (अन्यथा टुकड़े पिघल जाएंगे)।
आइसिंग बनाने के लिए क्रीम चीज़, पीनट बटर और शहद को स्मूद होने तक मिलाएं। कवर और जरूरत तक ठंडा करें। एक बार कपकेक ठंडा हो जाने के बाद, प्रत्येक के केंद्र से एक छोटे अंगूठे के आकार का छेद काट लें।
रास्पबेरी चिया जाम के एक चम्मच के साथ प्रत्येक छेद भरें। फ्रिज में एक जार में किसी भी शेष जाम रखें। आइसिंग के एक बड़े चम्मच के साथ प्रत्येक कपकेक को ऊपर रखें, फिर प्रत्येक के ऊपर एक रास्पबेरी को रखें।